Δραστηριότητα

Ο/η Μιχάλης Γ. Μακρυλλός έγραψε ένα νέο άρθρο, Αθλητική Αναιμία πριν από 10 έτη

Συχνά οι αθλητές, και ιδιαίτερα οι αθλητές αντοχής, εμφανίζουν ελαφρώς χαμηλότερα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα συγκριτικά με το γενικό πληθυσμό κατά 1g/dl-1.5g/dl. Ο συνολικός όγκος ερυθρών αιμοσφαιρίων στο […]
- Ο/Η big-blue απάντησε πριν από 8 έτη, 9 μήνες
  
  Παίρνω σίδηρο τους τελευταίους δυο μήνες της προετοιμασίας επειδή οι αναλύσεις μου είναι οριακά καλές.
  Πότε τον κόβουμε (επιτέλους για να στρώσει το πεπτικό…); Τελευταία εβδομάδα ή τις τελευταίες 2-3 μέρες που έτσι κ αλλιώς δεν τρέχουμε;
- Ο/Η dimitrissss απάντησε πριν από 8 έτη, 9 μήνες
  
  3 βδομάδες πριν
- Ο/Η big-blue απάντησε πριν από 8 έτη, 9 μήνες
  
  Ευχαριστώ Δημήτρη. Είμαι στις δυο, άντε να τελειώσει το άτιμο…
  Η λογική είναι πως μπαίνεις σε φορμάρισμα οπότε δεν κοπανιέσαι τόσο;
- Ο/Η dimitrissss απάντησε πριν από 8 έτη, 9 μήνες
  
  Εντελώς μπακάλικα εφόσον έχει κανονικό αιματοκρίτη δε θες να συνεχίζει να ανεβαίνει μέχρι τον αγώνα γιατί από ένα σημείο και μετά η ροή του αίματος επιβραδύνεται (γίνεται πιο “πηχτό”). Και τον σταματάς 3-4 εβδομάδες πριν για να αποδώσουν στο μάξιμουμ το νέο ερυθρά που έχει δημιουργήσει. Η οδηγία που έχω εγώ εφόσον έχω κανονικό αιματοκρίτη στην αρχή της προετοιμασίας είναι να παίρνω για 5-6 εβδομάδες και να τον κόβω 3-4 εβδομάδες πριν τον αγώνα.