Συντάκτης: Nikos Pilikas
Στο προπονητικό κέντρο και το μυαλό του Eliud Kipchoge
Είναι ο μεγαλύτερος μαραθωνοδρόμος στην ιστορία, ένας εθνικός ήρωας στην Κένυα και ένα είδωλο για τους δρομείς σε όλο τον κόσμο. Πάρα την φήμη και την οικονομική του κατάσταση όμως, ο Eliud Kipchoge επιλέγει έναν ιδιαίτερα λιτό τρόπο ζωής. Ο αθλητικογράφος Cathal Dennehy ταξιδεύει στα ορεινά της Κένυας, στο προπονητικό κέντρο και συναντάει έναν πρωταθλητή με μία ήσυχη αλλά και σύνθετη προσωπικότητ...
Adidas Adizero Prime X
Κατηγορία: Performance Trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 251γρ. – Drop: 8.5mm (50/41.5mm) Οι κανονισμοί της World Athletics για τα παπούτσια δρόμου σε αγώνες της, αναφέρουν: – Το ύψος της σόλας δεν επιτρέπεται να είναι μεγαλύτερο από 40mm. – Το παπούτσι δεν επιτρέπεται να περιέχει περισσότερες από μία ενσωματωμένες πλάκες ή ελάσματα, είτε καθ’ όλο το μήκος της σόλας είτε μέρο...
Διαλειμματική προπόνηση: γιατί είναι παρεξηγημένη και τι μπορούμε να μάθουμε από την μέθοδο του Igloi
Μία από τις ανησυχίες των προπονητών είναι οι μεγάλες γαλακτικές προπονήσεις ή οι διαλειμματικές υψηλής έντασης. Αν γίνουν σε υπερβολικό βαθμό ή πολύ νωρίς, μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη κορύφωση και απότομη πτώση της απόδοσης ακολούθως. Ο Arthur Lydiard ήταν από τους πρώτους που το επεσήμαναν. Η θεωρία πως το “πολύ έντονα, πολύ νωρίς” οδηγεί σε πρόωρη κορύφωση, είναι σωστή. Έχε...
Puma Deviate Nitro Elite
Κατηγορία: Racer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 190γρ. – Drop: 8mm (36/28mm) “Η Puma; Ποια Puma; Τι σχέση έχει η Puma με τα δρομικά παπούτσια;”. Αυτή είναι η πιο πιθανή αντίδραση κάποιου, αν πας να βάλεις την Γερμανική εταιρεία στην ίδια πρόταση με τα παραδοσιακά (και όχι μόνο) brands του χώρου. Απολύτως δικαιολογημένη, αφού μέχρι πρότινος η γκάμα της ήταν φτωχή και μάλλον αδ...
Οι επιστημονικές ενδείξεις για τον συμπιεστικό εξοπλισμό
Τα υφάσματα διαβαθμισμένης συμπίεσης υπάρχουν εδώ και αρκετές δεκαετίες. Αρχικά σε κάλτσες αλλά πλέον και σε κολάν, περικνημίδες, μανίκια, μπλούζες ή ακόμη και ολόσωμες φόρμες. Η πρώτη έρευνα που αφορούσε την εφαρμογή της συμπίεσης στον αθλητισμό, σχετιζόταν με την απομάκρυνση του γαλακτικού κατά το τρέξιμο ή την ποδηλασία και είχε δημοσιευθεί το 1987. Έκτοτε, έχει υπάρξει μεγάλο πλήθος μελετών. Μ...
Adidas Adizero Adios Pro 2.0
Κατηγορία: Racer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 227γρ. – Drop: 10mm (39.5/29.5mm) Το Adios Pro 1 ήταν από τα τελευταία super shoes που παρουσιάστηκαν μέσα στο 2020. Η αναμονή αλλά και τα χαρακτηριστικά του, έδειχναν ότι η Adidas ετοίμαζε κάτι διαφορετικό όλο αυτό το διάστημα. Αφενός το λανσάρισμα του Lightstrike Pro, αφετέρου η σχεδίαση με τα Energy Rods, αντί μίας ενιαίας carbon plate, ...
Skechers Razor Excess
Κατηγορία: Performance Trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 204γρ. – Drop: 4mm (30/26mm) Όσοι παρακολουθούν την σελίδα αυτή, θα γνωρίζουν την αγάπη μου για το Skechers Razor 3 Hyper. Αφήνοντας έξω τα μοντέλα με ενσωματωμένη πλάκα, το Razor 3 έχει σίγουρη θέση στο προσωπικό μου top – 5. Λίγα παπούτσια τικάρουν κυριολεκτικά όλα τα “κουτάκια” και το συγκεκριμένο είναι έν...
Παγκόσμιο ρεκόρ στον Ημιμαραθώνιο ο Jacob Kiplimo
Ο Jacob Kiplimo από την Ουγκάντα, είναι από σήμερα ο κάτοχος του WR στον Ημιμαραθώνιο, με επίδοση 57:31 στον EDP Lisbon Half Marathon. Το προηγούμενο ρεκόρ ανήκε στον Kibiwott Kandie (57:32), από τον Δεκέμβριο του 2020 στην Βαλένθια. Θυμίζουμε ότι εκεί είχαμε ένα εξωφρενικό αγώνα, όπου τέσσερις δρομείς έσπασαν τα 58 λεπτά! Ο δε Kiplimo είχε έρθει δεύτερος με 57:32. Ο 20χρονος Ουγκαντανός έτρεξε μό...
Asics Novablast 2
Κατηγορία: Trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 275γρ. – Drop: 8mm (30/22mm) Διαβάζοντας ξανά την παρουσίαση του πρώτου Novablast, διεπίστωσα ότι μάλλον ήταν λίγο πρόωρη και ίσως δεν έγραψα όσα θα ήθελα. Παρότι είχα τρέξει επαρκή χιλιόμετρα, ώστε να έχω πλήρη εικόνα, και οι εντυπώσεις μου ήταν σίγουρα θετικές, τους επομένους μήνες η “σχέση” μας έγινε πολύ στενότερη. Ήταν το...
Παγκόσμιο ρεκόρ στον ημιμαραθώνιο της Valencia από την Letesenbet Gidey
Η εκπληκτική Letesenbet Gidey, μετά τα WRs στα 5.000m και 10.000μ, πλέον κατέχει και αυτό του ημιμαραθωνίου. Και μάλιστα, τρέχοντας για πρώτη φορά την απόσταση των 21.1Κ! Με επίδοση 1:02:52, η Αιθιόπισσα συνέτριψε το προηγούμενο ρεκόρ της Ruth Chepngetich (1:04:02). Να σημειώσουμε ότι μέχρι προχθές το WR ανήκε στην Yalemzerf Yehualaw (1:03:44), στις 29/8/2021, το οποίο όμως ακυρώθηκε καθώς η διαδρ...
Εξατομικεύοντας την προπόνηση μέσα σε group
Τα οφέλη του να προπονείσαι μαζί με άλλους δρομείς είναι αναμφισβήτητα. Τόσο από φυσιολογικής πλευράς, όσο και ψυχολογικής. Συγχρόνως όμως είναι και αρκετά πολύπλοκο, καθώς πρέπει και να εξατομικεύσεις την προπόνηση, ενώ δουλεύεις μέσα σε ένα group. Πρέπει να βρεθεί μία ισορροπία μεταξυ των δύο. Τρέχει ο καθένας στον δικό του ρυθμό ή μπαίνουν όλοι μαζί, με κάποιους να κόβουν και άλλους να α...
New Balance Fresh Foam MORE v3
Κατηγορία: Trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 310γρ. – Drop: 4mm (34/30mm) Tο 2019 η New Balance λάνσαρε το δικό της max cushioning μοντέλο, το More . Η αλήθεια είναι πως το παπούτσι δεν ήταν ακριβώς αυτό που έδειχνε, αφού παρά την ψηλή σόλα, το πάτημά του δεν ήταν αντικειμενικά μαλακό. Μπορεί η προστασία να ήταν μεγάλη, δεν είχε όμως αυτή την βύθιση μέσα στον αφρό που περιμένει κανε...
