panos gr

Μετά το ζέσταμα (τρέξιμο) 10-15 λεπτά, τότε κάνεις τις δρομικές. Να έχει ενεργοποιηθεί το μυικό μέχρι κάποιο σημείο και μετά κάνεις δρομικά.
Καλό θα ήταν αν δεν μπορεί κάποιος πρόγραμμα δρομικών συχνά, πχ όταν έχει κομμάτια, να βάλει πρόγραμμα μία φορά την εβδομάδα σε κάποιο συνεχόμενο, όπως έγραψα στο πρώτο ποστ. Είναι σημαντικό κάνουμε δρομικές…[Περισσότερα]

@panosgr Εγώ αυτό που εφαρμόζω είναι, αν δεν προλαβαίνω και αυτές, καλές είναι! Αλλά όπως λέει και ο προλαλήσας, Μεγάλη συζήτηση….

Βάζω ένα ακόμα βίντεο, του Sage Canaday, επαγγελματία αθλητή της Hoka. Είναι λίγο πολύ η δική μου ρουτίνα. Εκτός από τις προβολές και τα σκουοτ (τα οποία θα προσθέσω)
https://www.youtube.com/watch?v=mAiAvupFT…[Περισσότερα]

@panosgr Μεγάλη συζήτηση…

Αυτό με τις στατικές διατάσεις πριν το πρόγραμμα πολλοί προπονητές το αποφεύγουν και τις βαζουν στο τελος της προπονησης

Βρε καλώς τον Γιώργο…

Εξαιρετικός, Φώτη! 👍

@giakamozisfotis Σωστά, Φώτη. 🙂
Μπορείς να ανοίξεις εσύ ένα νέο νήμα στην ενότητα “Προπόνηση” κι αν θες μεταφέρεις και το ποστ σου εκεί.

ΚΕΝΥΑΤΕΣ ΘΑ ΓΙΝΟΥΜΕ!!!

Έχω προσαρμόσει κάποια πράγματα στην δική μου προπόνηση.
Όσο συχνότερα, τόσο καλύτερα.
Αλλά αν θέλει ο @Echetlos να κάνουμε κάποιο άλλο “νήμα” περί τούτου γιατί βγαίνουμε από το νόημα!

Και φυσικά αυτό που γράφει και ο φίλος @giakamozisfotis περί ενδυνάμωσης και νευρομυικής συναρμογής.
Είναι κάτι που παραμελεί η πλειονότητα των δρομέων.

Το τονίζω και πάλι, Γιώργο: αν τα max cushioned μοντέλα σού ταιριάζουν και σ’ αρέσουν, μείνε εκεί. Κανένας λόγος για πειραματισμούς, προς το παρόν έστω.
Όσο για το Dynaflyte ή όποιο άλλο ανάλογο μοντέλο, είναι όπως τα περιγράφεις. Μπορεί σε λίγο καιρό που θα έχεις πιο δυνατά και δουλεμένα πόδια, να το φορέσεις πολύ πιο άνετα και να σ’ αρέσει…[Περισσότερα]

Πρωινές ανησυχίες!
@geomaz
Και οι δύο οι περιπτώσεις που παραθέτεις έχουν πολύ ενδιαφέρον. Είναι ουσιαστικά Virtual Coaching. Αυτό είναι πολύ καλό για κάποιον που προπονείται μόνος του ή έχει προπονητή από απόσταση και να του στέλνει τα δεδομένα. Το ίδιο συμβαίνει και με τα GPS.
Γνώμη μου όμως πως, αν δεν κάνεις δρομικές ασκήσεις που να βελτιώσο…[Περισσότερα]

Ωραίο θέμα!

@geomaz Κοίτα Γιώργο, το θέμα ΔΕΝ έχει και “κάποια υποκειμενικότητα”, όπως ανέφερες. Ουσιαστικά, έχει ΜΟΝΟ υποκειμενικότητα. Κι ας γράφει ό,τι θέλει ο κάθε Έχετλος, προσπαθώντας να γενικεύσει όσο είναι αυτό δυνατόν…
Και μιας και με έβαλες στην κουβέντα, είμαι παράδειγμα “ανακολουθίας”, όσον αφορά σωματότυπο και προτιμήσεις.
1.87, 90Kg, χιλιοτα…[Περισσότερα]

Καλησπέρα και Χρόνια Πολλά και από εμένα!

Είμαι γνώστης πολλών εταιριών, λόγο της ενασχόλησης μου με τις πωλήσεις τα τελευταία 8 χρόνια στον χώρο, αλλά θα μιλήσω για την εταιρία που γνωρίζω καλά γιατί είμαι και εργαζόμενος σε κατάστημά της, την Saucony.

Από την Saucony λοιπόν προτείνω να δοκιμάσεις Kinvara και Zealot, ανάλογα τα κιλά και το…[Περισσότερα]

@geomaz Δεν είμαι κατά του 0mm drop. Αντιθέτως, μου άρεσαν αρκετά και τα δύο μοντέλα που έτρεχα παλαιότερα (Evo Cursoris και Virrata).
Απλά, δεν βρίσκω τον λόγο να πάει κάποιος εκεί, για τους εξής λόγους:
α) Αν πούμε ότι θέλει να “δουλέψει” ένα πιο midfoot πάτημα, μπορεί να το κάνει ασφαλέστερα με τα 4mm για παράδειγμα.
Όπως και να ‘χει, κάπ…[Περισσότερα]

@geomaz Χρόνια πολλά, συντρέχτη!

Δυστυχώς, μόνο η δοκιμή θα δώσει απάντηση σε αυτό που ρωτάς.
Η διαφορά 5mm με 0mm είναι μεγάλη. Κι επειδή λογικά το Duo θα είναι πολύ μαλακό πίσω, το δυναμικό drop τελικά, μάλλον αρνητικό θα βγαίνει. Εκτός αν είσαι καθαρός midfoot striker.
Προσωπικά δεν είχα κανένα πρόβλημα με το μηδενικό offset, αφενός όμως δεν…[Περισσότερα]