Συντάκτης: Nikos Pilikas
4 θεωρίες για την υπερπροπόνηση
Ως σύνδρομο υπερπροπόνησης ορίζεται η κατάσταση παρατεταμένης κόπωσης και μειωμένης απόδοσης, η οποία μπορεί να διαρκέσει μήνες ή ακόμη και χρόνια. Οι θεωρίες για τα αίτια είναι πάρα πολλές: ψυχολογικά, νευρολογικά, επινεφριδιακά, ορμονικά, ανοσολογικά, καρδιαγγειακά και αρκετά ακόμη. Δείχνει να επηρεάζει σχεδόν κάθε σύστημα του οργανισμού, κάνοντας ακόμη δυσκολότερο τον εντοπισμό της προέλ...
Το μυστήριο των μυϊκών κραμπών
Κανονικά, κάθε συζήτηση σχετικά με αυτό το θέμα θα έπρεπε να ξεκινάει με το video του Munenori Kawasaki, παίκτη του baseball, όπου εξηγεί πώς απέφυγε τις κράμπες που τον είχαν ταλαιπωρήσει την προηγουμένη ημέρα. Όσο πειστικός κι αν είναι όμως, μάλλον θα πρέπει να αμφισβητήσουμε την συμβουλή του. Κατά την παραδοσιακή άποψη, οι κράμπες κατά την αθλητική δραστηριότητα (Exercise Associated Musc...
Το παράδοξο με τα γόνατα των δρομέων
Οι βιολόγοι υποστηρίζουν ότι αν τρέχεις για πολλά χρόνια, αναπόφευκτα θα καταστρέψεις τα γόνατά σου. Οι υπόλοιποι επιστήμονες προσπαθούν να εξηγήσουν γιατί τελικά αυτό δεν ισχύει στην πράξη. Πρώτα τα κακά νέα. Ένα πολύπλοκο υπολογιστικό μοντέλο δείχνει πως αν στα 23 σου ξεκινήσεις να τρέχεις, κάνοντας λιγότερα από δύο μίλια ημερησίως, έχεις 98% πιθανότητες να καταστραφούν τα γόνατά σου όταν...
Ο Steve Magness αναλύει την προπόνηση του Kipchoge πριν τον αγώνα
Το κείμενο αφορά την προετοιμασία του Eliud Kipchoge για τον Berlin Marathon 2017. Εκεί ο Κενυάτης στόχευε στο παγκόσμιο ρεκόρ, οι καιρικές συνθήκες όμως ήταν απαγορευτικές για κάτι τέτοιο (βροχή και υψηλή υγρασία). 2:03:32 η επίδοσή του. Μπορεί εκ πρώτης η ανάλυση να μοιάζει ότι αφορά παλαιότερα δεδομένα, τόσο όμως ο Kipchoge, όσο και ο προπονητής του, Patrck Sang, έχουν δηλώσει επανειλημμ...
Reebok Floatride Energy X
Κατηγορία: Performance Trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 258γρ. – Drop: 6mm To 2018 η Reebok έκανε την (επαν)είσοδό της στην δρομική αγορά, αφήνοντας πολλές υποσχέσεις. Επέλεξε το κορυφαίο υλικό της αγοράς (Pebax) για τον Floatride αφρό της (μόνο η Nike είχε αντίστοιχη σύνθεση τότε), τοποθετώντας τον στην σειρά Run (Run, Run Fast και Run Fast Pro). Παράλληλα, κυκλοφόρησε και κάποια ...
Γιατί ο πόνος δεν σημαίνει απαραίτητα και τραυματισμό
Βρίσκεσαι μέσα στην προετοιμασία σου για τον αγώνα και όλα πηγαίνουν καλά. Ξαφνικά το γόνατό σου πονάει. Είναι αυτή μία ένδειξη ότι τραυματίστηκες; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή, σύμφωνα με μία νέα δημοσίευση στο British Journal of Sports Medicine. Είναι σύνηθες οι αθλητές να έρχονται αντιμέτωποι με πόνους και ενοχλήσεις, που άλλοτε εξαφανίζονται γρήγορα και άλλοτε επιμένουν. Το να καταλάβεις ποι...
New Balance Fresh Foam X 880 v12
Κατηγορία: Trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 298γρ. – Drop: 10mm (32/22mm) Ένας ιδιοκτήτης τεσσάρων καταστημάτων της γνωστής αμερικανικής αλυσίδας Fleetfeet (running specialty stores), δημοσίευσε μία λίστα με τα 20 best sellers των μαγαζιών του για το 2021. Η λίστα αυτή δεν περιείχε κανένα από τα γνωστά super shoes ή κάποιο άλλο με προηγμένο αφρό και χαρακτηριστικά. Αντιθέτως, στις ...
NIKE ZoomX Streakfly
Κατηγορία: Racer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 170γρ. – Drop: 6mm (32/26mm) Τα τελευταία χρόνια στο επίκεντρο βρίσκονται τα λεγόμενα super shoes. Πανύψηλες σόλες, προηγμένοι αφροί και ενσωματωμένες πλάκες από ανθρακονήματα. Η Nike έκανε την αρχή το 2017, θέτοντας εντελώς νέα standards, με τα δεδομένα για τα racers μεγάλων αποστάσεων να αλλάζουν άρδην. Και τα επόμενα χρόνια όλοι οι κατασ...
Polarized training: αποτελεί τελικά κανόνα;
Σκεπτικιστές επιστήμονες διερευνούν μία δημοφιλή προπονητική “αρχή” για τα αθλήματα αντοχής. Ο πρώτος κανόνας των επιστημονικών debate, είναι να συμφωνήσεις επάνω σε τι ακριβώς διαφωνείς. Μία πρόσφατη “διαμάχη” μεταξύ ερευνητών στο Medicine & Science in Sports & Exercise, σχετικά με την αξία της πολωμένης προπόνησης, δείχνει να μην μπορεί να ακολουθήσει αυτόν...
Adidas Adizero Takumi Sen 8
Κατηγορία: Racer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 185γρ. – Drop: 6mm (33/27mm) Στα Ιαπωνικά Takumi Sen σημαίνει “τεχνίτης της υψηλότερης βαθμίδας”. Το μοντέλο αρχικά σχεδιάστηκε για την εγχώρια αγορά, όπου και λανσαρίστηκε αποκλειστικά. Για όσους δεν το γνωρίζουν, οι Ιάπωνες έχουν μία μακρά παράδοση και κουλτούρα στον μαραθώνιο, ο οποίος είναι ένα από τα δημοφιλέστερα αθλήματα ...
Puma Liberate Nitro
Κατηγορία: Racer/ Performance trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 179γρ. – Drop: 10mm (28/18mm) Όπως είπαμε και στο review του Deviate Nitro Elite, το 2021 ήταν η χρονιά του comeback της Puma στο δρομικό παπούτσι. Παρότι η σειρά Nitro σχεδιάστηκε σε λευκό χαρτί, η εταιρεία έδειξε “σαν έτοιμη από καιρό” και παρουσίασε μία ολοκληρωμένη γκάμα, με μερικά εξαιρετικά δείγματα. Ό...
Ο Eliud Kipchoge κερδίζει τον Tokyo Marathon και κάνει το 4/6 στους Marathon Majors. H Kosgei πρώτη στις γυναίκες.
Σημειώνοντας τον 4ο καλύτερο χρόνο όλων των εποχών, ο Eliud Kipchoge ήταν ο νικητής του Tokyo Marathon 2021, με 2:02:40. Ήταν η 14η νίκη του σε 16 αγώνες συνολικά και πλέον απομένουν οι μαραθώνιοι της Βοστώνης και της Ν. Υόρκης για να κατακτήσει όλη την σειρά των World Marathon Majors. Σε μία καλή ημέρα από πλευράς καιρού, αν και με ελαφρύ άνεμο, ο αγώνας ξεκίνησε γρήγορα, έχοντας και τα πρώτα 5Κ ...
