Stellarun

Χαλαρό 8αρι σε 45 σχεδόν λεπτά με 138 παλμούς. Καλά πήγαινα αλλά ανόρεχτα. Υπάρχει ένα μπουχτισμα είναι αλήθεια.

Μια ωριτσα στο γυμναστηριο σημερα μετα απο καμια δεκαρια μερες αργιας. Τρεξιμο απο αυριο, θελω να ελπιζω οτι η πελματιαια δε θα με ενοχλησει πολυ. Αλλωστε οπως και ατο παρελθον, περασε μονο οσο ετρεχα και παραλληλα εκανα τα δεοντα. Τη Κυριακη λεω να κατεβω στο Ποσειδωνιο με τη φωτογραφικη…..

@CHRISCROSS To FINAL 12 WEEKS είναι όχι απλώς ΑΓΓΟΥΡΙ αλλά #@!#!Ε#!@Ε!$!. Θεωρείται πρόγραμμα για elite. Το 2Q σου δίνει την πολυτέλεια να επιλέξεις το σύνολο των χιλιομέτρων αλλά το θεωρώ αρκετά πιο δύσκολα από τα τυπικά προγράμματα των 12 εβδομάδων με μια διαλειμματική ανά εβδομάδα και το κλασσικό long run της Κυριακής. Δε θα μου βγάλει 30 και 3…[Περισσότερα]

Πουθενά, σας βαρέθηκα!:-P

Μαζί σου Μαρία, 1000%!

Αλλά ημιμετρα δεν εχει φετος, ή συμμετοχη για χρονο ή παλαμακια στο 41.

Η Μαρία πρέπει να ξεκινήσει προετοιμασία με στόχο έναν τουριστικό αγώνα. Στο επίπεδο που βρίσκεται με μια τίμια προετοιμασία χωρίς υπερβολές το 6’/ χλμ το έχει νεράκι. 9 λεπτά κάτω και ατσαλακωτη σε προετοιμασία και αγώνα είναι μεγάλη υπόθεση!

Σιγα μην ξυπναω καθε Κυριακη 6:30-7, να κοπανιεμαι 2 και 3 ωρες στη ζεστη Αυγουστο με Οκτωβριο για να…[Περισσότερα]

Όχι Νίκο, δεν γίνεται…

Παρεμπιπτόντως θα μπορεί να φαίνεται και η υπογραφή μου?

Thanks Νικο. Οντως αν συνεχισω οπως ειμαι τωρα (γιατι τις αλλες χρονιες αν και δε σταματουσα το τρεξιμο το καλοκαιρι, χαλαρωνα αρκετα) και βαλω και μερικες προπονησεις ταχυτητας που δεν εκανα μεχρι τωρα (αν βρω τη διαθεση και για ενδυναμωση ακομα καλυτερα), πιστευω οτι εχω τη δυνατοτητα για ενα sub 4 και στην Αθηνα. Εξαλλου οι χρονοι που εκ…[Περισσότερα]

Νίκο, δεν σε ξέρω αλλά η Μαρία με, με δύο <4h στην Θεσσαλονίκη, εύκολα φλερτάρει με το ίδιο και για την Αθήνα. Με κανονική προετοιμασία, προφανώς.
Το ίδιο έυχομαι και για σένα, βέβαια…

Νάτα – νάτα, τέτοια φιτίλια βάζετε και «τρώμε τα μούτρα μας»!
Ας πάμε με ρυθμό για 4h19 μέχρι το 32 και μετά ότι καλύτερο δεήσει ο Θεούλης!

Καλά, δεν είναι για 4:21- η Μαρία…

Άσε που θα έχει και ενδιαφέρον. Όπως είπε και ο @NikDim έχεις να κυνηγήσεις το sub 4:21 και …να μην φας τα μούτρα σου (λέω εγώ).

Tι ακριβως θες ν ακους Χρηστο? Οτι με βλεπω παλι να τρωω τα μουτρα μου στην κλασικη??? 😛 🙂

Σ ευχαριστω Σπυρο για την συμβουλη αυτο κανω πολυ παγο οσο μπορψ γιατι ειμαι και πολλες ωρες στην δουλεια οποτε ο χρονος ειναι λιγος για παγοθεραπεια..

Χαχαχα…:-D

…Niko πολυ ενοχλητικος πονος..ειδικα τωρα που εχει ”κρυωσει”.Οταν του βαζω παγο βεβαια ηρεμει..