stressbuster

Συγχαρητηρια σε οσες οσους σταθηκαν στην εκκίνηση.
Και του χρονου με υγεια να κανετε παλι PB.

Σαββατο πρωι 15Κ σε ρυθμο από 6 εως 5.30.
Σαββατο απόγευμα ενδυναμωση ολο το σωμα με ιμαντες.
Σαββατο βραδυ νηστικος, ξυπνημα Κυριακη πρωι στις 0630 και εξω για ενα αυξανομενο 15αρι από 5.50 εως 4.30.
Βγηκε καπως ετσι τα πρωτα 5 με 5.40 τα επομενα 5 με 5.10 τα επομενα 3 με 4.30(φανηκε το αδειο στομαχι από το Σαββατο μεσημερι)και τα τ…[Περισσότερα]

Νασαι καλα φιλε Savinio καλα τρεξίματα!

Savinio καλημέρα
Τα εχω και εγω και είναι για μενα σουπερ παπούτσια με βολεψαν πολύ.
Εάν υπαρχουν με ενδιαφερουν.

Stratus το καταλαβα ρε συ καμμια παρεξηγηση.
Μου εμεινε η φυσικη ομορφια της πολης ειδικα το πρωι και ειδικα με το τρεξιμο απολαυσα το Αμστερνταν με την ησυχια μου.
Παμε για αλλα τωρα 🙂

Όχι Stratus δεν με ενθουσιαζει η ιδεα να βλεπω τους αλλους να βγαζουν τα ματια τους(Live porn shows ειχε πολλα και με τεράστιες ουρες χεχεχε) τετοιο σινεμά που λες δεν πετυχα, ημουν απασχολημένος με τις ποικιλιες τουλιπων 🙂

Βρεθηκα για διακοπες στο Άμστερνταμ 5 ημερων.
Πανεμορφη πολη, ωραια τα καφε και τα αλλα καφε :), όμως ειχε πολύ κοσμο ειδικα μεσημερι βραδυ.
Κάθε πρωι λοιπον στις 6 και 45 για καποιο λογο που δεν εχω αντιληφθεί εβγαινα και ετρεχα στα καναλια και σε κατι παρκα.
Κάθε μερα κατι διαφορετικο, άλλη διαδρομή και τα χλμ από 10 εως 20 κάθε μερα.
Απιστε…[Περισσότερα]

Καλημέρα, ο πρωτος μου Ημιμαραθωνιος και ο καλυτερος αγωνας που πηρα μερος και το ευχαριστηθηκα.
Αν και σωματικα καταβεβλημένος από κρυωμα την εβδομαδα πριν τον αγωνα, χαρηκα γιατι, πρωτον πειθαρχησα στο πλανο μου(αναθεωρησα το ρυθμο 5,00 5,10) και σωστα πηγα τον αγωνα με 5.20 μ.ο και πρωτη φορα εκανα και σπριντ στα τελευταια μετρα, που σημαι…[Περισσότερα]

Νικο υπαρχει η συμμετοχη της πρωην συζυγου μου, αν θες πες μου θα παω Σαββατο μεσημερι νωρις Π.Φαληρο να παρω το δικο μου νουμερο και αν θες παιρνω και το άλλο και στο δινω.Μονο μη με περασεις και φαινεται ότι μου εριξε εκεινη.
Εχω να τρεξω 10 ημερες, μολιε σημερα αρχισα να επανακάμπτω από κρυωμα, θα ερθω να κανω τον αγωνα αλλα σιγουρα σε χαλα…[Περισσότερα]

Chriskapsio ρε φιλε σωθηκες τωρα.
Από την Κυριακη που καηκα , χθες εκανα τα 6 από τα 12 350αρια που ειχα γιατι μαλλον δεν ξεκαψα.Ειχα δυναμη ειχα ανασες δεν ειχα διαθεση, ψυχολογικα ντεφορμέ.
Μην βασιστείς πανω μου γιατι μας βλεπω στο Καβουρι για καφε :).
Εχω κανει προπονητηκα την αποσταση σε 5,15 με 162 παλμους, θα δουμε αναλογα με τις συνθηκες.

Τη γνωμη σας.
Ξυπναω το πρωι, πινω νερο, καβαλαω ποδηλατο η τρεχω μάξιμουμ 45 λεπτα με 1 ωρα και όλα αυτά γινονται στην ζωνη 1 σε χαλαρο τεμπτο να πω και χαμηλους παλμους.Αυτο εμενα μου δινει μεγαλη ενεργεια για την υπολοιπη μερα(ετσι νιωθω τουλάχιστον).
Παω στη δουλεια μου και το απόγευμα ακολουθω το πρόγραμμα προπονητη για το τρεξιμο(4…[Περισσότερα]

Νικο τελικα αμα δεν πληρωσω δεν μαθαινω.
Η αληθεια είναι ότι σε ένα μηνα κλεινω 1 χρονο ενασχολήσεις με το τρεξιμο οποτε εχω μηδεν εμπειρια σε πολλα θεματα.
Δεν εχεις αδικο , αλλα σκεπτόμενος ότι σε 2 εβδομάδες εχω το Σδυα ειπα να μην αφήσω τιποτα εκτος.

Εψαχνα να βρω στα συρτάρια, παντα υπαρχει 1-2 αλλα μετα τον Καποδιστρια ξεχασαμε να στοκαρουμε μερικα(ασε που δεν εχει κανεις στην Αιγινα) και ετσι ξεκινησα ανευ.Σιγουρα στα μισα χρειαζομουν κατι ενεργειακο, ενιωθα ότι ”στεγνωνα” από ενεργεια, άλλη επιλογή από το να συνεχισω και να ολοκληρωσω όπως μπορω την προπονηση δεν ειχα.
Φαντασου ότι ε…[Περισσότερα]

Η χθεσινη προπονηση ηταν ζορικη.Ολη σχεδόν την εβδομαδα ξυπνημα στις 0530 με 0600 άλλο και αυτο , Σαββατο επαιζα με την μπαντα μεχρι τις 3 το βραδυ σε ένα μαγαζι,και την Κυριακη τα 20χλμ μου φανηκαν βουνο.Δεν εφαγα τιποτα ξυπνησα με ένα κεφαλι καζανακι, αρχισα και πηγα το πρόγραμμα όπως ελεγε αλλα στα 2 τελευταια χλμ ενιωθα να εχω ξεμεινει από ε…[Περισσότερα]

Προχθες 10Κ σε ρυθμο 6 και 145 παλμους.
Σημερα εχω 4Κ ζέσταμα και μετα 5*1000μ σε 4,40 και μετα αποθεραπεια.
Κυριακη 20Κ αργα και εκει μεσα τα 8 από τα 20 με 5.20.
Αγαντα εαυτε μου… 🙂

Μια χαρα Elda ,θα γκρουπαριστουμε και καιρου επιτρεποντως προσαρμόζουμε ρυθμο.

Περαστικα συντρεχτη και γρηγορη επανοδο μετα την επεμβαση.
Καλα τρεξίματα και στην Αθηνα, τρεχω παραλια Π.Φαληρο και μαρινες οποτε ερχομαι δοκιμασε και εκει εάν μεινεις προς τα νοτια.
Καλημέρα.