stressbuster

@stressbuster όλα όσα σου έγραψαν οι φίλοι με βρίσκουν απόλυτα σύμφωνο. Ας υποθέσουμε ότι προπονητικά έγιναν όλα τέλεια και έλαβες την πληροφορία για ένα συγκεκριμένο Ρυθμό αγώνα.
Ας δώσουμε και ένα περιθώριο απόκλισης 5-10″ λόγω οποιονδήποτε συνθηκών.
Πάμε τώρα στο μαλωμα..
Έχω πχ ένα μπουσουλα που μου ζητάει το 6’/χλμ για 42+.
Αν στα πρώτα…[Περισσότερα]

@stressbuster αφού τα μεγάλα τα έκανες στο 05:20 (νομίζω πως είναι λίγο γρήγορο σχετικά με τις προπονήσεις σου, αλλά οκ, ίσως να μη θυμάμαι καλά), πως και αποφάσισες να έχεις ΜΡ ακόμα πιο αργό απ’ το LR; Και έδωσες ακόμα πιο αργό τέμπο, υπερβολικό ακόμα και για τις συνθήκες της ημέρας;
Σίγουρα ο προπονητής σου θα σου πει. Πάντως, πιστεύω πως…[Περισσότερα]

@stressbuster, Τελικα εχει δικιο ο Αριστειδης απ ο,τι ειδα κι εγω, καμια σχεση με τις δικες μου υποθεσεις, αν θυμαμαι καλα ειχες προπονητη οποτε το καλυτερο ν αναζητησεις μαζι του τι πηγε λαθος. Ισως απλα να μη σου ταιριαζει ο μαραθωνιος και να ηταν καλυτερα ν ασχοληθεις με μικροτερες αποστασεις, εχω δει κι αλλους που ενω πανε πολυ καλα σε αγωνε…[Περισσότερα]

Επειδή μου κέντρισες το ενδιαφέρον @stressbuster , είδα τα περάσματά σου (αν ήταν σωστο το ΒΙΒ 17690 που μας είχες δώσει)
Μια χαρά ξεκινησες, Ημι στο 2:12:34, ρυθμό δηλαδή 6:17/km με σταθερό ρυθμό ώς εκεί.
Ούτε γρήγορα πήγες στο 5ρι σου (6:28/km πήγες, “εκνευριστικά” συντηρητικά θα έλεγα), ούτε έκανες κάτι λάθος δρομικά και πιθανότατα τα αίτια ν…[Περισσότερα]

@stressbuster
Έχεις υπολογίσει σωστά τους παλμούς σου για MP;
Το +15 (απ’ το ανώτατο όριο μιλάμε πάντα) είναι εντελώς off.
Εδώ +5 να πάμε απ’ την αρχή, το κάψαμε, κινούμαστε ουσιαστικά σε ρυθμούς κατωφλιού, που +15. Κάποιος λάθος έχεις κάνει, αν θες το συζητάμε

@stressbuster το να βγαζουμε ενα LR 20 και 25 χλμ μ ενα χ ρυθμο που μας ειναι ανετος, δε μας διασφαλιζει οτι μπορουμε να κρατησουμε αυτο το ρυθμο για 42 χλμ τη μερα του αγωνα. Το ειπες και μονος σου οι παλμοι ηταν +15, αυτο σημαινει καμπανακι για πιο αργο ξεκινημα, που ουτως ή αλλως επρεπε να ειναι αργο. Αν πηγαινες για μεσο pace 5:20 κα…[Περισσότερα]

@stressbuster 99%, όλα αυτά είναι απότοκα του γαμ*&%$#$%ου tapering.
Αυτό που είπες, όπως ήρθε θα φύγει. 😉

@stressbuster περαστικά! Αυτό το κακό να κάνεις προετοιμασία 4-5-6 μήνες και λίγες μέρες πριν τον αγώνα κακά στραβά να συμβαίνουν μου σπάει τα νεύρα!!!

@stressbuster Kατα τη διαρκεια προετοιμασιας οχι, δε μου εχει συμβει, οταν ξεκιναω προετοιμασια ειμαι στρατιωτακι, δε χανω προπονησεις, αντε να κοψω κανα easy αν βαριεμαι πολυ ή εχει παλιοκαιρο, αλλα να μην κανω τιποτα για μια εβδομαδα οχι, δεν επιτρεπω στον εαυτο μου ουτε καν να σκεφτει κατι τετοιο. Απο την αλλη στις εκτος προετοιμασιας μαραθω…[Περισσότερα]

Μια γνώμη για τα epic react ;@stressbuster

τα γλυκοκοιταζω μαζί με τα fly flynict αν δε βρω τα 13 @echetlos

@elda , μεγάλη, αλλά ενδιαφέρουσα κουβέντα ανοίγεις. Η δική μου άποψη (και εμπειρία) είναι ότι οι “μαραθωνίστικες” (οι αερόβιες δηλαδή) προπονήσεις είναι τίμιες και σου επιστρέφουν (αερόβια βάση) αυτό που κατέθεσες, στις συνθήκες που το κατέθεσες. Εδώ η σχέση είναι ανταποδοτική (αναλογική). Ό,τι βαζεις, το παίρνεις πίσω. Τα παραδείγματα που μου…[Περισσότερα]

@stressbuster, Νασο γιατι 25αρι 14 εβδ πριν το μαραθωνιο? ουτε εγω που κανω πολλα LR απο 25-32 χλμ δεν τα ξεκιναω ποτε τοσο νωρις, ποσο μαλλον με τετοια ζεστη.

Respect παντως σε οσους μπορουν να κανουν σοβαρες προπονησεις με αυτη τη ζεστη. Εγω ισα που προσπαθω να κρατησω το αεροβιο, ενα 20αρι Κυριακη απογευμα προς βραδυ που βγηκε καλα, την Τριτη…[Περισσότερα]

@stressbuster που θα μενεις? Εγω σημερα εκανα την εξης διαδρομη απο εκει που μενουμε στο Λιβαδι στη Χωρα και πισω

@stressbuster
Επειδη παω στο νησι τα τελευταια 4 καλοκαιρια, μια διαδρομη ειναι οπως ειπε και ο Νικολας, Χωρα-Λιβαδι και πισω οπου εχει πολυ αποτομες συνεχομενες ανηφορες απο Λιβαδι για Χωρα. Μπορεις να το κανεις και Περα Γυαλος(παλιο λιμανι) – Λιβαδι αλλα ειναι ακομα πιο ζορικο καθως θα πρεπει να ανεβεις μεχρι τη Χωρα ενδιαμεσα. Μπο…[Περισσότερα]

@stressbuster
Εγώ δεν θέλω να το κάνω για να χάσω κιλά (αν και από “τρεξιματική σκοπιά” με παίρνει να χάσω 3-4). Το κάνω μήπως και βοηθήσει στην αποτελεσματικότερη καύση κατά την διάρκεια των προπονήσεων και να βελτιωθεί ο μεταβολισμός. Μέσα στην εβδομάδα χρειάζεται να “θυσιάζω” μόνο τον πρωινό καφέ , αφού δεν κάνει η ζάχαρη (δ…[Περισσότερα]

@stressbuster Φιλε μου μας αφησες με αποριες;.
1)Στην αφισσα φορουσε ρουχα;Την πεταξες μετα τα 10χλμ;
2)Αν οχι την πηρες σπιτι;
3)Αν την πηρες σπιτι την κρεμασες σε καποιον τοιχο;4)
4)Αν την κρεμασες εισαι παντρεμενος;
5)Αν ναι πας εσυ για κρεμασμα.

@stressbuster, γιατι παιδι μου 15 ωρες νηστικος, τι κακο εκανες και τιμωρεις ετσι τον εαυτο σου? Μετα απο προπονηση ενδυναμωσης νηστικος συν ολη τη νυχτα νηστικος και μετα νεα προπονηση μεγαλης διαρκειας και με ενταση επισης νηστικος? Αυτο μονο κακο σου κανει. Αν θες να τρεχεις χωρις υδατανθρακες τρωγε μονο πρωτεινες, αλλα τρωγε, τοσα π…[Περισσότερα]

@stressbuster Καλημέρα…Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον αλλά τα έχω δώσει…πράγματι πολύ καλό παπούτσι αλλά για κάποιο λόγο μου έβγαλαν ενόχληση στο κουτεπιέ

@stressbuster Πλακα κανω χωρις παρεξηγηση.Και εγω που ημουνα τον Οκτωβριο στο Αμστερνταμ ,ουτε περασα απο το γνωστο δρομο.

@stressbuster Γιατι εχω αντιληφθει εγω το λογο που τρεχω ολο το χρονο σαν βλαμμένος. Μήπως πηγές και εδώ http://en.protothema.gr/amsterdam-opens-5d-porn-cinema-with-water-jets-air-cannons-bouncing-chairs-video-photos/ να μας πεις εμπειρίες