stressbuster

Την επομενη φορα οσοι ερθετε για τον αγωνα να το πειτε από πριν να το ξερω να κανονισω ψηστικη αποκατασταση με τη συνοδεια διαφανων σπιτικων αποσταγματων.(πειτε και του coach Βαφειαδη εχω χρωστουμενα, ξερει χεχε).

Νικο θυμαμαι που ειχε γραψει στις κατηφορες του ΑΜΑ με τροπο και σιγα σιγα γιατι… θα είναι μακρια η Αλεξανδρεια….

Μετα την ινδιανικη διαχειριση στον ΑΜΑ και το ντουβαρι κοντα στο 37χλμ επαθα και εμαθα.

Καλημέρα σας,περασε και ο 8ος αγωνας Καποδιστρια.

Κάθε φορα η οργανωση του αγωνα καλυτερη, κάθε φορα ποιο πολλοι δρομείς λαμβανουν μερος σε έναν πολύ ωραιο αγωνα.

Προσωπικα ειχα θεσει σαν στοχο να τρεξω τα 10Χλμ. σε χρονο κατω από τα 50 λεπτα, προσπαθώντας για PB, το οποιο ,εγινε και εγραψε το ρολοι 48’45” και το χαρηκα διπλα γιατι αυτή τ…[Περισσότερα]

Roberto και οσοι ερθετε στο νησι, σιγουρα θα περασετε καλα και θα τρεξετε πραγματι σε πολύ ωραιο περιβαλλον που εχω ην τυχη εδώ και 18 χρονια να το χαιρομαι καθημερινα και σχεδόν εδώ και 1 χρονο και δρομικα.
Εχει πολλες διαδρομες η Αιγινα ειτε δρομου ειτε βουνου, ευκολες η δυσκολες αναλογα τι ψαχνει ο καθενας.
Μετα τον αγωνα φαι καφε στο λιμανι γι…[Περισσότερα]

Μπα, δεν με εχεις για γληγουρο ε?
Και πολύ καλα κανεις , ηθελα να γραψω τα 10 χλμ ρυθμο 6 , ε τα 20 σε 2 ωρες.
Και πασχιζω να κανω τα 10 κατω από 50 λεπτα.
Τωρα το εφερα στις σωστες διαστασεις.

Καλημέρα και από μενα.

20Κ χθες αργα σε 1 ωρα και 145 παλμους.

Σε 2 βδομάδες θα τρεξω το 10αρι του Καποδιστρια στην Αιγινα και μεσοβδόμαδα εχω ωραια κομματια στο γηπεδο.

Στοχος να μπορεσω να τρεξω σε 50 λεπτα και κατω, για να δουμε.

Χμμμ, το ν.1 μου αρεσει ποιο πολύ.

Να και ένα νέο που ειδα πριν λιγο.

Η Κοινοπραξία Πλοίων Σαρωνικού προσφέρει ακόμα μεγαλύτερη έκπτωση στα εισιτήρια των αθλητών

04 Ιανουαρίου 2019

Η Κοινοπραξία Πλοίων Σαρωνικού , μεγάλος χορηγός του αγώνα δρόμου ”Ιωάννης Καποδίστριας”, προσφέρει ακόμα μεγαλύτερη έκπτωση στα εισιτήρια των αθλητών που θα έρθουν να αγωνιστούν στην Αίγι…[Περισσότερα]

Maik κοιτα τι γραφει και παραπανω.

Η Οργανωτική Επιτροπή του αγώνα έχει εξασφαλίσει ειδική έκπτωση για μετάβαση και επιστροφή για την Κυριακή 27/1/2018 για τους αθλητές και για έναν συνοδό (δεν υπάρχει έκπτωση για αυτοκίνητα). Η έκπτωση θα ισχύει για όσους έχουν οριστικοποιήσει τη συμμετοχή τους μέχρι και την Κυριακή 20 Ιανουαρίου 2019

2 βδομάδες χωρις πρόγραμμα, ετσι εκανα μερα παρα μερα 10χλμ και τις Κυριακες 20χλμ.
Ρυθμοι 5.3 με 5.1 στα 20 και λιγο ποιο κατω τα 10.
Πρωτη φορα στην ζωη μου δεν ηπια και δεν εφαγα στις γιορτες και ,όχι δεν πηρα 1-2 κιλα που γινεται παραδοσιακα αλλα εχασα κιολας.Η μανα μου ανησυχει …. 🙂
25/12 ημουν στις 7 το πρωι και ετρεχα Στο Νιαρχο επιασε…[Περισσότερα]

Καλημέρα Μαικ καλη χρονια , δεν γωωριζω φιλε εάν θες μπορεις να καλεσεις στα παρακατω τηλεφωνα.
Βασίλης Ζαμπέλης: 6979 449303

Τζίμα Βασιλική :6974442165

Καλημέρα σας, πηγα στην Ερμου στη Nike και ειχε 149 ευρω τα Nike epic react.
Το επισημο site τα ειχε 90 ευρω.
Τσιμπησα ένα ζευγαρι από το site.:)

Επ αφεντικο ερχονται γιορτες, δωρα, Review στα παπούτσια ερχονται?
Εχεις τιποτα στο δρομο να περιμενουμε κανενα νέο , η να παρω κουζινα και απορροφητηρα που γραψαν και αυτά τα χιλιόμετρα τους? εδώ μπαινει η γελαστη φατσα αλλα δεν την βρισκω. 🙂

θα ασχοληθώ με το σεταρισμα του ρολογιου να βλεπω μια οθονη , τωρα οσον αφορα τα alarms εκτος ζωνης προπονησης ακουω μουσικη οποτε δεν μπορω να ακουσα τα μπιπ του ρολογιου.

Και να παω μια βολτα στον οφθαλμιατρο χεχεχε, παντως τα κουτσοποδαρα μου τα καταφερνουν καλυτερα από την οραση μου.

Elda μια φορα δεν εβλεπα τιποτα από καταλογο ταβέρνας.
”Φερε μια χοιρινη και μια μαρουλι” ειπα και επαιξα στα σιγουρα χωρις να εχω διαβασει καταλογο.
Νικο δεν σε επιασα, εξω κανω τεμπο ελευθερα και μεγαλα τρεξίματα, γηπεδο διαλλειματικες.

Για το γηπεδο συμφωνω.Για εκτος γηπεδου?

Δεν εχω βαλει μια μονο ενδειξη ποτε, ισως όμως να λειτουργησει γιατι το συγκεκριμενο ρολοι εχει μεγαλα ψηφια.Παντα 2 ενδείξεις σε κάθε οθονη εχω.
Θα το δω και θα σου πω αυριο που εχω παλι κομματια.
Όταν εχει λιακαδα υπαρχει φως δηλαδή είμαι οκ , όταν εχει λιγο φως είναι το θεμα.