@echetlos δεν πάω σφαίρα. Αντιθέτως νιώθω ότι έχω περιθώρια βελτίωσης, που σταδιακά τα πιάνω, με μικρά βήματα. Κάθε χρόνο έκανα το ίδιο λάθος από ανυπομονησία για να αγγίξω το.3.30 και οι προπονήσεις είχαν καταπόνηση αγώνα . Στην αντίστοιχη περσινή προπόνηση 22,5 χλμ (9γρήγορα/13,5άνετα) έπιασα το 5’10” μο. Όμως οι μεγιστοι παλμοί ήταν κοντά στους 180(+20) και ο μο 159(+16). Έτρωγα μεγάλο χρεωμα χωρίς ουσιαστικό αντίκρισμα. Σήμερα ένιωσα ότι οι παλμοί που μου ταιριάζουν σε.αγωνιστικό ημι, είναι οι 147. Τώρα αυτή η αίσθηση πως θα μετατραπεί σε ανάλογη πληροφορία για μαραθώνιο δε το γνωρίζω. Θα το παρατηρώ στο προσεχές διάστημα, αφού έχω άλλες 2 όμοιες προπονήσεις και τον Φεβρουάριο έχω 3 μεικτά 30 άρια βάση των τροποποιήσεων που κάνω. Όσο πλησιάζω την τελική απόσταση τόσο θα περνώ τις καταληκτικές πληροφορίες που χρειάζομαι. Σκοπός μου είναι στα 2 32άρια και στο 35αρι να έχω εικόνα των παλμών και να βγουν σωστά οι προπονήσεις ώστε να έχει και αντίκρισμα το φορμαρισμα.
.
