[spy]

@tzatzikis90: … Τάσο με συνδέουν πολλά με τον Παναγιώτη, σε χαλεπους καιρούς … τότε που δεν γνωρίζαμε καν αν θα καταφέρναμε να τερματίσουμε έναν μαραθώνιο …!! Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι δεν σου έχω αδυναμία … ούτε βέβαια ότι σε πουλάω …!!! Αριθμό πάντως σκοπεύω να πάρω το πρωί της Κυριακής από την γραμματεία … αποδεικτικό είσπραξης δεν έχω λάβει, αλλά φυσικά έχω πληρώσει … ελπίζω να μην έχω, πέραν των άλλων κι άλλο πρόβλημα με την συμμετοχή μου, αφού σκοπεύω να φτάσω εκεί 45′ πριν τον αγώνα !! Σκοπεύω να τον τρέξω προπονητικά για μια επίδοση μεταξύ 3:20 – 3:30 αρκεί να μην με ενοχλήσουν τα μετατάρσια στο δεξί πόδι !

[spy]

@Kalogeridis: … Παναγιώτη σου κάνω τον λαγό για 3:25 … κι άσε τον Τάσο να προσεύχεται … ! Δήλωσα τελευταία στιγμή, απροετοίμαστος μετά το 24ωρο του Φεβρουαρίου και με νευρωμα Morton, αλλά θέλω να πιστεύω ότι έχω χαλαρά επίδοση κάτω από 3:27 …!!! Ελπίζω μόνο να είμαι στην ώρα μου την Κυριακή, αφού θα φύγω χαράματα από Αθήνα για αυθημερόν αγώνα κι επιστροφή ! Νούμερο θα παραλάβω Κυριακή !!

[spy]

… μια φορά τον χρόνο, μετά τον αυθεντικό, εμφανίζομαι κι εγώ εδώ στο φόρουμ …!!! Κατά την περασμένη εβδομάδα στο γήπεδο Χαλανδρίου έλεγα σ’ όλους τους φίλους – δρομείς ότι θα τα σπάσω όλα … αλλά κανείς δεν μου έδινε σημασία …!! Από τον περασμένο Ιούλιο, που έτρεξα το Κρόνιο ( 70 χλμ) … είπα τέρμα τα μεγάλα, αφοσιώνεσαι στο μαραθώνιο και Αυγουστιατικα, στο καύσωνα μέσα , έως πριν λίγο τον αγώνα βαρουσα 2 φορές την εβδομάδα διαλειμματικες (200αρια, 400αρια, 500αρια ,1000αρια) για να βελτιώσω την ταχύτητα μου και μία φορά την εβδομάδα τέμπο!Έλεγα μέσα μου ότι ο,τι και να γράφει το ρολόι, δεν θα απογοητεύεσαι, απλά θα προσπαθείς για το καλύτερο σε κάθε προπόνηση και όπως βγεί …! Τα 1000αρια μου (8 επαναλήψεις με 1′ διάλειμμα) ξεκίνησαν από το 4:20 και κατέληξαν λίγο πριν τον αγώνα στο 4:00 με πολλά απ’ αυτά κάτω από 4:00) ! Τα 2χιλιαρα μου κατέβηκαν στα 8′, ενώ έβγαζα άνετα τέμπο 30χλμ στο 4:35 ! Ήξερα ότι ήμουν έτοιμος…είχα για πρώτη φορά αφοσιωθεί σε μια προετοιμασία μαραθωνίου, για να κάνω μια επίδοση με στόχο το 3:19 στον Αυθεντικό που θα αποτελούσε προσωπικό ρεκόρ !Την ημέρα του αγώνα, και καθ’ όλη την διάρκεια του, αισθανομουν πολύ καλά, φόρεσα και τα παπούτσια που κλέβουν (vaporfly) και ήρθε μια καταπληκτική για μένα επίδοση 3:09:08 … πρώτος Έλληνας στην ηλικιακή μου κλάση 60-64 και δεύτερος στο σύνολο με βάση και τις διεθνείς συμμετοχές! Πέρασα από το 39ο χλμ που βρισκόσασταν, και φώναζα ” τα έχω σπάσει όλα” , διότι πρώτη φορά έτρεχα τόσο γρήγορα τόσο άνετα …!!! 3:09 λοιπόν στα 61 προς 62 προσωπικό ρεκόρ μαραθωνιου στην κλασική, μια μεγάλη τονωτική και ψυχολογική ένεση (διότι είμαι δρομέας ψυχολογίας) για μένα, μετά τα πολλά στραπατσα που είχα τελευταία σε αγώνες υπεραποστάσεων! Ρίσκαρα πολύ από άποψης τακτικής, όπως άλλωστε πράττω σε κάθε αγώνα , και μου βγήκε σε συνδυασμό με τον καταπληκτικό καιρό ! Σας ευχαριστώ πολύ και χαίρομαι ειλικρινά ιδιαίτερα που σας βλέπω κάθε φορά στο ίδιο σημείο … στεναχωριέμαι βέβαια που δεν έχουμε ειδωθεί να τα πούμε από κοντά εν ηρεμία …!!

[spy]

… καλημερα σας κι από μένα…έχω να γράψω εδώ μέσα ακριβώς ένα χρόνο … από πέρσι τέτοια περίοδο, μετά τον ΑΜΑ. Πέρσι 3:25:20, φέτος 3 μόλις εβδομάδες μετά τους Αθάνατους (140 χλμ) 3:21:10PB , με πέρασμα ημι στο 1:40:30 ! Έχω καταλήξει πλεον ότι η καλύτερη τακτική στον μαραθώνιο Αθήνας είναι το ελευθερο “σβελτο” τρέξιμο, χωρίς το άγχος επίτευξης χρόνου στα επιμέρους περασματα, χωρίς να απαιτείται να βγεί κάποιος από την ζώνη άνεσης του, χωρίς να πιεσει το σώμα του στο ανηφορικό τμήμα 18-31 χλμ,ώστε να μην χρεωθεί, αφού το μοναδικό ζητούμενο είναι να μπορέσει να τρέξει καλά τα τελευταία 10-11 κατηφορικα χλμ 20″- 30″/χλμ πιο αργά από τον αγωνιστικό του ρυθμό στο 10αρι! Αυτό προσπαθώ να κάνω πλεον στον συγκεκριμένο μαραθώνιο, αφου ειναι μια διαδρομή ενδιαφέρουσα μεν, με πολυ ωραία ατμόσφαιρα από τον κόσμο που σε υποστηρίζει, αλλά που δεν προσφερεται για την επίτευξη προσωπικου ρεκόρ !! Χρησιμοποίησα τα ίδια παπουτσια μ’ αυτά που έτρεξα την άνοιξη στο μαραθώνιο Ρόδου, όπου κι εκεί είχα κάνει PB με επίδοση 3:12:50, τα endorphin pro 3, που, αν κι ένθερμος θιασώτης του ανυποδητου τρεξίματος, οφείλω να ομολογήσω ότι έκαναν μεγάλη διαφορά στο τρέξιμο μου!
Φυσικά, η χαρά μου παντα μεγάλη, κάθε φορά που περναω απο το 39ο χλμ και σας βλέπω όλους μαζεμένους να υποστηρίζετε τις προσπαθειες μας…για μένα προσωπικα τα τελευταία 3 χλμ είναι παντα διαδικαστικού χαρακτήρα, αφου ο “αγωνας” έχει ηδη τελειώσει εκεί …!! Οφείλουμε όλοι ένα μεγάλο ευχαριστώ γι’ αυτό !!

[spy]

Καλησπέρα και από μένα! Εχω να γράψω κάτι από περσι ακριβώς την ίδια περιοδο, αλλά για άλλη μια φορά η χαρά μου ήταν πολυ μεγάλη που σας είδα και παλι συγκεντρωμένους στο γνωστό σημείο… για να μας ενθαρρύνετε στα τελευταία δυσκολα χλμ!
Μετά την αποτυχία του Σεπτεμβριου στο Σπαρταθλο ( εγκατάλειψη στο 97ο χλμ, στον αγώνα που ΔΕΝ πρεπει ποτε να τα παρατας ) … αποφάσισα να αρχίσω να συμμετέχω σε εβδομαδιαία βάση σε αγώνες μήπως και καταφέρω να βελτιώσω λίγο την ψυχολογία μου που κυριολεκτικά ήταν στα τάρταρα !! Έτσι έτρεξα ένα 10ρακι νυχτερινό ανυποδητος στην Καλλιθέα σε 43’20” … και την επόμενη εβδομάδα πηγα στον ημι του Ωρωπού, όπου παραδόξως έκανα και προσωπικο ρεκόρ με 1:33:15, κάτι φυσικά που δεν το περίμενα, αφου έτρεχα απλά και μόνο για την χαρά της συμμετοχής! Για την επόμενη εβδομάδα είχα προγραμματίσει να τρέξω Τρίπολη -Σπάρτη 80 χλμ, αλλά δυστυχώς κόλλησα κορονα( μάλλον στον Ωρωπό), που εκδηλώθηκε προ-παραμονη του αγώνα, όποτε η συμμετοχή μου ήταν πλεον αδυνατη ( ο βασιλιάς Λεωνίδας δεν με ήθελε με τίποτα φέτος). Μια εβδομαδα πριν τον Μαραθώνιο Αθήνας αποφάσισα, αφου είχα ελάχιστες προπονησεις στα ποδια μου, να κατέβω στο Ρέθυμνο, τόπο καταγωγής μου, να συμμετάσχω στα “Αρκαδια”, έναν κατηφορικο αγώνα, οχι ευκολο παντως, 22,6 χλμ όπου τον ολοκλήρωσα σε 1:37:20, βγαίνοντας 9ος γενικής και 2ος Ρεθυμνιωτης!! Για μένα ήταν ευκαιρία να βάλω μερικά χλμ στα ποδια μου, τρέχοντας έναν ιστορικό αγώνα που παντα ήθελα, αλλά δεν μου το επέτρεπαν οι συγκυρίες, αφου ο συγκεκριμένος αγώνας συνέπιπτε με πολλους άλλους αγώνες κυρίως υπεραποστασης που για μένα είχαν παντα προτεραιοτητα !
Στον ΑΜΑ δεν είχα δηλώσει καθόλου, αφου σχεδιαζα να τον τρέξω μόνο εφόσον τερματιζα στο Σπαρταθλον, που φυσικά ήταν ο αγώνας στόχος του έτους για μένα! Με το άδοξο τέλος του Σπαρταθλου όμως, και νιώθοντας ότι δεν έχω επιβαρυνθεί από τα 100 περιπου χλμ που είχα τρέξει εκεί, άρχισαν να μου μπαίνουν ιδέες για συμμετοχή στον Αυθεντικό, αλλά δυστυχώς οι εγγραφές είχαν κλείσει ! Στάθηκα τυχερός και εξασφαλισα 10 ημέρες πριν τον αγώνα συμμετοχή … και αποφάσισα για πρωτη φορα σε αγώνα να τρέξω αυστηρά με συγκεκριμένο πλανο τακτικής για μια αξιοπρεπή επίδοση για να βελτίωσω λίγο την ψυχολογία μου που δεν ηταν καθόλου καλή. Ο αγώνας, τόσο από την άποψη διαχείρισης δυνάμεων, όσο και με βάση την επίδοση πηγε εξαιρετικά καλά, παρα την ατυχία της τελευταίας στιγμής με τον κορονοιο! Έτρεξα μετρημένα, καθόλου παρορμητικα, και τερμάτισα σε 3:25 και κάτι (με προσωπικο ρεκόρ στην Αυθεντική διαδρομή 3:22 από το 2016,αν δεν κάνω λάθος)με πολλες δυνάμεις στο τέλος, αφου τα τελευταία 3 χλμ βγήκαν σε ρυθμό κάτω του 4:30/χλμ !! Απαραίτητη προυποθεση για μια καλή επίδοση στον ΑΜΑ ειναι η τακτικη και ως επί το πλειστον οι αστοχίες έρχονται λόγω έλλειψης καλής τακτικής και φυσικά όχι λόγω καιρικών συνθηκών! Αυτά τα ολίγα από την εμπειρία μου…που νομίζω ότι τώρα πλεον πρεπει ν’ αρχίσω να βασίζομαι πολυ περισσότερο σ’αυτήν, αφου τα χρόνια περνούν ανελέητα … και κλείνουμε με το νέο έτος πλεον τα 60!!!
Συγχαρητήρια σε όλους τους τερματισαντες και μη, είτε εκπλήρωσαν τους στόχους τους, είτε οχι, ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ, διότι αυτό είναι το ζητούμενο σε κάθε αγώνα!!

[spy]

… παιδια έχω καιρό να γράψω, αλλά δεν μπορείτε να φανταστείτε την χαρά μου, που σας είδα όλους καλά μαζεμενους στο γνωστό σημείο (39ο χλμ) ! Σας ευχαριστω πολυ για την συμπαράσταση και ειλικρινά μετανιώνω που δεν σταμάτησα για λίγα δευτερόλεπτα να σας πω ποσο σημαντική είναι η παρουσία σας κι η ενθάρρυνση σας στα τελευταία χιλιόμετρα ενός δυσκολου αγώνα! Δυστυχώς τα πελματα μου υπέφεραν από ένα σημείο και μετά… και το μόνο που με απασχολούσε ήταν να τελείωσει ο αγώνας όσο το δυνατόν πιο γρήγορα!!

[spy]

@stratus : … Χρήστο λες να φταίει η ηλικία μας ???

[spy]

@elda: … Μαράκι ευχαριστώ πολύ – πολύ ! Όπου πάτε θα προσπαθήσω να είμαι εκεί ! Τώρα είμαι στη φάση που τρέχω 5 χλμ … πέφτω ξερός από την κόπωση … κι ανησυχώ με το παραμικρό ότι το πόδι με πονάει … και δεν πρέπει να τρεχω από τώρα … ! Κάποια στιγμή αδιαφορείς για όλα … λες ο,τι είναι να γίνει θα γίνει … τρέχεις, κι αν σου βγει, σου βγήκε …!!! “Χύμα μέσα στο κύμα” δηλαδή όπως πάντα … αλλά όλα τα ωραία με μένα κάπως έτσι έρχονται …!!!

[spy]

@kalogeridis: … Παναγιώτη ευχαριστώ πολύ ! Η μνήμη του σώματος είναι πολύ σχετική έννοια ! Δεν πολυπιστεύω σε αυτα, αφού αν πραγματικά είχε … κανονικά δεν θα έπρεπε να είχα τραυματιστεί και ειδικά στο σημείο όπου το οστικό συνέβη !
@aRiSTiDiS: … Αριστείδη ευχαριστώ … οι φετινές συνθήκες καμία σχέση με πέρσι … ! Όπως η ημέρα με τη νύχτα ! Φέτος οι συνθήκες θα είναι ιδανικές ! Καλό τερματισμό σε όλες κι όλους στον δυσκολότερο ίσως αγώνα της χώρας μας !!!

@stratus: … η αλήθεια Χρήστο είναι ότι πολύ θα το ήθελα … αλλά πρέπει και να μπορώ ! Επειδή η χρονιά θα είναι ιδιαίτερα επιβαρυμένη λόγω επαγγελματικών κι όχι μόνο υποχρεώσεων … στο τρέξιμο θα είμαι ιδιαίτερα συντηρητικος, ώστε να μην έχω τα φετινά ! Ανοιξιάτικο μαραθώνιο πάντως δεν τον αποκλείω …!!!

[spy]

… μετά από 2,5 μήνες πλήρους αποχής από κάθε δραστηριότητα, πλην ενδυνάμωσης, λόγω οστικού οιδήματος στη φτέρνα … σήμερα έτρεξα 5 χλμ στη Κηφισιά σε 27’30” ! Έκανα ακριβώς την ίδια προπόνηση με πέρσι … μόνο που τότε ετοιμαζομουν να τρέξω το Σπάρταθλο την ίδια εβδομάδα! Έχει ο καιρός γυρίσματα … !!!

[spy]

… εγώ γιατι πάλι θεωρώ ότι στο τρέξιμο πέφτει το μεγαλύτερο κουτσομπολιό … κι ασχολείται ο ένας με τα καμώματα του άλλου ???

[spy]

… 1:41:29 νομίζω … αλλά ανυποδητος αυτή τη φορά σε κακής ποιότητας άσφαλτο … που δοκίμαζε έντονα τα πέλματα ! Είναι μια αξιοπρεπής επίδοση για μένα … φυσικά πολύ μακριά από το περσινό 1:34:10 … αλλά προερχομουν από τραυματισμό … και φυσικά έτρεχα για πρώτη φορά τόσο μεγάλο χιλιομετρικο όγκο χωρίς παπούτσια ! Σε πολλά σημεία αναγκάστηκα να χαλάσω τον ρυθμο … έφτασα κιόλας στο σημείο να περπατήσω λίγο για προστασία των πελμάτων… αλλά το θεωρώ σημαντικό να τρέχεις σε ρυθμο κάτω του 4:50 … σβηστός !!! Επόμενος σταθμός την επόμενη Κυριακή για έναν χαλαρό μαραθώνιο … στη Μεσσήνη !!! Συγχαρητήρια σε όλες κι όλους για την προσπάθεια και παρουσία στον σημερινό αγώνα !!!

[spy]

@echetlos:… όντως Νίκο είμαι πολύ τυχερός, αν σκεφτείς ότι υπήρχαν υποψήφιοι με 4 κλήρους οι οποίοι τελικά δεν θα συμμετάσχουν φετος! Εγώ βέβαια δήλωσα φέτος … με το σκεπτικό ότι οι πιθανότητες ήταν εναντίον μου … και δεν θα έβγαινε το όνομα μου στη κλήρωση … έτσι ώστε να μη χάσω τον διπλό κλήρο του χρόνου … αλλά ήρθαν έτσι τα πράγματα και κληρώνομαι με την μια για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά ! Υπολόγιζα να ξεκουραστώ φέτος … διότι κακά τα ψέματα … από το 2017 και μετά τρέχω πολλά – πολλά χλμ σε συνεχείς αγώνες… και νιώθω λίγο ότι στερευω από ενέργεια και διάθεση για τα πολύ μεγάλα … άλλωστε χρόνο με το χρόνο μεγαλώνω … και μειώνονται και οι αντοχές ! Ελπίζω να είμαι σε καλή κατάσταση τότε … διότι φυσικά και θέλω να τερματίσω στο συγκεκριμένο αγώνα … αλλά φέτος ξεκινώ από μειονεκτικοτερη θέση … αφού ο διαθέσιμος χρόνος προπόνησης είναι πολύ – πολύ μικρότερος ( γι’αυτό τον λόγο σταμάτησα την ενδυνάμωση ) … αλλά φυσικά έχοντας την εμπειρία τερματισμού στον περσινό αγώνα … θέλω να είμαι αισιόδοξος ότι θα τα καταφέρω για άλλη μια φορά … αρκεί τα πόδια μου να είναι καλά και να μην αντιμετωπίσω θέματα τραυματισμών !

[spy]

@elda: … Μαράκι χωρίς να αγχώνεσαι γι’αυτό … περιμένω μεγάλα πράγματα από σένα στη Θεσσαλονίκη, αφού απ’ αυτά που βλέπω … διαπιστώνω ότι είσαι σε εξαιρετική κατάσταση! Όσον αφορά στα δικά μου … η αλήθεια είναι οτι έχω μείνει πολύ πίσω στη προετοιμασία, αλλά το θετικό βέβαια βρίσκεται στο γεγονός ότι σταδιακά πια επανέρχομαι σιγά – σιγά ! Θα τρέξω προπονητικά στον ημι της Αθήνας (ίσως και ανυποδητος) … και την άλλη εβδομάδα ίσως πάω για έναν χαλαρό μαραθώνιο … όπως μου βγει … στη Μεσσήνη ! Κληρωθηκα και στο Σπάρταθλο … κάτι που δεν το περίμενα … με αποτέλεσμα να εχω αιφνιδιαστεί … και να πρέπει να προσαρμόσω το όλο πρόγραμμα της χρονιάς στον συγκεκριμένο αγώνα !!! Φέτος “τρέχω” με πολλά, δεν έχω πολύ χρόνο… κι έχω και τις ατυχίες μου, που ήταν λογικό να με βρουν μετά από τόσο χιλιομετρικο όγκο σε σύντομο χρονικό διάστημα … οπότε πρέπει να εγκαταλείψω τη λογική των επιδόσεων … και να επικεντρωθώ σε αγώνες στόχους … ένας εκ των οποίων πρέπει να είναι μια μεγάλη υπεραποσταση κατά την άνοιξη !!! Θεσσαλονίκη θα δούμε … ! Μόλις ξεκινήσω εκ νέου διαλειμματικες θα μπορώ να είμαι πιο συγκεκριμένος …

[spy]

… ξεκίνησα κι εγώ να τρέχω σιγα-σιγα, μετά από 8 ημέρες αποχής … αφού την περασμένη Τετάρτη έκανα 6 χλμ, χθες 8 χλμ ανυποδητος κι αύριο, ημέρα του μαραθωνίου μου ( που θα τα έσπαγα όλα και θα έκανα ρεκόρ … αντε για λίγα δεύτερα, ίσως και λεπτό), σκοπεύω να τρέξω στο μεγάλο τετράγωνο της γειτονιάς μου 10 χλμ ανυποδητος ! Ταλαιπωρουμαι ακόμα … αλλά πιστεύω ότι τώρα που ζέστανε ο καιρός … οι μυϊκοί πόνοι θα μειωθούν κι άλλο … οπότε αποφάσισα να κάνω συντηρητική αποκατάσταση … τρέχοντας έστω και λίγο …!!! Τις ημέρες που δεν τρέχω … αφιερώνονται στο κολύμπι … μήπως και επισπευθει ο χρόνος αποκατάστασης !!!

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις