-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Μάλλον κρατάει μούτρα που δε θα τρέξει στη Monza 😛
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Μαραθωνιος Βαρσοβιας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Καλημερα, οπως ειναι ανενομενο, ελλειψει χιλιομετρων ειμαι πιασμενος παντου, οπωσδηποτε αργοτερα θα βγω για μισαωρο με ανοιγματα, χτες παντως περπατησαμε πολυ. Ο Πανος ακομα στξν αγκαλια του Μορφεα, χτες ειχε ολα τα γνωστα μεταμαραθωνια συνδρομα, σκαλες, πονακια, φουσκαλα, λαιμαργια κλπ. Η μαυρη πολωνεζικη μπυρα ειναι.πολυ καλη!!, Δημητρη με την ε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Μαραθωνιος Βαρσοβιας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Μαγος εισαι; μπυρες πινουμε…., ναι σπυρο,ολις χτες με πηραν απο τη.κρητη για επισημη προσκληση, θα παω ιμως στο σιφνος ραν, για πενταρι.μαλλον, να τιμησω το νησι που.πηγαινω απο τα τρια μου, κρητη την επομενη φορα , μαζι
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Μαραθωνιος Βαρσοβιας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 3 μήνες
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Μαραθωνιος Βαρσοβιας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 3 μήνες
@mashine: Πάνο πολλά συγχαρητήρια ! Όπως αντιλαμβάνεσαι τα λόγια είναι περιττά … όταν κάποιος σε συνεχή βάση “σπαει” τα χρονόμετρα … !!!
@tazi: Νικολή συγχαρητήρια !!!Με τέτοιο πείσμα κι αυτή τη δύναμη θέλησης που δείχνεις σε κάθε αγώνα … ο,τι χρονική επίδοση και να επιτύχεις δεν με εκπλήσσει …! Φυσικά είμαι βέβαιος ότι έρχετα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Μαραθωνιος Βαρσοβιας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 3 μήνες
-
Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα Μαραθωνιος Βαρσοβιας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Απο την Πεμπτη το βραδακι στη Βαρσοβια με τον @mashine, εγω για δεκαρι, ο Πανος για το μεγαλο πακετο. Η διοργανωση ειναι εξαιρετικη, ολα ευκολα, απλα και γρηγορα, το.μονο μειον ειναι.ο στανταρ αερας απο το 25 εως και το 37. Οχι πολυς αλλα…., η διαδρομη ευκολη. Ο Πανος προσγειωθηκε στο 248!!!!, σε μια κουρσα που δε του βγηκε. Με μαχ παλμους κατω…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
… σήμερα, στα πλαίσια του Νικηφορειου δρόμου στο Ρέθυμνο … ετρεξα “ημι-προπονητικα” 22,6 χλμ με πολυ-εντονες ανηφόρες … σε 1:50:16 ! Κατεταγην 3ος στην ηλικιακή κατηγορία 50-απειρο … με βελτίωση 4+ λεπτών σε σχέση με την περσινή χρονιά…!!!Τα περήφανα γηρατειά προελαύνουν … !!!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Καλημέρα. Σήμερα 16,650 χαλαρά στο Άλσος Συγγρού.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Παρασκευή 12 χλμ τέμπο (6 στο 4:20 + 6 στο 4:10).
Σήμερα δεν ξερω αν θα βγω, εχω ενα easy 12αρι αλλα ψιλοβαριεμαι…
Αύριο 22αρι long run (στο 5:40-5:50) με κομματι του να βγαίνει μέσα στον Ποσειδώνιο ημιμαραθωνιο (αγαπημένος αγώνας παρεμπιπτόντως). Νερά κλπ δικα μου. -
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Όταν δοκίμαζα τα Clifton 2 είχα πάρει και τα πρώτα Triumph ISO τα οποία, αν δει κάποιος τα τεχνικά χαρακτηριστικά τους, έχουν μεγαλύτερο stack height από το Clifton! Ωστόσο όπως λέει και ο Νίκος τα πανάλαφρα Clifton μου έδιναν την αίσθηση ότι υπάρχει περισσότερο όγκος από κάτω από το πέλμα μου. Το δε σχήμα κουνιστής καρέκλας όντως μου έδινε ώθηση…[Περισσότερα]
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Από τη μικρή μου εμπειρία με τα V2 δε μπορώ να πω ότι η ποιότητα κατασκευής ήταν το φόρτε τους.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου διαλειμματικη προπονηση: 3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 3Χ2000 σε ρυθμο 4:15 με 4′ αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 13,95 χλμ σε 1:07:47!
Καλημερα σας!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
10 χλμ σταθερα με μέσο ορο ρυθμού 4:51 στο παραδόξως εντελώς άδειο στάδιο της Θήβας. Αέρας πολύς.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωί 16 χλμ στο γήπεδο Χαλανδρίου, εκ των οποίων τα 10 χλμ ανυποδητος, σε 1:21:53 !
Καλημέρα σας! -
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Καλό ταξίδι, να περάσεις τέλεια και να απολαύσεις τον αγώνα!
-
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Καλό ταξίδι, να περάσεις τέλεια και να απολαύσεις τον αγώνα!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, 4 χλμ ζεσταμα, μετα 25’tempo σε ρυθμο κατω του 4:25/χλμ με 5’διαλειμμα αργου τρεξιματος, στη συνεχεια 2Χ1000 σε ρυθμο 4:05/χλμ με 2′ διαλειμμα αργου τρεξιματος αναμεσα και τελος 2 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 15 χλμ σε 1:14:29!
Καλημερα σας!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Καλημέρα και χρόνια πολλά. Σήμερα 8 χιλιόμετρα recovery σε 5:36 μέσο ρυθμό μόνο και μόνο για το φόβο της ζυγαριάς μετά το Πάσχα!
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 3 μήνες
Γιατί σας φαίνονται δύσκολα ή περίεργα αυτά τα νούμερα;
250ml να παίρνεις στον καθε σταθμό (χύνεις το μισό μπουκαλάκι κ είσαι οκ) και βγαίνουν μια χαρά. Στα επόμενα 2,5 χλμ άλλα 200-250ml. Με 800ml/10χλμ (στον κλασσικό πάντα έχει ζέστη άλλωστε -από το 2011 κ μετά) είμαστε καλά - Φόρτωσε Περισσότερα
trexantiris
