[el Cid]

Ωχ, ούτε στην εργομέτρηση δεν έπιασα τέτοιες ταχύτητες…

[el Cid]

Την Τρίτη 10άρι stable run με bpm 138-144 & χθες 12άρι progressive μέχρι το 1st Lactate Threshold.Καλή αρχή!Καλογερίδη μην αργείς, δεν θέλω να τρέχω μόνος στην Αθήνα!!

[el Cid]

Ετοιμαστείτε να σας σκάσω και τους δυο στην Αθήνα, γατάκια!

[el Cid]

Χμ, κάποιος επανέκαμψε στα πάτρια εδάφη και ποιεί την νήσσαν!

[el Cid]

χμμμμ!

[el Cid]

Πολλή δουλειά έπεσε για το Ζήση. Τον Τάσο μην τον υπολογίσεις, θα μας χαλάσει το δείγμα!

[el Cid]

@ oldman Ιδού και η δική μου μικρή συνεισφορά στην έρευνα σου.Βέβαια εγώ ξεκίνησα την αγωνιστική μου δράση πολύ μικρός (στα 55 μου δηλαδή…)
10Κm 2013 56:55 / 2016 48:24
ΗΜΙ 2013 2:07:21 / 2016 1:47:07
ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ 2015 4:04:06 / 2016 3:48:09 (Θεσσαλονίκη και οι 2). ΑΜΑ 2015 4:02:24. Οψόμεθα εις Σεβίλλη!

…είχα διαβάσει κάπου οτι ο ερασιτέχνης δρομέας έχει μια ανοδική πορεία για 7 χρόνια μέχρι να φτάσει σ’ ένα πλατό, με συστηματική βέβαια προπόνηση. Στόχος μου να επαληθεύσω τον μπούσουλα του +20%!

[el Cid]

Μάλλον έχεις δίκιο Θανάση, ίσως ασχολείται περισσότερο με άλλα αθλήματα και πολύ λιγότερο με δρομείς.

[el Cid]

Κουβέντα να γίνεται! Χθες έκανα την πρώτη μου εργομέτρηση στη Θεσσαλονίκη. Σε αναμονή των αποτελεσμάτων με απασχολεί το εξής ερώτημα: «είναι δυνατόν ο εργομέτρης να μη γνωρίζει την ύπαρξη του J. Daniels ή εγώ είμαι περίεργος;»

[el Cid]

ok!Ευχαριστώ Μαρία.

[el Cid]

Νίκο. πόσα μέτρα διαφορά έχουν μεταξύ τους 2 διαδοχικά κουλουάρ; οκτώ;

[el Cid]

Δήλωσα συμμετοχή στην παιδική πίστα (10Km),εξ άλλου είμαι μκρός ακόμα, όταν μεγαλώσω θα ανέβω κατηγορία!Μάλλον δεν θα τρέξω όμως, γιατί αποκόμισα ένα γερό τράβηγμα στο δεξιό γαστροκνήμιο χθες στο Ξηρολίβαδο, σ΄ένα στραβοπάτημα στην κατηφόρα φυσικά.
Θα μείνω Μονοδένδρι από την παραμονή, θα βρεθούμε είτε τρέξω είτε όχι.Νομίζω ο Θανάσης κι ο Ιερεμίας θα είναι εκεί.

[el Cid]

http://www.baa.org/races/boston-marathon/participant-information/boston-marathon-training-plan.aspx
Έχει 4 Levels, το 2ο ίσως σου ταιριάζει.Αυτό ακολούθησα στη Θεσσαλονίκη (με κάποιες προσθήκες από το 3ο Level) & έκανα 3:47.
Βέβαια και ο Καλογερίδης μαζί μου τερμάτισε προπονούμενος με το μισό περίπου χιλιομετρικό όγκο!

[el Cid]

Αν είναι έτσι Ιερεμία, θα κάνω PB sub40 το Σάββατο στη λίμνη!Το έχουν παρακάνει μ΄αυτά τα κολπάκια οι διάφοροι οργανωτές για να τραβήξουν κόσμο!!

[el Cid]

Χθες!

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις