Επιλεγμένα
Προπόνηση αγωνιστικών ταχυτήτων
Η προπόνηση ταχύτητας μπορεί να οριστεί με διάφορους τρόπους, αλλά στο παρόν άρθρο εννοούμε το τρέξιμο που πραγματοποιείται σε ταχύτητα μεγαλύτερη από την αυτήν...
Τι ισχύει τελικά για την προπόνηση σε υψόμετρο;
Το τρέξιμο σε υψόμετρο συνίσταται στην πραγματοποίηση προπονήσεων σε ύψωμα περίπου 1.527 μέτρων (5.000 πόδια) ή μεγαλύτερο. Πολλοί προπονητές και δρομείς πιστεύ...
NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
Κατηγορία: Racer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 187γρ. – 8mm drop (40/32mm) Μπορεί η original έκδοση να έφτασε στα πόδια πολύ λίγων, αφού η διαθεσιμότητά της...
Ο εγκέφαλος και η εμπειρία της κόπωσης
Η παραδοσιακή άποψη στο τρέξιμο είναι ότι η κόπωση ή η αδυναμία να συνεχιστεί η επιθυμητή ταχύτητα τρεξίματος, προκαλείται από τη συσσώρευση μεταβολιτών στους μ...
Ταχύτητα στη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου
Μέγιστη αερόβια ικανότητα (VO2max) Χωρίς χρήση οξυγόνου, δεν θα υπήρχε το τρέξιμο αντοχής. Οι μύες των ποδιών παρέχουν την προωθητική δύναμη που απαιτείται για ...
Συμπληρώματα διατροφής και επίδραση στην προπόνηση αντοχής
Συμπληρώματα όπως το διττανθρακικό νάτριο, η Β – αλανίνη, ο χυμός παντζαριού και η καφείνη, έχουν μελετηθεί σε μεγάλο βαθμό, στο πλαίσιο της ενίσχυσης της...
Tα αγωνίσματα των DIAMOND LEAGUE για το 2020: εκτός τα 200μ, τα 3000μ στηπλ, το τριπλούν και η δισκοβολία!
Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες που διεξήγαγαν τα Diamond League, τα τρία πιο δημοφιλή αγωνίσματα του προγράμματός τους είναι τα 100 μέτρα, το άλμα εις μήκος...
Skechers Performance GOrun 7
Κατηγορία: Lightweight trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 220γρ. – 4mm drop (25/21mm) Ο νέος αφρός της Skechers Performance μάς συστήθηκε με το φοβερό και τρομε...
INEOS 1:59 Challenge: εκεί που η επιστήμη συναντά την ανθρώπινη θέληση
Το να κολυμπήσει κανείς κόντρα στο ρεύμα της ανθρώπινης διαίσθησης είναι δύσκολο. Μοιάζει να είναι φτιαγμένος έτσι ο ανθρώπινος νους ώστε να εντοπίζει για κάθε ...
Η εβδομάδα πριν τον μαραθώνιο: τι να προσέξετε
Η ημέρα για την οποία ετοιμαζόσασταν εδώ και καιρό πλησιάζει. Μπήκατε στην εβδομάδα του αγώνα και το πρωί της Κυριακής θα στηθείτε στην εκκίνηση του μαραθωνίου....
BROOKS Glycerin 17
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 300gr. – 10mm drop (32/22mm) Όσα γράψαμε στο πρόσφατο review του Ghost 12, θα μπορούσαν να αποτελούν την εισαγωγή ...
Then we take Berlin
Ένα τράνταγμα με θόρυβο και ένα σφίξιμο στο στομάχι ταυτόχρονα με ξύπνησε. Κοιτάζω από το φιλιστρίνι και το φτερό ταλαντωνόταν ανησυχητικά ενώ οι νιφάδες χιονιο...
