Trexalitsa78

Καλημέρα Χρήστο! Σε ευχαριστώ πολύ!
Οι τομές είναι στο σημείο που βρίσκονται οι τελευταίες (ψηλά) τρύπες για τα κορδόνια. Η πίεση από τα κορδόνια θα είναι μεγάλη, όπως μεγάλες θα είναι και οι τριβές.

Μη με πυροβολατε ρε …. Ο γκαντεμοσαυρος με γλωσσοφαγε και δε σηκώνω κεφάλι…

Ναι το σιχαμενο, πηγα 2 φορες σ ενα φιλο φυσικοθεραπευτη, μου κανε tens και κρουστικο υπερηχο, ισως να ειναι ενα κλικ καλυτερα, δεν ειμαι και σιγουρη. Ενταξει, το πηρα καλυτερα απ ο,τι φανταζομουν, αν ειναι να κρατησει απλα δε θα τρεξω μαραθωνιο, κατα βαθος ειχα αναγκη μια ξεκουραση (ψυχολογικη κυριως) και καπου ηρθε κι εδεσε ο τραυματισμος. Βεβαι…[Περισσότερα]

Mακαρι να μουν αρρωστη, θα περνουσε καποια στιγμη. Τραυματιας επ αοριστον… https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%cf%81%ce%b7%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%ce%b7%ce%bc%ce%b5%ce%b9%ce%bf-%ce%b4%ce%b5%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf/page/2/

Κι εγώ ποιον θα κυνηγάω τώρα βρε Μαράκι!? Όλα καλά??

Kαλη επιτυχια παιδια! Εγω δυστυχως σπιτι μου, εχω να τρεξω απο την Κυριακη, ουτε το νουμερο δεν πηγα να παρω.

Να μαστε παλι εδω ενα χρονο μετα! 🙁 Στο ιδιο ποδι οχι ακριβως στο ιδιο σημειο, λιγο πιο δεξια, με επισε εντελως ξαφνικα χθες το πρωι, ειχα τρεξει την Παρασκευη, σα να ειχα καποια ενοχληση, οχι κατι ιδιαιτερο, μετα το μεσημερι κατεβηκα μια μεγαλη κατηφορα 1.5χλμ με τα ποδια ψιλοτρεχοντας να προλαβω το λεωφορειο με παλια αθλητικα και απο χθες…[Περισσότερα]

Επισης Αριστειδη απο τη λιστα που ειδα πρεπει να ειναι αρκετοι αγωνες που αναγνωριζονται οι οποιοι ειναι λιγοτερο απο 10αρια.

Oσον αφορα στα Λιοφιλια υποθετ οτι ο αγωνας ανηκει σε αλλη κατηγορια, αγωνισματα στιβου και προφανως γι αυτο το λογο δεν ειναι και στη λιστα του ΣΕΓΑΣ. Το πανελληνιο ρεκορ ηλικιακης καυηγοριας που σημειωθηκε ανηκει στην κατηγορια 10.000μ σε στιβο. Σε αλλα νεα συνεληφθη ο Παναγιωτης Παπαβασιλειου διοργανωτης για 19 χρονια του δρ…[Περισσότερα]

Παλιοτερα μπορουσες να δηλωσεις οποιον αγωνα ηθελες, τα τελευταια χρονια ομως δηλωνεις αγωνα επιλεγοντας μεσα απο μια λιστα αγωνων, δεν μπορεις να γραψεις εσυ δηλ. τον αγωνα που θες, μονο επιλογη κανεις. Για το μαραθωνιο που δηλωνες καλυτερη επιδοση σε ημι και μαραθωνιο, απο ημι ηταν του Ναυπλιου, της Θεσσαλονικης και των Τρικαλων (δε θυμα…[Περισσότερα]

Zηταει χρονο προαιρετικα, μετα τα βασικα στοιχεια επικοινωνιας υπαρχουν τα αθλητικα στοιχεια οπου δηλωνεις συλλογο εαν ανηκεις καπου και καλυτερη επιδοση. Αν δε δηλωσεις χρονο υποθετω πως σε βαζουν τελευταιο μπλοκ (δε θυμαμαι αν ειναι 2 ή 3 τα μπλοκ, στο 10αρι ειναι 3, για τον ημι δε θυμαμαι) https://www.myrace.gr/race/3181/registrations.html…[Περισσότερα]

Καταστροφή η σημερινή προπόνηση. Το μόνο θετικό είναι πως τελείωσε και θα ξανακάνω πολλά χιλιόμετρα σε δυόμιση εβδομάδες!

Πιο συγκεκριμένα, βλέποντας το πρόγραμμα των προπονήσεων και της δουλειάς, διαπίστωσα πως την Κυριακή έπρεπε να τρέξω 28χλμ ξεκινώντας αναγκαστικά κατά τις πέντε το απόγευμα, έχοντας πρώτα δουλέψει 8μιση ώρες το πρωί και…[Περισσότερα]

Μαράκι καταρχάς δεν θυμάμαι να μου ζήτησε πουθενά χρόνο, απλή εγγραφή ήταν. Όσον αφορά το τι θα κυνηγήσω, δεν ξέρω καθόλου σε τι φάση βρίσκομαι κι έτσι θα ακολουθήσω πολύ συντηρητική στάση. Σκέφτομαι να ξεκινήσω κάπου στο 5:15-5:20 και μετά ανάλογα την αίσθηση να ρίχνω σιγά σιγά κι ΑΝ τυχόν στο τέλος έχω δυνάμεις, δίνω ότι έχω. Φαντάζομαι θα…[Περισσότερα]

@iwannhs-vafeiadhs Eυχαριστουμε για το πινακακι, πολυ χρησιμο και σε γλιτωνει απο τους υπολογισμους, εχεις αμεσα το χρονο που θες για το αναλογο pace. Βεβαια προσωπικα εξακολουθω να χρειαζομαι τον υπολογιστη αποστασης ή χρονου και σε διαφορες αλλες περιπτωσεις οπως πχ θελω να κανω 2.30 ωρες σε 5:30, ποσα χλμ θα μου βγουν? Η το αναποδο,…[Περισσότερα]

Παρουσα, αν μου βγουν οι προπονησεις μεχρι τοτε, θα προσπαθησω για οριακο sub 5 pace. Ξεκιναμε μαζι (αν ειμαστε στο ιδιο μπλοκ, τι ημι δηλωσες?) και αν νιωθεις καλα φευγεις. Ο ημι της Καλαμπακας δεν ειναι αργα, 4 εβδ πριν το Μεγαλεκο πεφτει, ακριβως οπως και περισυ, εμενα με βολευει μια χαρα, θα κανω 2 32αρια, ενα πριν και ενα μετα απο αυτον.

Αν αναφερεσαι σε εφαρμογη στο κινητο, πασο. Εγω ελεγα για site ωστε να μπορω να τα υπολογιζω κι απ το λαπτοπ.

@chousidisieremias Nαι, θυμαμαι που το ειχα βρει παλιοτερα σε καποια φαση αλλα δε νομιζω να με βολευει σε αυτα που θελω εκτος αν εγω δεν τα βλεπω, για τσεκαρε κι εσυ. Θελω πχ να κανω 800αρια σε 4:30 pace. Που μπορω να βαλω αποσταση και pace ωστε να μου υπολογισει το χρονο που θα κανω? Και στη συνεχεια να βαλω αποσταση 400μ και ιδιο pace ωστε…[Περισσότερα]

Kαλημερα Θαναση. Κατα πασα πιθανοτητα θα παω Τρικαλα. Δεν εχω δηλωσει ακομα γιατι ηθελα να δω σε τι κατασταση βρισκομαι, ο σκοπος ειναι να ειμαι σε θεση να κυνηγησω PB αν παω, αλλιως δεν εχω λογο να παω. Θα παω και στον ημι του ΣΔΥΑ σε 12 μερες και μετα θα δηλωσω μαλλον.