μαραθώνιος
Αποφεύγοντας τον τοίχο
Είναι μια κοινή έκφραση που ακούγεται ανάμεσα στους μαραθωνοδρόμους και περισσότεροι από τους μισούς μη ελίτ δρομείς, αναφέρουν ότι έχουν «χτυπήσει σε τοίχο» κα...
Ενδεικτικό πρόγραμμα προετοιμασίας μαραθωνίου
Έχοντας αναφέρει σε προηγούμενο άρθρο τα χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει η προπόνηση των αρχαρίων και τις διάφορες μεθόδους για τη βελτίωση της απόδοσης, θεωρ...
Mπορεί η λήψη ασπιρίνης πριν τον αγώνα να αποτρέψει έναν αιφνίδιο θάνατο;
Eίναι γνωστή η ιστορία του ημεροδρόμου Φειδιππίδη και του ξαφνικού θανάτου του. Η ιστορία αυτή επανάλαμβάνεται μέχρι σήμερα σε αθλούμενους μεγάλων αποστάσεων. Π...
Tapering, η αντίστροφη μέτρηση ξεκίνησε
Μπήκαμε στην τελική ευθεία για τον μαραθώνιο. Μένουν μόλις 3 εβδομάδες, κάνατε ό,τι έπρεπε, ή έστω ό,τι μπορούσατε, όλον αυτόν τον καιρό και τώρα ήρθε η ...
Πρώτη φορά στον Αυθεντικό Μαραθώνιο: Οδηγός Επιβίωσης
Λοιπόν έχεις εγγραφεί στον πρώτο σου Μαραθώνιο και μάλιστα την Αυθεντική διαδρομή και είσαι τόσο μα τόσο ενθουσιασμένος! Επίσης είσαι και λίγο φοβισμένος και όσ...
Υπερπροπόνηση
Οι περισσότεροι δρομείς θεωρούν ότι η βελτίωση έρχεται με την σκληρή δουλειά, τον χιλιομετρικό όγκο και την συχνότητα. Κι αυτή μοιάζει να είναι η αλήθεια, εκ πρ...
Ο Mo Farah θα τρέξει στον Μαραθώνιο του Λονδίνου
Ο Βρετανός “βετεράνος” του στίβου ανακοίνωσε πως θα συμμετάσχει στον Virgin Money London Marathon στις 22 Απριλίου 2018. “Ανυπομονώ να ξεκινήσ...
Γιατί οι δρομείς γίνονται όλο και πιο αργοί;
Οι Jens Jakob Andersen (καθηγητής Στατιστικής στο Copenhagen Business School) και Ivanka Andreeva Nikolova (Ph.D. στην Μαθηματική Ανάλυση) έκαναν μία στατιστική...
Πόσο long πρέπει να είναι το Long Run;
Υπάρχει γενικότερα μία σύγχυση όσον αφορά τη διάρκεια που πρέπει να έχoυν τα long runs για την προετοιμασία του Μαραθωνίου. Υπάρχουν διάφορες απόψεις γύρω από α...
Μαραθώνιος Λονδίνου: Wanjiru και Keitany οι νικητές
ΓΥΝΑΙΚΕΣ Η Mary Keitany από την Κένυα ήταν η μεγάλη νικήτρια στις γυναίκες, με χρόνο 2:17:01. Το βάθρο συμπλήρωσαν οι Tirunesh Dibaba και Aselefech Mergia με 2:...
Είναι το 32άρι Long Run κατάλληλο για όλους;
Στην πιο πρόσφατη έκδοση του βιβλίου Hansons Marathon Method, οι προπονητές του φημισμένου προγράμματος Hansons-Brooks Distance Project αναλύουν την πρωτοποριακ...
Η Adidas ετοιμάζει το δικό της sub-2 marathon project
Μετά την ανακοίνωση της Nike σχετικά με το Breaking2 project , έγινε γνωστό πως κι η Adidas με την σειρά της ετοιμάζει κάτι αντίστοιχο. Σύμφωνα με την Wall Stre...
