Trexalitsa78

Aν και δε φοραω ποτε ζωνη σε recovery, ειπα να βαλω σημερα απο περιεργεια να δω τι παλμους εχω σε αργους ρυθμους. Εκανα 8χλμ στο 6:10 με ΜΟ παλμων 123 (αφηνω στην ακρη τα 2 πρωτα χλμ που κλασικα εδειχνε αλλου γι αλλου). Πλακα ειχε, δεν ειχα δει ποτε τοσο χαμηλα νουμερα.

Εγω φοραω ακομα τον παλιο παλμογραφο της garmin το θεοσκληρο, απο το 2008. Ακομα λειτουργει αψογα. Σημερα στο τελος του αγωνα ειδα 171, δεν ξερω ποσο εχω μαξ καθοτι δεν μπορω να τρεξω σε διαδρομο ωστε να κανω σωστη εργομετρηση (2 φορες το ειχα κανει το 2012 σε γυμναστηριο και σε ρυθμο που εξω επιανα για πλακα στο γυμναστηριο πεθαινα, και δεν εφτα…[Περισσότερα]

Χαχα, καλα να το δεχτω τοτε! Αν και ειπαμε, ελπιζω να μην κρατησει πανω απο 5 εβδ! 😉

Σ ευχαριστω Νικο! Ειναι PB ο χρονος αλλα οχι το pace! Στον Ποσειδωνιο το 16 ειχα κανει 1:52:04, αλλα σε διαδρομη 21.520 με το garmin, pace 5:12. Οποτε ναι, επισημως ειναι PB το σημερινο, πραγματικο PB ομως ειναι του Ποσειδωνιου. Ευελπιστω βεβαια να κανω το καλο PB σε μετρημενη διαδρομη σε 5 εβδ στα Τρικαλα.

8ος ημιμαραθωνιος Αιγιαλειας, επιστροφη στον αγαπημενο μου αγωνα μετα απο 3 χρονια. Στο 1.50.23 μου βγηκε, pace 5.14 αλλα το garmin εγραψε 21.060. Αν υπολογισουμε και τις πολλες στροφες, καποια κομματια σε χωμα, χαλικια και λασπες συν δυνατο κοντρα αερα στα τελευταια 6 χλμ, θα ελεγα πως ειμαι ευχαριστημενη στην παρουσα φαση. Ολα καλα, συνεχιζο…[Περισσότερα]

Σ ευχαριστω πολυ Ιωαννη, ετσι βγαινει νοημα. Βεβαια αυτον το ρυθμο δεν τον εχω ακομη, τον ειχα παλιοτερα κι ευελπιστω να τον ξαναβρω σε 5 εβδ που ειναι κι ο ημι στοχος, μεθαυριο ειναι πιο πολυ αγωνας διασκεδασης αλλα δε θα τον παω και βολτα.

Επανερχομαι γιατι κατι δεν μου καθεται πολυ καλα. Συμφωνα με τον πινακα σε MP 5’30” αντιστοιχει 10αρι στο 4’45”. Αν υποθεσουμε οτι το HMP ειναι καπου στο 5’15” δεν ειναι τεραστια η διαφορα μεταξυ 10αριου και HMP? (30″/km). O Daniels σ αυτους τους χρονους δινει διαφορα 15″/km και μεταξυ 10αριου και HMP αλλα και μεταξυ HMP και MP.

Κι επι της ου…[Περισσότερα]

Δε φταίω εγώ Σωτήρη για τα επεισόδια. Σήμερα πήγα στον ντοκτορ και μου είπε για το χειρουργείο.

Χτες δοκίμασα για δεύτερη φορά το New Balance 890v6.
Εκτός από ζέσταμα,ανοίγματα, χαλάρωμα στο τέλος…είχα 3x3km.. σε ρυθμό περίπου ημιμαραθωνίου…4:50/km, με 6 λεπτά ενδιάμεσα χαλαρό τρέξιμο.
Δοκίμασα τα παπούτσια πάλι στο διάδρομο… Τα έβαλα για το ζέσταμα τα ανοίγματα και το πρώτα 3km… Με δυσκόλευε η σκληρότητά τους… τα έβγαλα… δε…[Περισσότερα]

Σας εχω κανει υπερηφανους πολλες φορες ,οποτε δικαιουμαι και μια μετρια επιδοση.
Το τελευταιο νεο ειναι οτι αμα δεν απορροφηθει το αιματωμα κατα 80% θα γνωρισω το μαγικο κοσμο του χειρουργειου

Η θλαση ειναι πολυ ελαφρια,αλλα εχει ερεθιστει το ισχιακο και τωρα η θεραπεια αποσκοπει στο να κανουμε καλα το ισχιακο.Προχθες πηγα να τρεξω και στο πρωτο κυριολεκτικα διασκελισμο σταματησα,αφου ολος ο δικεφαλος πονεσε.Τα ειπαμε και στο τηλ θα παμε για 3.30 χαλαρα.Εχουμε 9 εβδομαδες μπροστα οποτε μαλλον θα ειμαι οκ.
Διαφορετικα…[Περισσότερα]

@echetlos Ναι Νικο.Ο Οικονομιδης μου ειπε οτι δεν εχει ξαναδει θλαση πανω στο ισχιακο νευρο.Το κακο Νικο ειναι οτι 10 ημερες θεωρουσαμε οτι το προβλημα ειναι στη μεση και καναμε θεραπειες χωρις αντικρισμα

Μη μου πειτε οτι δεν πεθανατε απο την αγωνια να μαθετε τι εχω;
1)Τροχαντηριτιδα γιαυτο και ο γοφος πονουσε
2)Και το κορυφαιο θλαση στο γοφο ακριβως πανω στο ισχιακο νευρο.Μιλαμε τζακποτ κανονικο.Γιαυτο ειχα συμπτωματα ισχιαλγιας
Το καλο ειναι οτι η μεση ειναι ακριβως στην ιδια κατασταση μετα απο 42.000 χλμ
Τωρα παω να παιξω τζοκερ

Σε ευχαριστώ Μαρία.
Αν η προετοιμασία βγει χωρίς απρόοπτα, πιστεύω ότι θα βγει κάτι καλό….