ale

  • ale σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 3 έτη, 5 μήνες

    @kalogeridis ναι ρε φίλε χαβάλε κάνω! Κάλα να είμαστε να κοπανιόμαστε.

  • ale σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 3 έτη, 5 μήνες

    @echetlos Νίκο δεν διαφωνώ, αλλά να σου πώ κάτι, σε όλους τους μαραθώνιους που έχω τρέξει δεν θυμάμαι τα δευτερόλεπτα, δηλαδή 3:05:45 το 45 σεν το θυμάμαι, ε αυτά τα 39sec τα θυμάμαι χαχαχαχα

  • ale σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 3 έτη, 5 μήνες

    Σίγουρα όλα τα χλμ ήταν ποιοτικά. Ζέσταμα-αποθεραπεία μαξιμουμ 800μέτρα και τα long run όλα τα έκανα με αυξανόμενη ένταση, είχα ελάχιστα χλμ easy run.

  • ale σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 3 έτη, 5 μήνες

    Σας ευχαριστώ,
    Αν είχα καταφέρει να κάνω μερικά χλμ ακόμα θα ήμουν πιο δυνατός στο τελείωμα. Δεν πειράζει όμως, να έχω κίνητρο να βγαίνω για προπόνηση😉

  • Ο/η ale έγραψε μια ενημέρωση πριν από 3 έτη, 5 μήνες

    Καλησπέρα,
    Ας σας γράψω και εγώ για τον αγώνα μου.
    Φέτος έτρεξα στο μαραθώνιο της Φρανκφούρτης και έκανα ατομικό ρεκόρ με χρόνο 3:00:39. Αρχικά μου είχε μείνει μια πικρία που δεν κατάφερα για 40sec να κάνω 2:59:59, αλλά τώρα μετά απο σχεδόν 1 μήνα μπορώ να πώ ότι έκανα το καλύτερο δυνατό. Θα σας εξηγήσω γιατί:
    Ξεκίνησα προετοιμασία αρχές Αυγούσ…[Περισσότερα]

    • Το έλεγε ο Στράτος, αυτός πάει καρφί για 3ωρο!
      Συγχαρητήρια, Αλέξανδρε!

    • Μπράβο ale! Ωραίο αγώνα έκανες και με λίγα χλμ προετοιμασίας!!! Με το καλό και το <2:59!!!

    • συγχαρητηρια!!! σεμιναριακο even split!!!

    • Σας ευχαριστώ,
      Αν είχα καταφέρει να κάνω μερικά χλμ ακόμα θα ήμουν πιο δυνατός στο τελείωμα. Δεν πειράζει όμως, να έχω κίνητρο να βγαίνω για προπόνηση😉

    • Εντάξει, μην πιανόμαστε από τις λεπτομέρειες.
      Τρίωρος είναι ο 2:59:59, τρίωρος κι ο 3:00:ΧΧ.
      Στην ίδια “κλειστή κάστα” δρομέων ανήκετε! 😉

    • Συγχαρητήρια! Φαίνεται, μετά από ένα επίπεδο προπόνησης, δεν έχουν σημασία τα χιλιόμετρα σαν όγκος αλλά σαν ποιότητα. Πολύ καλός!

    • Σίγουρα όλα τα χλμ ήταν ποιοτικά. Ζέσταμα-αποθεραπεία μαξιμουμ 800μέτρα και τα long run όλα τα έκανα με αυξανόμενη ένταση, είχα ελάχιστα χλμ easy run.

    • @echetlos Νίκο δεν διαφωνώ, αλλά να σου πώ κάτι, σε όλους τους μαραθώνιους που έχω τρέξει δεν θυμάμαι τα δευτερόλεπτα, δηλαδή 3:05:45 το 45 σεν το θυμάμαι, ε αυτά τα 39sec τα θυμάμαι χαχαχαχα

    • Πιο πολύ αξίζει να θυμάσαι την απόλυτη μοιρασιά της κούρσας και άσε τα σεκοντς στην άκρη σαν μελλοντική εκκρεμότητα.

    • @kalogeridis ναι ρε φίλε χαβάλε κάνω! Κάλα να είμαστε να κοπανιόμαστε.

  • Σημερα ειναι η μερα των παιδιων που ετρεξαν κλασικη! Τα δικα μου θα σας τα πω απο βδομαδα😉

  • @echetlos Καλα τα πηγα Νικολα για τα χιλιομετρα που εκανα στην προετοιμασια.
    Αλλα και σημερα ωραια ηταν να βλεπω φιλους και γνωστους να τα δινουν ολα.

  • Ο/η ale έγραψε μια ενημέρωση πριν από 3 έτη, 6 μήνες

    Φετος χαρηκα τον αγωνα περισσοτερο απο καθε αλλη χρονια! Συγχαρητηρια σε ολους σας! Ηταν για αλλη μια χρονια δυσκολες οι συνθηκες.

  • Ο/Η ale άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 3 έτη, 11 μήνες

  • Ο/Η ale απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 έτη, 11 μήνες

    Καλημέρα,
    2η εβδομάδα (4 προπονήσεις) για εμένα αλλά βελτίωση στο τρέξιμο δεν έχω δεί, έχω μια υποψία για το τι φταίει….. ότι δεν τρέχω😀😀😀

  • Ο/Η ale απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 έτη, 12 μήνες

    Ο στόχος είναι ένας: να βγεί “κομμάτια” στην παραλία 😆.

  • Ο/Η ale απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη

    Ωραίο ακούγεται!
    Αν θέλεις στείλε μου στοιχεία: το γυμναστήριο, κόστος, το όνομα του γυμναστή.

  • Ο/Η ale απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη

    @echetlos Νικόλα δώσε καμιά πληροφορία:
    Το κάνεις μόνος σου ή με προπονητή; χρειάζεσαι κάποιο εξοπλισμό; και γενικά πες τα όλα γιατί μου ακούγεται σαν ενδυνάμωση που κάναμε όταν παίζαμε μπασκετάκι και ζηλεύω😉

  • Ο/Η ale απάντησε στο θέμα X-bionic στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 4 έτη

    Sport Science: X-bionic Segment: https://youtu.be/pGQgtrXbrp8

  • Ο/Η ale απάντησε στο θέμα X-bionic στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 4 έτη

    Είναι καιcompression, στην έρευνα που έκαναν έβαζαν ένα δρομέα να τρέχει σε ελεχγομενο περιβάλλον στους 52 βαθμούς, πρωτα με κανονικά ρούχα τρεξίματος και έπειτα με x-bionic, του δίναν ένα χάπι πριν ξεκινήσει για να μετρούν την εσωτερική του θερμοκρασία, την πρώτη φορά σε 14 λεπτά ανέβασε 40 βαθμούς και ζαλιστηκε την δεύτερη δεν ανέβασε πάν…[Περισσότερα]

  • Ο/Η ale ξεκίνησε το θέμα X-bionic στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 4 έτη

    Καλημέρα και καλό μήνα σε όλους.
    Είδα μια εκπομπή στο discovery channel που παρουσίαζε τον τρόπο που διαχειρίζονται τον ιδρώτα τα ρούχα της συγκεκριμένης μάρκας, είχε κάποια παραδείγματα με εντυπωσιακά αποτελέσματα και μου κέντρισε το ενδιαφέρον.
    Ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος έχει άποψη για την συγκεκριμένη μάρκα γιατί είναι πανάκριβ…[Περισσότερα]

  • Ο/η ale έγραψε μια ενημέρωση πριν από 4 έτη

    Σας ευχαριστώ πολύ για τα παπούτσια που κέρδισα στη κλήρωση του Ποσειδώνιου ημί.
    Ελπίζω να μου φέρουν τύχη, να βγεί όμορφα και χωρίς απρόοπτα η καλοκαιρινή προετοιμασία.

    • Ο/Η tazi απάντησε πριν από 4 έτη

      Να εισαι καλα Αλεξανδρε, πολλες ευχες για γρηγορα και απροβληματιστα χιλιομετρα!!

  • Ο/Η ale απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 19.3.2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 1 μήνα

    Παρόν και εγώ, θα προσπαθήσω να τον πιέσω, όχι για να κάνω καλό χρόνο (σε αυτόν τον αγώνα δεν γίνεται)
    άπλα για να δω σε τι κατάσταση είμαι.

  • @hyperdad Αν δεν πουληθηκε το 620, με ενδιαφερει.

  • Καλημερα,
    Και εγω μια απο τα ιδια, τα κανονικα μου κιλα ειναι 88kg, πριν το μαραθωνιο 85kg, μια εβδομαδα μετα επαθα γαστρεντεριτιδα και πηγα 80kg. Τωρα με λιγα χιλιομετρα,αρκετα βαρη και τρελο φαγητο εχω παει παλι 85kg. Πιστευω Φεβρουαριο να εχω ξαναγινει ανθρωπος.

  • Φόρτωσε Περισσότερα