[stratus]

Τι να πω Δημητρη;Καλη δυναμη σου ευχομαι

[tazi]

@stratus Τι ωρα θα ανεβεις Χρηστο, εγω λεω για πρωι, ισως βρεθω και με τον Χαραλαμπο

[stratus]

@tazi Πιστεύω ότι 8-830 θα είμαι εκεί.Αμα δεις κάποιον να τρέχει με 3.15 το χλμ Εγώ θα είμαι-:)

[dimitrissss]

@stratus Ευχαριστώ! Λογικά θα το ρίξω στην κολύμβηση μέχρι νεωτέρας. Όχι τίποτα άλλο αλλά χρειάζομαι καύσεις και διατήρηση ενός επιπέδου φυσικής κατάστασης γιατί σε λίγο με βλέπω να γράφω διατριβή για τη μοσχαρίσια σπαλομπριζόλα!

[big-blue]

@dimitrissss περαστικά ρε συ.
Νομίζω πως γενικά το είχες φορτώσει αρκετά το μηχάνημα.
Είναι πολύ δύσκολο να κρατήσεις τα κιλά χωρίς το τρέξιμο. Εμένα με βοήθησε διαιτολόγος. Έβαζα στόχους για απώλεια κιλών, χωρίς να τρέχω σοβαρά, με πολύ λιγο γυμναστηριο. Έτσι κρατήθηκα σε φόρμα κ έχασα κ κιλά.
Καλή επάνοδο. Οι δρόμοι σου χρωστάνε κάτι καλύτερο!

[dimitrissss]

@big-blue Ηλία σε ευχαριστώ. Πήρα ήδη 7 κιλά και τώρα μετράω τις θερμίδες για να μείνω σε αυτά! Πάντως ξαναβρήκα και τον εαυτό μου που είχα χάσει. Τους φίλους μου, τις διασκεδάσεις μου, την ξεκούρασή μου. Μέχρι τώρα δε μου λείπει το τρέξιμο. Και αυτό το πράγμα να είσαι διαρκώς σε μια προετοιμασία δεν ήταν φυσιολογικό. Ουδέν κακόν αμιγές καλού!

[big-blue]

Το σημαντικότερο είναι πως το χαίρεσαι. Όντως δυο μαραθώνιοι το χρόνο (με σοβαρές προετοιμαςιες 3-4 μηνων) ειναι τραβηγμενο για κάποιον που θέλει να έχει και φυσιολογική ζωή.
Πάμε γερά λοιπον:)

[tazi]

Τη περασμενη Δευτερα λοιπον ενα δεκαρικακι παρεα με τον Χαραλαμπο και λιγο με τον Χρηστο που συντομα μας βαρεθηκε και ετρεχε σε πιο αερατους ρυθμούς. Την επομενη, Πρωτομαγια δλδ, παλι στη τεσσαρα ξεκινησα το πρωι που ειχε δροσια για ενα ελευθερο δεκατεσσαρι, τελειωνοντας τα οκτω βρηκα παρεα και τελικα κατεληξα να κανω 22, λονγκ δηλαδη κοντα στο 510 απο οτι λεγανα τα ρολογια των φιλων. Γυρισα πολυ χαρουμενος σπιτι και αφου ξεκουραστηκα καμια ωριτσα βγηκα και για ενα πενηνταρι ποδηλατο σε εντονο ρυθμο που δε μου εβγαλε ουτε κουραση ουτε ενοχληση. Την επομενη βεβαια ενιωσα αρκετα πεσμενος ενεργειακα αλλα ποιος νοιαζεται, εγω το χαρηκα.
Σημερα το απογευμα θα ξανατρεξω, παντα ελευθερα, ισως αν εχω διαθεση κανω και κανα μικρο ανοιγμα η τεμπο για κανα χιλιομετρο ενδιαμεσα.

[tazi]

Μετα τον gallen rupp, τα νεα του νικ ταζ😝😝. Χτες ειπα να κανω κατι προς το τεμπο, κανα δεαλεπτο δλδ, ζεσταμα 2 χλμ, ξεκιναω το τεμπο, σε σ,ετικα εντονο ρυθμο, πανω απο 420 νομιζω σλκα με αισθηση κατω απο 4. Στο.πενταλεπτο βγηκα οφ, λιγο περπατημα, ξανα ενα πενταλεπτο επιστροφη και μετα αλ ξ α δυο χαλαρωμα. Σημερα βγηκα για καυι πολυ ευκολο. Ημουν.ομως χαλια με ολη τη σημασια της λεξηε, ολη η λεκανη πονουσε, κοντο και κοφτο βημα λοιπον για δεκα περιπου χιλιομετρα που μου φανηκαν μαρτυριο. Το πιασιμο απο το χτεσινο ας το πουμε εντονο ηταν φοβερο

[stratus]

Πυραμιδα σημερα ως εξης 1 χλμ (3.46) 2 χλμ (3.56) 3 χλμ (4.04) 3 χλμ (4.00) 2 χλμ (3.58) 1 χλμ (3.50) Με ζεσταματα κρυωματα διαλλειματα 19.5 χλμ σε 1.28.54

[Nikos Pilikas]

Γερή προπόνηση, Χρήστο, εύγε!

[el Cid]

Την Τρίτη 10άρι stable run με bpm 138-144 & χθες 12άρι progressive μέχρι το 1st Lactate Threshold.Καλή αρχή!Καλογερίδη μην αργείς, δεν θέλω να τρέχω μόνος στην Αθήνα!!

[Nikos Pilikas]

@verbouts Κανόνισε να τον σκάσεις πάλι…

[Kalogeridis]

Χαχαχα… αύριο Έχω αναγκαστικό ελέγχου φυσικής κατάστασης στα 2400. Το Σάββατο θα κάνω ένα άνετο ότι βγει και από βδομάδα πρόγραμμα. Πάμε γερά Γιώργη και ας με ξανασκασεις.

[Kalogeridis]

Λόγω ζέστης τα 2400 έγιναν 1740. Τα έκανα 7’08”. 4’05″/χλμ!!! Καμία ματιά στο ρολόι πάρα μόνο μπροστά που τελικά είχα 3 άτομα Στα δέκα μέτρα.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις