Trexalitsa78

Σημερα διαπιστωσα οτι τα πολλα χλμ που τρεχω μου εχουν καψει τα εγκεφαλικα κυτταρα και εχω καταστει πνευματικα αναπηρος.
Οπως εγραψα απο το 18ο χλμ αρχισα να νιωθω τα ποδια μου βαρια,χωρις καμια λογικη εξηγηση.
Η προετοιμασια βγηκε μια χαρα,αφου εχοντας πια και διπλωμα προπονητη,ακολουθησα σωστα τα πρωτοκκολα.Η μονη περιπτωση που υπηρχε ητ…[Περισσότερα]

…και σήμερα 1500 μέτρα κολύμβηση σε 37’11” … ενώ χθες το απόγευμα 7 χλμ χαλαρό περπάτημα στους δρόμους της Κηφισιάς …!

Το γεγονός ότι το δεύτερο μισό είναι δυσκολότερο, με προβληματίζει ως προς την στρατηγική. Ίσως το positive split να είναι μονόδρομος. Το πόσο positive είναι το θέμα…

@John απίστευτο… Μπράβο σου.!!! Μπορείς εννοείται πολύ πιο κάτω.

Μπράβο σου… εννοείται ότι λογίζεται ως sub3:30… κρίμα να τον πας κρυωμένος… φαντάσου τι θα έκανες αν πήγαινες υγιής… Μπράβο!

Ταληρο τζόκινγκ στους 125. Φουλ διατάσεις και σανιδά.

Στα της διαδρομής… στο ξεκίνημα από την Δημοτική Αγορά κόβουμε δεξιά και τρέχουμε στο πλακόστρωτο για τα πρώτα 1-2 χλμ. Κακό για τα πόδια, θέλει προσοχή, αλλά καλό γιατι θα μας κρατήσει σε χαλαρό ρυθμό αναγκαστικά. Εγώ νόμιζα ότι πάει απευθείας από τον κεντρικό για μαλεμε… τεσπα…
Στο τελείωμα, κάπου στο 38 αν υπολογίζω καλά, στρίβο…[Περισσότερα]

… στα πλαίσια της αποκατάστασης, χθες περπάτησα 8 χλμ σε κάτι λιγότερο από 90′ … και σήμερα κολυμπησα τα γνωστά 1500 μέτρα σε 41′ και κάτι…Τα πόδια είναι λίγο σφικτά, αλλά είναι εντάξει … το πρόβλημα εντοπίζεται στα χέρια μου … που πονάνε …!Είναι δυνατόν μετά από ένα μαραθώνιο να πονάνε τα χέρια ???

Έχε υπόψιν ότι οι ενοχλήσεις στην περιοχή μπορεί να είναι από το ισχιο. Κάνα κανένα μασάζ.

@Echetlos, εκαστος στο ειδος του, κι εγω στον κουρκουμα! 😛

Οπως τα λεει ο Νικος φυσικα. Αν δεν το εχεις συνηθισει και δεν εχεις τρεξει 2-3 μεγαλα με αυτα, μπορει οι γαμπες σου μετα το 30 (ή και πιο πριν) να παρουν φωτια.

Χρειάζομαι παρέα στο τσαλακωμα…

… Γιώργο 4 μαραθώνιους πέρσι με kinvara 6 έκανα … !Ο ένας καλύτερος από τον άλλον … !!! Φυσικά η ειδικός, από την οποία τα έμαθα είναι Μαρία !

@giorgostatsis 5. 2 φορες με τα K3 και 3 με τα K4.

Καλημερα και καλη εβδομαδα!
Συγχαρητηρια σε ολους για την συμμετοχη στον Μεγα ΑΛεξανδρο και καλη αποκατασταση ευχομαι!
@Spy, @stratus πολλα πολλα συγχαρητηρια!!! Σταθερες αξιες !! Ξερω οτι θα θελατε οπως ολοι μας κατι καλυτερο και καλα κανετε!! Και παλι ομως οι χρονοι σας ειναι για πολλα συγχαρητηρια!!!
Μετα απο 20+ μερες ξαναγραφω…
Δυστηχως μι…[Περισσότερα]

Καλημέρα σας!

Προσωπικά πέρασα ένα υπέροχο διήμερο! Καλή παρέα, καλός καιρός και πολλές βόλτες το Σάββατο χωρίς άγχος αφού δεν συμμετείχα στο…μεγαλο μαραθώνιο! Κυριακή πρωί ξύπνησα και ετοιμαστηκα στα γρήγορα αφού δεν είχα να σκεφτώ μήπως ξέχασα τα τζελακια, τη ζώνη, το πλάνο του αγώνα κλπ.

Έτρεξα στα 10 χιλιόμετρα και όντας εντελώς…[Περισσότερα]

Σπύρο μη ξεχνάς ότι η απόκλιση είναι ελάχιστη από το στόχο σου , και αυτό ακριβώς σε στεναχώρησε… παρηγορήσου με το γεγονός ότι ο παρμακης είχε 4+ λεπτα αποκλιση από τον στόχο του. Και στην κακη σου μερα εισαι τρένο.

…καλημερα σας!
@tazi: …Νικολη, οσον αφορα στη γυναικα μου δικαιουμαι πολυ-πολυ μικρο μεριδιο της μεγαλης επιτυχιας της, διοτι προπονηθηκε με προγραμμα που της ειχα σχεδιασει εγω (τρομαρα της) … ενω πριν τον αγωνα ειχαμε αναλυσει την τακτικη που θα ακολουθουσε και χαραξει αναλυτικο πλανο με περασματα για εναν στοχο 4:35, που ειχε προσδιοριστε…[Περισσότερα]

@tazi Νικο δεν παρασυρθηκα ,τουναντιον με το φοβο του ασθματος πηγα αρκετα ηρεμα στην αρχη.Το ξερουμε ολοι οτι ο μαραθωνιος ειναι περιεργο φρουτο,αλλα δεν μπορω να δεχτω στο 18 τα ποδια μου να ειναι σε αυτη την κατασταση,εχοντας τερματισμο στο 20αρι του Σδυα 4 λεπτα γρηγοροτερα με ποδια εντελως χαλαρα,χωρις ταπερ και χωρις σταγονα νερο σε…[Περισσότερα]

Με το μυαλό σε όσους τρεχάτε, έκανα το τελικό 13,5χλμ σε ρυθμό αγώνα. Οι παλμοί με την δοκιμή στις αναπνοές έμειναν χαμηλά και έκλεισα με 142μο. Το καλάμι δε με ενόχλησε καθόλου. Το άκυρο έγινε στο 12οχλμ, όταν χωρίς κάποια ενόχληση, μου ήρθε στο στόμα ένα κομμάτι πύον σε μέγεθος φασολιου… αηδία σκέτη. Σκληρό. Το είχα πάθει προ 6ετιας ξανά και…[Περισσότερα]