από την Τετάρτη έχω να γράψω οπότε πάμε περιληπτικά!
Πέμπτη απόγευμα, στο στίβο του δημοτικού σταδίου, 3χλμ ζέσταμα(5:51)-5χλμ ST στο 4:33-2χλμ αποθεραπεία(5:29) και διατάσεις στο τέλος.
Παρασκευή ρεπό!
Σάββατο απόγευμα συμμετοχή στον αγώνα 10χλμ του φίλου μου Πέτρου στο Τυχερό Έβρου, κυρίως για τη συμμετοχή και τη χαρά του αγώνα. βρήκα και 2 φιλαράκια και χωρίς να το καταλάβω έγινα λαγός για sub50. το ρολόι έγραψε 9.9 σε 48:20, στόχος επετεύχθη! πριν τον αγώνα ωστόσο υπολόγιζα σε κάτι πιο χαλαρό ενόψει 22ριου LR την Κυριακή. δυστυχώς απ΄ότι φάνηκε με χρέωσε παρά τη δυνατή μακαρονάδα το βραδάκι. ο αγώνας βγήκε με λίγο νεράκι μόνο, ένα χαλαρό τεμπάκι θα έλεγα.
Κυριακή πρωί κατά τις 7, βγήκα τελικά για το LR στην όμορφη πόλη της Ορεστιάδας. είναι η γιαγιά από εκεί κι έτσι κοιμήθηκα σ αυτήν το Σάββατο. ένιωθα λίγο πιασμένος από την αρχή ακόμα και τελικά με ένα τζελάκι και λιγότερο από 500ml νερό σταμάτησα στα 20χλμ αφού κουράστηκα αρκετά. ψυχολογικά μάλλον κυρίως αφού είχα σκοπό να πάρω τον επαρχιακό προς Καστανιές-για όσους ξέρουν- αλλά κάτι αδέσποτα στη μέση του δρόμου με γύρισαν πίσω και αναγκάστηκα να κάνω κύκλους και πέρα δώθε μέσα στην Ορεστιάδα. κάποια στιγμή μπούχτισα, και τα 20 κατόρθωμα είναι τελικά! μέσος ρυθμός 5:35.
και κάπως έτσι η 5η εβδομάδα έκλεισε στα 57 χιλιόμετρα.
σήμερα.. το σκέφτομαι ακόμα.. μάλλον κάτι χαλαρό και ενδυνάμωση κορμού θα έχει το πρόγραμμα!
και ναι..κι εγώ ολοκληρώνω τις προπονήσεις με στρογγυλοποίηση χιλιομέτρων βεβαίως βεβαίως! εξαιρούνται αυτές στο στίβο όπου δεν το πολυψάχνω και θέλω απλά να τελείωνω και να φύγω..!
.
