Συντάκτης: Nikos Pilikas
Tapering, η αντίστροφη μέτρηση ξεκίνησε
Μπήκαμε στην τελική ευθεία για τον μαραθώνιο. Μένουν μόλις 3 εβδομάδες, κάνατε ό,τι έπρεπε, ή έστω ό,τι μπορούσατε, όλον αυτόν τον καιρό και τώρα ήρθε η ώρα του φορμαρίσματος. Με απλά λόγια, λέγοντας φορμάρισμα (tapering) εννοούμε την σταδιακή μείωση του προπονητικού όγκου τις τελευταίες εβδομάδες πριν τον αγώνα, ώστε το σώμα αλλά και το μυαλό μας, να ξεκουραστούν και να ανακάμψουν. Ας κάνο...
Πρόσκληση σε συνέντευξη Τύπου για το PeopleRun 3
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Πρόσκληση σε συνέντευξη Τύπου για το PeopleRun 3 Την Πέμπτη 12 Oκτωβρίου, στις 12.00, σας περιμένουμε στη συνέντευξη Τύπου για το PeopleRun 3, το οικογενειακό δρομικό event που αγαπήθηκε αμέσως από το κοινό και έγινε θεσμός, στο Runner Store του Golden Hall, στο Μαρούσι. Μαζί μας θα είναι ο ambassador του PeopleRun 3, Κωνσταντίνος Βασάλος, πρωταθλητής bodybuilding που ξε...
Saucony Ride 10
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 269γρ. – 8mm drop (27/19mm) Το Ride, μέχρι και την 8η έκδοσή του, αποτελούσε ένα πολύ καλό προπονητικό παπούτσι, με πάτημα και εφαρμογή που ικανοποιούσαν τους περισσότερους δρομείς. Στο επόμενο μοντέλο της σειράς, η Saucony προχώρησε ακόμη παραπέρα, προσθέτοντάς του χαρακτηριστικά που το έκαναν πιο ευέλικτο όσον αφορά τις χρήσεις του. Το Ride 9, με την...
Συμπεράσματα από τον Berlin Marathon 2017
Νομίζω πως οι περισσότεροι φίλοι του μαραθωνίου, ειδικοί και μη, περίμεναν πως την περασμένη Κυριακή στο Βερολίνο θα είχαμε νέο παγκόσμιο ρεκόρ. Προσωπικά, θεωρούσα ότι θα είχαμε “συντριβή” του 2:02:57 του Dennis Kimetto. Εν τούτοις, τα πράγματα εξελίχθηκαν αρκετά διαφορετικά, από πολλές απόψεις μάλιστα. Κατ’ αρχάς, είχαμε μία από τις ισχυρότερες τριάδες αθλητών που έχουν βρεθεί ...
Berlin Marathon: Μεγάλος νικητής ο Kipchoge, ο καιρός δεν άφησε περιθώρια για ρεκόρ. Πρώτη η Cherono στις γυναίκες.
Ο Κενυάτης Eliud Kipchoge κέρδισε τον μαραθώνιο του Βερολίνου με χρόνο 2:03:32, μη μπορώντας να απειλήσει παρ’ όλα αυτά το παγκόσμιο ρεκόρ του Dennis Kimmeto (2:02:57). Την δεύτερη θέση κατέκτησε ο Αιθίοπας Guye Adola με 2:03:46, τρέχοντας για πρώτη φορά την απόσταση των 42.195m. Πρόκειται για την καλύτερη επίδοση πρωτοεμφανιζομένου στο αγώνισμα. Τα δύο άλλα φαβορί, Kenenisa Bekele και Wilso...
New Balance FuelCore Sonic
Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 238γρ. – 6mm drop (24/18mm) Το σύστημα δεσίματος BOA δεν είναι καινούργιο στα ποδηλατικά παπούτσια, όπως και σε αυτά διαφόρων άλλων δραστηριοτήτων. Στα δρομικά μοντέλα όμως, η χρήση του BOA μέχρι τώρα ήταν σπάνια, με τις εταιρείες να επικεντρώνονται στον τρόπο συγκράτησης του midfoot, πάντα με την χρήση των παραδοσιακών κορδονιών. Έτσι λοιπ...
Νέα ευρήματα σχετικά με τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Η χρήση των Μη Στεροειδών Αντιφλεγμονωδών Φαρμάκων (ΜΣΑΦ) γίνεται για την καταπολέμηση των φλεγμονών, ως γνωστόν. Σύμφωνα όμως με δύο νέες μελέτες, κατά την διαδικασία αυτήν, τα ΜΣΑΦ μπορεί να επιβαρύνουν τους νεφρούς σε περιπτώσεις παρατεταμένης άσκησης, όπως και να μειώσουν την ικανότητα των μυών για αποκατάσταση. Ένα πολύ μεγάλο ποσοστό αθλητών και αθλουμένων καταφεύγει συχνά και σχετικά αβίαστ...
Boston: The Documentary
Ένα φιλμ 2 ωρών αφιερωμένο στον θρυλικό Μαραθώνιο της Βοστώνης. Από την πρώτη διοργάνωση το 1897, με μόλις 15 συμμετοχές, μέχρι και σήμερα, 120 χρόνια μετά, καταγράφει όλες τις σημαντικές στιγμές και τα πρόσωπα που τον σημάδεψαν αλλά και σημαδεύτηκαν από αυτόν. Αναμεσά τους φυσικά και «ο κοκκαλιάρης Έλληνας», ο Στέλιος Κυριακίδης, θριαμβευτής στον αγώνα του 1946.
Υπερπροπόνηση
Οι περισσότεροι δρομείς θεωρούν ότι η βελτίωση έρχεται με την σκληρή δουλειά, τον χιλιομετρικό όγκο και την συχνότητα. Κι αυτή μοιάζει να είναι η αλήθεια, εκ πρώτης τουλάχιστον. Αυτό όμως που πολλοί παραβλέπουν, είναι να συνυπολογίσουν ανάμεσα σε αυτά και την ξεκούραση. Αν ένα προπονητικό πρόγραμμα δεν περιλαμβάνει και την απαιτούμενη αποκατάσταση, αργά ή γρήγορα ο δρομέας, όπως και κάθε αθλητής ά...
Ιστορίες “λαγών”
Στις αποστάσεις από 800μ. και πάνω, συνηθίζεται στα μεγάλα meeting να υπάρχει κάποιος που θα δώσει τον απαραίτητο ρυθμό, ώστε οι αθλητές που επιδιώκουν την καλή επίδοση ή το ρεκόρ να κάνουν το πέρασμα που θέλουν πιο σίγουρα και πιο ξεκούραστα. Ο “λαγός” (pacer/pacemaker) θα πάει τους αθλητές, ή την κούρσα, στον συμφωνηθέντα ρυθμό και συνήθως θα τους περιορίσει στο 1 μέτρο, κόβοντας και...
Υπεραποστάσεις και υγεία
Για κάποιους τα 42.195 δεν είναι αρκετά. Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι δρομείς αποφασίζουν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους σε αγώνες υπεραποστάσεων, οι οποίοι πολλές φορές φτάνουν τα διπλάσια, τριπλάσια ή και ακόμη περισσότερα χιλιόμετρα από αυτά του μαραθωνίου. Καθώς αυτό το ρεύμα, αν και ιδιαίτερα ανερχόμενο και δημοφιλές, είναι σχετικά πρόσφατο, γνωρίζουμε μάλλον λίγα όσον αφορά τις...
Γήρανση και φυσική κατάσταση
Η μυοσκελετική δύναμη, η αντοχή και η καρδιοαναπνευστική ικανότητα, είναι προφανές ότι μειώνονται καθώς μεγαλώνουμε. Παρ’ όλα αυτά, η επιστήμη δεν έχει αποφανθεί με βεβαιότητα για το αν αυτή η “πτώση” οφείλεται σε εγγενή οργανικά αίτια ή σε αλλαγές στον τρόπο ζωής και άσκησης και σε τι ποσοστό. Σε παλαιότερες έρευνες, βρέθηκε πως η εξασθένιση της μυικής δύναμης και της πρόσληψης ...
