Johnny B. Goode

:):):)

9,99 μη κλέβεις!!!!

Οι διπλες προπονησεις, πρέπει να ξεκινανε πολύ σταδιακα, με τη “δευτερη”, τουλαχιστον σε πρωτη φαση να στοχευει απλα στην αυξηση του χιλιομετρικου όγκου. Αρχικα μια φορα τη βδομαδα με 4-5 χλμ και ενδεχομενως σταδιακη αυξηση ογκου και συχνοτητας.
Εχω κανει το πολυ 4 η 5 στη ζωη μου κυριως λογω παρεας.

Εχει πράγματι αλλη γλύκα, κατ εμε δε νοειται μαραθωνοδρομος Αθηναιος ή Ελληνας να μη τον έχει τρέξει.
Βεβαια σιγουρα δεν ειναι για PB, όμως έχει αλλη βαρύτητα η επίδοση σε αυτή τη διαδρομή.
Ακομα βεβαια για εμενα ειναι νωρις να αποφασίσω, θεωρητικα πολύ θα ήθελα, δε ξέρω όμως αν θα εχω φετος ξανα το κουραγιο να το προσπα…[Περισσότερα]

Δε το ήξερα οτι απεκτησες hoka Νίκο, καλοφορετα, ειμαι περιεργος για το verdict σου….
Εγω σημερα θα κανω ελευθερο το απογευμα, κανα 40λεπτο, αυριο τιποτα και τη Κυριακη αγωνα με τη κορη μου 3 χλμ, για να δουμε θα κατεβουμε τα 4λεπτα το χιλιάρι?, εχει ρεκορ 332για ενα χλμ, το 4 παντως δυσκολο μου φαινεται, λεω να ξεκινησουμε με 410-415