Μιχάλης Γ. Μακρυλλός

Ο/η Μιχάλης Γ. Μακρυλλός έγραψε ένα νέο άρθρο, Αθλητική Αναιμία πριν από 9 έτη, 9 μήνες

Συχνά οι αθλητές, και ιδιαίτερα οι αθλητές αντοχής, εμφανίζουν ελαφρώς χαμηλότερα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα συγκριτικά με το γενικό πληθυσμό κατά 1g/dl-1.5g/dl. Ο συνολικός όγκος ερυθρών αιμοσφαιρίων στο […]

Ο/Η big-blue απάντησε πριν από 8 έτη, 5 μήνες

Παίρνω σίδηρο τους τελευταίους δυο μήνες της προετοιμασίας επειδή οι αναλύσεις μου είναι οριακά καλές.
Πότε τον κόβουμε (επιτέλους για να στρώσει το πεπτικό…); Τελευταία εβδομάδα ή τις τελευταίες 2-3 μέρες που έτσι κ αλλιώς δεν τρέχουμε;
Ο/Η dimitrissss απάντησε πριν από 8 έτη, 5 μήνες

3 βδομάδες πριν
Ο/Η big-blue απάντησε πριν από 8 έτη, 5 μήνες

Ευχαριστώ Δημήτρη. Είμαι στις δυο, άντε να τελειώσει το άτιμο…
Η λογική είναι πως μπαίνεις σε φορμάρισμα οπότε δεν κοπανιέσαι τόσο;
Ο/Η dimitrissss απάντησε πριν από 8 έτη, 5 μήνες

Εντελώς μπακάλικα εφόσον έχει κανονικό αιματοκρίτη δε θες να συνεχίζει να ανεβαίνει μέχρι τον αγώνα γιατί από ένα σημείο και μετά η ροή του αίματος επιβραδύνεται (γίνεται πιο “πηχτό”). Και τον σταματάς 3-4 εβδομάδες πριν για να αποδώσουν στο μάξιμουμ το νέο ερυθρά που έχει δημιουργήσει. Η οδηγία που έχω εγώ εφόσον έχω κανονικό αιματοκρίτη στην αρχή της προετοιμασίας είναι να παίρνω για 5-6 εβδομάδες και να τον κόβω 3-4 εβδομάδες πριν τον αγώνα.

Ο/η Μιχάλης Γ. Μακρυλλός έγραψε ένα νέο άρθρο, Γεννιόμαστε ή γινόμαστε πρωταθλητές; πριν από 9 έτη, 9 μήνες

Ίσως να χρειαστούν πολλά ακόμα άρθρα και εκτεταμένες εργαστηριακές έρευνες έτσι ώστε να είναι σε θέση η επιστημονική κοινότητα που μελετά το συγκεκριμένο πεδίο, να καταλήξει ξεκάθαρα και απο […]

Ο/η Μιχάλης Γ. Μακρυλλός έγραψε ένα νέο άρθρο, Τεχνικές άμεσου – σύντομου ανεφοδιασμού με υδατάνθρακες πριν από 9 έτη, 10 μήνες

Αφού είδαμε κάποιες οδηγίες για την πρόσληψη υδατανθράκων κατά την διάρκεια της άσκησης, ας εξετάσουμε και τα πρωτόκολλα που αφορούν το διάστημα πριν από αυτήν.
Οι παρακάτω συστάσεις προάγουν την υψηλ […]