Είμαι 40 χρονών, με αυξημένες υποχρεώσεις, (μαγαζί, οικογένεια). Από μικρός έπαιζα μπάλα και έκανα ποδήλατο και για 12 χρόνια πήγαινα γυμναστήριο με αρκετή συνέπεια. Είμαι 1.82 – 83 κιλά, και θέλω να αδυνατίσω (77-78 κιλά) γιατί έχω 1 χειρουργημένο γόνατο (έσω μηνίσκο) και το άλλο μου κάνει κάτι σαν κρακ. (Το φθινόπωρο θα πάω για μαγνητική) Έβλεπα λοιπόν το τρέξιμο στον διάδρομο σαν το κλείσιμο της προπόνησης με βάρη για καύση λίπους. Επειδή βαρέθηκα την κλεισούρα του γυμναστηρίου, αλλά και επειδή το τρέξιμο λειτουργεί σαν βαλβίδα εκτόνωσης , πηγαίνω ανά 2-3 μέρες α.) στο γήπεδο Καλλιθέας για το μαλακό ταρτάν (Saucony Kinvara 7), β.) άσφαλτο για την ελευθερία του ορίζοντα (Brooks Glycerine 13), και γ.) άλσος Νέας Σμύρνης για ποικιλία εδάφους και γιατί είναι κοντά (Saucony Peregrine 6).
Δεν είμαι δρομέας, δεν κάνω παραδοσιακό τρέξιμο, κάνω ένα διαλλειματικό πρόγραμμα με 5λεπτο ζέσταμα έντονου περπατήματος- με δίλεπτο τρέξιμο (10 χλμ+/ώρα) και μονόλεπτο περπάτημα εναλλάξ- και αποθεραπεία άλλα 5-10 λεπτά βάδισμα. Με το συγκεκριμένο πρόγραμμα που μου έχει δώσει προπονητής επιτυγχάνω αδυνάτισμα, ευεξία και γενικά νιώθω καλά. Σε προπόνηση 60-65 λεπτών περίπου καίω 800 με 1000 θερμίδες, ανάλογα την μέρα… Από μικρό παιδί λάτρευα τα αθλητικά παπούτσια, σε βαθμό που αν μπορούσα θα είχα τα πάντα. Έχω στην κατοχή μου και τρέχω με τα: Brooks Glycerine 13, Saucony Kinvara 7, Saucony Peregrine 6.
Έχω επίσης αλλά δεν χρησιμοποιώ πολύ πλέον τα: Saucony Jazz 17, Adidas Energy Boost, Mizuno Wave Prophecy 2, Salomon xa Pro 3d (λάθος αγορά, με πονάει το γόνατο ακόμα και μόνο με περπάτημα σε αυτά). Ενώ θα ήθελα να δοκιμάσω και το υπερβολικά παχύσολο Hoka One One Clfton 3. Το αστείο είναι ότι ποτέ δεν έκανα ένα πελματογράφημα ώστε να δω αν κάποιο από αυτά που φοράω δεν μου ταιριάζει, αλλά και σε όσα καταστήματα ψώνισα ποτέ δεν με καθοδήγησαν.
Αυτά τα λίγα για εμένα.
Απο τη στιγμη που το χαιρεσε αυτο εχει σημασια.
Με με το πελματογραφημα δεν κερδιζεις τιποτα.Αν θελεις να βρεις τι τυπος παπουτσιου σου ταιριαζει πρεπει σε καποιο καταστημα να κανεις βιντεοσκοπηση τρεχοντας πανω σε διαδρομο
Ότι το χαίρομαι, το χαίρομαι, νιώθω υπέροχα! Ως προς την επιλογή παπουτσιού πάντα είχα την πρόθεση να φοράω πάνω από ενός είδους για να μην συνηθίζει το πόδι μου σε κάτι και για να γυμνάζονται συνολικότερα τα πόδια, με διαφορετικές κλίσεις βαδίσματος. Προτιμώ το Glycerin και το Kayano στην άσφαλτο και το πεζοδρόμιο και το Kinvara στο ταρτάν για έναν λόγο. Για να νιώθω καλά μετά το τρέξιμο μου, Για να φτάσω να φορέσω Kinvara στον δρόμο φαντάζομαι πρέπει να αδυνατίσω αυτά τα 4-5 κιλά και να νιώθω ότι τα γόνατα μου δεν “συμπιέζονται”. Τότε ίσως πάω γρηγορότερα.
@spyrosmartinis κατ’ αρχάς, είναι καλό που εναλλάσσεις διάφορα μοντέλα, μαθαίνει το πόδι σε περισσότερα “μοτίβα”.
Την αναγκαιότητα του πελματογραφήματος ξέχνα την, δεν προσφέρει κάτι. Αν με τα παπούτσια που τρέχεις νοιώθεις άνετα, αυτό είναι που μετράει. Ρίξε μια ματιά εδώ.
Για το Clifton 3 μπορείς να δεις το review.
Καλώς τον Σπύρο! 🙂
Καλημέρα σας και καλή εβδομάδα, ευχαριστώ για την υποδοχή.
Είμαι 40 χρονών, με αυξημένες υποχρεώσεις, (μαγαζί, οικογένεια). Από μικρός έπαιζα μπάλα και έκανα ποδήλατο και για 12 χρόνια πήγαινα γυμναστήριο με αρκετή συνέπεια. Είμαι 1.82 – 83 κιλά, και θέλω να αδυνατίσω (77-78 κιλά) γιατί έχω 1 χειρουργημένο γόνατο (έσω μηνίσκο) και το άλλο μου κάνει κάτι σαν κρακ. (Το φθινόπωρο θα πάω για μαγνητική) Έβλεπα λοιπόν το τρέξιμο στον διάδρομο σαν το κλείσιμο της προπόνησης με βάρη για καύση λίπους. Επειδή βαρέθηκα την κλεισούρα του γυμναστηρίου, αλλά και επειδή το τρέξιμο λειτουργεί σαν βαλβίδα εκτόνωσης , πηγαίνω ανά 2-3 μέρες α.) στο γήπεδο Καλλιθέας για το μαλακό ταρτάν (Saucony Kinvara 7), β.) άσφαλτο για την ελευθερία του ορίζοντα (Brooks Glycerine 13), και γ.) άλσος Νέας Σμύρνης για ποικιλία εδάφους και γιατί είναι κοντά (Saucony Peregrine 6).
Δεν είμαι δρομέας, δεν κάνω παραδοσιακό τρέξιμο, κάνω ένα διαλλειματικό πρόγραμμα με 5λεπτο ζέσταμα έντονου περπατήματος- με δίλεπτο τρέξιμο (10 χλμ+/ώρα) και μονόλεπτο περπάτημα εναλλάξ- και αποθεραπεία άλλα 5-10 λεπτά βάδισμα. Με το συγκεκριμένο πρόγραμμα που μου έχει δώσει προπονητής επιτυγχάνω αδυνάτισμα, ευεξία και γενικά νιώθω καλά. Σε προπόνηση 60-65 λεπτών περίπου καίω 800 με 1000 θερμίδες, ανάλογα την μέρα… Από μικρό παιδί λάτρευα τα αθλητικά παπούτσια, σε βαθμό που αν μπορούσα θα είχα τα πάντα. Έχω στην κατοχή μου και τρέχω με τα: Brooks Glycerine 13, Saucony Kinvara 7, Saucony Peregrine 6.
Έχω επίσης αλλά δεν χρησιμοποιώ πολύ πλέον τα: Saucony Jazz 17, Adidas Energy Boost, Mizuno Wave Prophecy 2, Salomon xa Pro 3d (λάθος αγορά, με πονάει το γόνατο ακόμα και μόνο με περπάτημα σε αυτά). Ενώ θα ήθελα να δοκιμάσω και το υπερβολικά παχύσολο Hoka One One Clfton 3. Το αστείο είναι ότι ποτέ δεν έκανα ένα πελματογράφημα ώστε να δω αν κάποιο από αυτά που φοράω δεν μου ταιριάζει, αλλά και σε όσα καταστήματα ψώνισα ποτέ δεν με καθοδήγησαν.
Αυτά τα λίγα για εμένα.
Απο τη στιγμη που το χαιρεσε αυτο εχει σημασια.
Με με το πελματογραφημα δεν κερδιζεις τιποτα.Αν θελεις να βρεις τι τυπος παπουτσιου σου ταιριαζει πρεπει σε καποιο καταστημα να κανεις βιντεοσκοπηση τρεχοντας πανω σε διαδρομο
Ότι το χαίρομαι, το χαίρομαι, νιώθω υπέροχα! Ως προς την επιλογή παπουτσιού πάντα είχα την πρόθεση να φοράω πάνω από ενός είδους για να μην συνηθίζει το πόδι μου σε κάτι και για να γυμνάζονται συνολικότερα τα πόδια, με διαφορετικές κλίσεις βαδίσματος. Προτιμώ το Glycerin και το Kayano στην άσφαλτο και το πεζοδρόμιο και το Kinvara στο ταρτάν για έναν λόγο. Για να νιώθω καλά μετά το τρέξιμο μου, Για να φτάσω να φορέσω Kinvara στον δρόμο φαντάζομαι πρέπει να αδυνατίσω αυτά τα 4-5 κιλά και να νιώθω ότι τα γόνατα μου δεν “συμπιέζονται”. Τότε ίσως πάω γρηγορότερα.
@spyrosmartinis κατ’ αρχάς, είναι καλό που εναλλάσσεις διάφορα μοντέλα, μαθαίνει το πόδι σε περισσότερα “μοτίβα”.
Την αναγκαιότητα του πελματογραφήματος ξέχνα την, δεν προσφέρει κάτι. Αν με τα παπούτσια που τρέχεις νοιώθεις άνετα, αυτό είναι που μετράει. Ρίξε μια ματιά εδώ.
Για το Clifton 3 μπορείς να δεις το review.
@echetlos @stratus Σας ευχαριστώ πολύ και τους 2 για τις απαντήσεις σας! Πάω για τρέξιμο!