Trexalitsa78

Εδώ θυμάμαι roundabout χωρίς φανάρια Ελ Βενιζέλου και Αγ Σοφίας και πιτσαρία Νατάσα!

Σχεδόν σοκ από τις αναμνήσεις, τέλη ’80, τρέχαμε στο Άλσος με απίστευτα νεροφαγώματα (και στο σπιτάκι θεωρήσεις βιβλιαρίων, ούτε κινηματογράφος ούτε τίποτα), Nike Pegasus και κάποια Adidas, από το υπόγειο του Sportland, δίπλα στον Βουλγουρίδη και μετά για …τσιμπούκα στο Twins!

@Elda:Μαρια το μεγάλο πλεονέκτημα με το μαραθώνιο του Ναυπλιου είναι ότι επειδή είναι νωρίς … μπορείς να κάνεις κι άλλους πολλούς μέσα στο έτος…Παντως …λέω να πάω κι εγώ εκεί … για τον ημι!

@dimitrissss:…πολύ γρήγορος ημι … μόνο όταν μπαινεις στη Λαρισα έχει μία μικρή ανηφορουλα … ξεκινά αργά στις 11 νομίζω … έχει συμμετοχή πολλών δρομέων κυρίως από Βόρεια Ελλαδα … τον είχα τρέξει προπερσι μετά τη κλασσική … και θυμάμαι ότι είχα κάνει ρεκορ!Μ’αρεσε ο αγώνας…!
Πολύ κρίμα Δημητρη μ’αυτο που συνέβη!Μεγάλη ατυχία πραγμ…[Περισσότερα]

Απ ο,τι βλεπω εγω θ ανοιξω το χορο των εαρινων μαραθωνιων με το Ναυπλιο. Αρνητικο οτι ειναι πολυ νωρις, θετικο οτι οταν εσεις θα ειστε στην κορυφωση του ογκου εγω θα καααθομαι! 😛

…παμε για τον επομενο στοχο ”Μεγα Αλεξανδρο”!!!

…σημερα το πρωι ενα 10αρακι σε 52’…χαλαρααα…

@zakis Το αρθρο που παραθετεις επιβεβαιωνει αυτο που εγραψα.Μιλαει οτι για ρυθμο 5,30 τα λονγκ ραν πρεπει να πανε στο 6,30 .Αν κανεις τις πραξεις το 6,30 ειναι το 83% του 5,30.Δεν μπορει ομως να θελεις να τρεξεις μαραθωνιο στο 3ωρο και να κανεις λονγκ ραν στο 5,30,γιατι απλα δεν εχεις κανενα κερδος.Αν ψαξεις στο mcmillan calculator θα το διαπ…[Περισσότερα]

Σχετικα με το ρυθμο των λονγκ ραν και easy o canova ρωτησε τον εαυτο του και απαντησε ως εξης
“What does a 2-hour easy run have to do with the marathon?” Canova asks. “Nothing.”
Συμφωνα με τον canova οποιοσδηποτε ρυθμος αργοτερος του 80% του ρυθμου μαραθωνιου δεν προσφερει τιποτα.Εξαιρουνται τα recovery run
@spy Τα εχω περασει και…[Περισσότερα]

@than:πέρσι το χειμώνα που εβαζα πολλά χλμ για τη Ψάθα … ετρεχα σχετικά σιγά (στο 5:30-5:45/χλμ) τόσο τα ελεύθερα όσο και τα LR! Έκανα μία φορά την εβδομάδα διαλειμματικη και μία φορά κάθε 15 ημέρες tempo … και παρά το “λαγο” που επαθα κι αναγκαστικά μειωσα για 20 ημέρες τα χλμ … πήγα Ναυπλιο κι έκανα τη καλύτερη μου επιδοση στο μαραθώνιο…[Περισσότερα]

Ετρεξα το 2015.Καιρος ηταν οτι επρεπε για τρεξιμο,βεβαια αυτο δε σημαινει οτι ετσι θα ειναι και το 2017.Κοσμος εκδηλωτικος και αρκετος,διαδρομη ,αν την κοιταζει κανεις,αστικη αλλα και μεσα απο παρκα.Τροφοδοσια απο ποτηρακι που κλεινει απο πανω με ενα ειδος σφουγγαριου το οποιο εχει δυο τρυπες,μια μεγαλη και μια μικρη για να πιεις οσο θελεις…[Περισσότερα]

Οσο αφορα τις ανηφορες σε ενα αγωνα αυτο που θελω να πω ειναι οτι δεν παιζει ρολο μονο το συνολικο ανεβα κατεβα.Το οτι σε ενα αγωνα η υψομετρικη διαφορα ειναι αρνητικη δε σημαινει οτι ειναι και ευκολοτερος απο ενα φλατ.Οποιος θελει να διαβασει και να καταλαβει το γιατι κατεβαζει αυτο https://dl.dropboxusercontent.com/u/14803111/11-38.pdf
Επι…[Περισσότερα]

…προσωπικα … τα ελεύθερα μου τα τρέχω όπως αισθάνομαι τη συγκεκριμένη ημέρα και στιγμη, έτσι ώστε να είναι το τρεξιμο ανετο, χαλαρό κι ευχάριστο!Αν βγαινει γρήγορα … τόσο το καλύτερο … αν είμαι κουρασμένος, από προηγούμενες προπονήσεις … θα πάει πιο αργά και συντηρητικά … αλλά αυτό που αδυνατω να καταλάβω είναι γιατί ή ζώνη καρδια…[Περισσότερα]

Σημερα το πρωτο τρεξιμο μετα απο τον Αυθεντικο! 7χλμ σε 38’…+4 σετ κοιλιακων+ραχιαιων..

Οσο για τους αγωνες που αναφερεστε θα πω το εξης μιας και εχω τρεξει και στους δυο,,,μακραν καλυτερος της Θεσσαλονικης απο πολλες αποψεις,οσο για την ποιοτητα του οδοστρωματος προσωπικα δεν καταλαβα κατι..

…και παλι Θεσσαλονικη την ανοιξη! @spy εμεις τα ειπαμε !!!

@big-blue Ηλια, της Θεσσαλονικης η συνολικη υψομετρικη διαφορα ειναι μειον 40 μετρα ενω του Ναυπλιου ειναι 0, αφου ειναι πηγαιν’ ελα, ο,τι ανεβαινεις κατεβαινεις. Συνεπως με απλα μαθηματικα της Θεσσαλονικης ειναι πιο γρηγορος, συν το γεγονος οτι ειναι μια ευθεια χωρις τις αναστροφες του Ναυπλιου που οσο να ναι σου στερουν χρονο. Εγω παντω…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι, μιας και σηκωθηκα πολυ νωρις … στο γηπεδο Χαλανδριου 8 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 43’50”! Απο τον Αυγουστο το Ζηρινειο εξακολουθει να παραμενει κλειστο για τους δρομεις … κι ενας Θεος ξερει ποτε θα γινει επιτελους η αντικατασταση του ταρταν του γηπεδου…!

@xipolitakos: Χρηστο ο μαραθωνιος Ολυμπιας δεν ενδεικνυ…[Περισσότερα]

@dimitrissss η ανάπτυξη του δρομικου κινήματος είναι ραγδαια . Κάθε μέρα ολοένα και περισσότεροι μπαίνουν στο χορό. Η Θεσσαλονίκη πολυφορεθηκε ,έχει εξαιρετικούς εθελοντές, φλατ αλλά ως εκεί. Κάθε χρόνο το οδόστρωμα είναι σε χειρότερη κατάσταση σε δύσκολα σημεια της διαδρομής… Το Ναύπλιο θα κερδίζει πόντους λόγω τουριστικου ενδιαφεροντος όπως κ…[Περισσότερα]

Το πιο σωστό θα ήταν οι ανοιξιάτικοι Μαραθώνιοι να.ξεκινάνε Μάρτιο από νότο Προς το βορρά. Χανιά,Ρόδος, Μεσσήνη,Ολυμπία,Ναύπλιο Θεσσαλονίκη. Στην περίπτωση των δύο πρώτων δεν υπάρχει λόγος να μην συμπέσουν οι ημερομηνίες . Στην Πελοπόννησο όμως πρέπει να υπάρχει συνεννόηση. Έτσι με 6 αγώνες σε 5 Κυριακές έχεις τις καλύτερες καιρικές προοπτικές ανα περιοχή.

Παιδες τα μοντελα εδιναν βροχη 21,22 Νοεμβριου και σε καθε τρεξιμο τις πανε και αργοτερα,οποτε υπαρχει πιθανοτητα να εχουμε λιγα πραγματα ή και τιποτα.Γυρω στη Τεταρτη θα ξερουμε.

Πολύ καλά σου είπαν οι φίλοι σου. Εγώ λόγω εποχής πέρισυ απειχα και πήγα Θεσσαλονίκη. Επάνω την βαρέθηκα τη διαδρομή και φέτος μιας και έβαλαν ένα μήνα νωρίτερα στα Χανιά, είπα να το ρισκάρω. Γιατί ακόμα και ο Απρίλης στην Κρήτη είναι ικανός να σου δώσει πάνω από 25 βαθμούς Κελσίου. Αν αποφασίσεις τελικά για Χανιά, θα τα λέμε και στο θέμα που…[Περισσότερα]