Συντάκτης: Nikos Pilikas
Ο Steve Magness αναλύει την προπόνηση του Kipchoge πριν τον αγώνα
Το κείμενο αφορά την προετοιμασία του Eliud Kipchoge για τον Berlin Marathon 2017. Εκεί ο Κενυάτης στόχευε στο παγκόσμιο ρεκόρ, οι καιρικές συνθήκες όμως ήταν απαγορευτικές για κάτι τέτοιο (βροχή και υψηλή υγρασία). 2:03:32 η επίδοσή του. Μπορεί εκ πρώτης η ανάλυση να μοιάζει ότι αφορά παλαιότερα δεδομένα, τόσο όμως ο Kipchoge, όσο και ο προπονητής του, Patrck Sang, έχουν δηλώσει επανειλημμ...
Reebok Floatride Energy X
Κατηγορία: Performance Trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 258γρ. – Drop: 6mm To 2018 η Reebok έκανε την (επαν)είσοδό της στην δρομική αγορά, αφήνοντας πολλές υποσχέσεις. Επέλεξε το κορυφαίο υλικό της αγοράς (Pebax) για τον Floatride αφρό της (μόνο η Nike είχε αντίστοιχη σύνθεση τότε), τοποθετώντας τον στην σειρά Run (Run, Run Fast και Run Fast Pro). Παράλληλα, κυκλοφόρησε και κάποια ...
Γιατί ο πόνος δεν σημαίνει απαραίτητα και τραυματισμό
Βρίσκεσαι μέσα στην προετοιμασία σου για τον αγώνα και όλα πηγαίνουν καλά. Ξαφνικά το γόνατό σου πονάει. Είναι αυτή μία ένδειξη ότι τραυματίστηκες; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή, σύμφωνα με μία νέα δημοσίευση στο British Journal of Sports Medicine. Είναι σύνηθες οι αθλητές να έρχονται αντιμέτωποι με πόνους και ενοχλήσεις, που άλλοτε εξαφανίζονται γρήγορα και άλλοτε επιμένουν. Το να καταλάβεις ποι...
New Balance Fresh Foam X 880 v12
Κατηγορία: Trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 298γρ. – Drop: 10mm (32/22mm) Ένας ιδιοκτήτης τεσσάρων καταστημάτων της γνωστής αμερικανικής αλυσίδας Fleetfeet (running specialty stores), δημοσίευσε μία λίστα με τα 20 best sellers των μαγαζιών του για το 2021. Η λίστα αυτή δεν περιείχε κανένα από τα γνωστά super shoes ή κάποιο άλλο με προηγμένο αφρό και χαρακτηριστικά. Αντιθέτως, στις ...
NIKE ZoomX Streakfly
Κατηγορία: Racer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 170γρ. – Drop: 6mm (32/26mm) Τα τελευταία χρόνια στο επίκεντρο βρίσκονται τα λεγόμενα super shoes. Πανύψηλες σόλες, προηγμένοι αφροί και ενσωματωμένες πλάκες από ανθρακονήματα. Η Nike έκανε την αρχή το 2017, θέτοντας εντελώς νέα standards, με τα δεδομένα για τα racers μεγάλων αποστάσεων να αλλάζουν άρδην. Και τα επόμενα χρόνια όλοι οι κατασ...
Polarized training: αποτελεί τελικά κανόνα;
Σκεπτικιστές επιστήμονες διερευνούν μία δημοφιλή προπονητική “αρχή” για τα αθλήματα αντοχής. Ο πρώτος κανόνας των επιστημονικών debate, είναι να συμφωνήσεις επάνω σε τι ακριβώς διαφωνείς. Μία πρόσφατη “διαμάχη” μεταξύ ερευνητών στο Medicine & Science in Sports & Exercise, σχετικά με την αξία της πολωμένης προπόνησης, δείχνει να μην μπορεί να ακολουθήσει αυτόν...
Adidas Adizero Takumi Sen 8
Κατηγορία: Racer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 185γρ. – Drop: 6mm (33/27mm) Στα Ιαπωνικά Takumi Sen σημαίνει “τεχνίτης της υψηλότερης βαθμίδας”. Το μοντέλο αρχικά σχεδιάστηκε για την εγχώρια αγορά, όπου και λανσαρίστηκε αποκλειστικά. Για όσους δεν το γνωρίζουν, οι Ιάπωνες έχουν μία μακρά παράδοση και κουλτούρα στον μαραθώνιο, ο οποίος είναι ένα από τα δημοφιλέστερα αθλήματα ...
Puma Liberate Nitro
Κατηγορία: Racer/ Performance trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 179γρ. – Drop: 10mm (28/18mm) Όπως είπαμε και στο review του Deviate Nitro Elite, το 2021 ήταν η χρονιά του comeback της Puma στο δρομικό παπούτσι. Παρότι η σειρά Nitro σχεδιάστηκε σε λευκό χαρτί, η εταιρεία έδειξε “σαν έτοιμη από καιρό” και παρουσίασε μία ολοκληρωμένη γκάμα, με μερικά εξαιρετικά δείγματα. Ό...
Ο Eliud Kipchoge κερδίζει τον Tokyo Marathon και κάνει το 4/6 στους Marathon Majors. H Kosgei πρώτη στις γυναίκες.
Σημειώνοντας τον 4ο καλύτερο χρόνο όλων των εποχών, ο Eliud Kipchoge ήταν ο νικητής του Tokyo Marathon 2021, με 2:02:40. Ήταν η 14η νίκη του σε 16 αγώνες συνολικά και πλέον απομένουν οι μαραθώνιοι της Βοστώνης και της Ν. Υόρκης για να κατακτήσει όλη την σειρά των World Marathon Majors. Σε μία καλή ημέρα από πλευράς καιρού, αν και με ελαφρύ άνεμο, ο αγώνας ξεκίνησε γρήγορα, έχοντας και τα πρώτα 5Κ ...
Στο προπονητικό κέντρο και το μυαλό του Eliud Kipchoge
Είναι ο μεγαλύτερος μαραθωνοδρόμος στην ιστορία, ένας εθνικός ήρωας στην Κένυα και ένα είδωλο για τους δρομείς σε όλο τον κόσμο. Πάρα την φήμη και την οικονομική του κατάσταση όμως, ο Eliud Kipchoge επιλέγει έναν ιδιαίτερα λιτό τρόπο ζωής. Ο αθλητικογράφος Cathal Dennehy ταξιδεύει στα ορεινά της Κένυας, στο προπονητικό κέντρο και συναντάει έναν πρωταθλητή με μία ήσυχη αλλά και σύνθετη προσωπικότητ...
Adidas Adizero Prime X
Κατηγορία: Performance Trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 251γρ. – Drop: 8.5mm (50/41.5mm) Οι κανονισμοί της World Athletics για τα παπούτσια δρόμου σε αγώνες της, αναφέρουν: – Το ύψος της σόλας δεν επιτρέπεται να είναι μεγαλύτερο από 40mm. – Το παπούτσι δεν επιτρέπεται να περιέχει περισσότερες από μία ενσωματωμένες πλάκες ή ελάσματα, είτε καθ’ όλο το μήκος της σόλας είτε μέρο...
Διαλειμματική προπόνηση: γιατί είναι παρεξηγημένη και τι μπορούμε να μάθουμε από την μέθοδο του Igloi
Μία από τις ανησυχίες των προπονητών είναι οι μεγάλες γαλακτικές προπονήσεις ή οι διαλειμματικές υψηλής έντασης. Αν γίνουν σε υπερβολικό βαθμό ή πολύ νωρίς, μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη κορύφωση και απότομη πτώση της απόδοσης ακολούθως. Ο Arthur Lydiard ήταν από τους πρώτους που το επεσήμαναν. Η θεωρία πως το “πολύ έντονα, πολύ νωρίς” οδηγεί σε πρόωρη κορύφωση, είναι σωστή. Έχε...
