Αρχική / Θέματα / Δρομικά θέματα / Διατροφή / Τζελάκια. Μεγάλη Ιστορία.

Τζελάκια. Μεγάλη Ιστορία.

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 16 έως 30 (από 178 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #9940
    manolee
    Συμμετέχων

    Νέστορα ,λογικά δεν πρέπει να ήταν από νάτριο γιατί στα LR πίνω ηλεκτρολύτες
    Και όπως λέει και ο Νίκος ούτε απο έλλειψη γλυκογόνου γιατί όλο το καλοκαίρι κάθε έβδομαδα κάνω ένα 20αρακι σε αργό ρυθμό , χωρίς καθόλου τζελ και ήμουν μια χαρά σε όλα εκτός του συγκεκριμένου
    Πολύπλοκο το όλο θέμα και νομίζω χρειάζεται και αρκετή εμπειρία για να μπορεί κανείς να καταλαβαίνει με ακρίβεια τι του συμβαίνει σχετικά με διατροφή και ανεφοδιασμό

    #10000
    Etien
    Συμμετέχων

    7 χρονια Δρομικης Ικανοτητας χωρις τζελακια κλπ !!!
    Μερικες φορες ,καποιοι φιλοι εκπλησσονται αλλα ετσι ειναι!!! Μερικες φορες αναρρωτιομουν ,πως και δεν τα προτιμησα , ετσι για να δω την διαφορα…Μερικες φορες ,πηρα ως διαφημιστικα σε αγωνες , τα αφηνα στο αυτοκινητο , τα ξεχνουσα και…εληγαν εκει !!! Ισως δεν τα σκεφτομαι ιδιαιτερα πολυ μαλλον ,γι αυτο κ δεν τα εχω δοκιμασει ακομη …

    Ευχαριστω.

    #10002
    tazi
    Συντονιστής

    @etien Τι να τα κανεις εσυ τα τζελακια ρε Παναγιωτη, αφου τρεχεις τσαμπα, η οικονομια σου ειναι απολυτως παροιμιωδης, δε θυμαμαι να εχω ακουσει κατι καλυτερο!!!

    #12127
    Dionisis Giakoumelos
    Συμμετέχων

    Εγω προτιμουσα GU τα οποια εχουν τρομερη γευση αλλα με φουσκωνουν και γενικα ειναι παχυρευστα κολλαει το στομα οσο νερο και να πιεις……προσφατα φιλος μου ειπε για τα ethic sport τα εχει δοκιμασει κανεις;;;;;σαν κυριο χαρακτηριστικο τους ειναι οτι ειναι η σταδιακη απελευθερωση ενεργειας…. λεω να τα δοκιμασω την αλλη κυριακη αν βρω ακρη που τα πουλανε στην Αθηνα….

    #12133
    chamav
    Συντονιστής

    Zipvit ZV7 και για μένα, χωρίς καφφεΐνη. 4 blueberry για μαραθώνιο.

    #12135
    big-blue
    Συμμετέχων

    Χαράλαμπε, τα μεγάλα;
    Δοκίμασα ένα με καφεΐνη στις Σπέτσες, 60αρι νομίζω.
    Άβολη ιστορία ειναι. Πίνεις λίγο λίγο;

    #12136
    chamav
    Συντονιστής

    Νομίζω μόνο ένα μέγεθος έχουν, των 52 γραμμαρίων. Τους κολλάω μια μεγάλη μονωτική ταινία, αφού τρώω το μισό, το κλείνω με την ταινία και το βάζω στην τσέπη, για να φάω το άλλο μισό αργότερα.

    #12137
    xipolitakos
    Συμμετέχων

    Ηλία, τα συγκεκριμένα τα χρησιμοποιώ στους τελευταίους 2 μαραθώνιους, όπως και σήμερα και τα αδειάζω με τη μία μαζί με αρκετό νερό, χωρίς κανένα πρόβλημα.

    #12138
    big-blue
    Συμμετέχων

    Νομίζω πως ειναι 60αρια με 51gr υδατανθρακα. Ετσι το έκανα κ γω, χωρις την ταινία όμως και έγινα χάλια…
    Χρηστο έχω κάποιες αμφιβολίες αν και τα 51 gr θα απορροφηθούν ή θα χάσεις τα μισά ας πούμε.
    Εγώ το διάλεξα για την καφεΐνη του

    #12145
    xipolitakos
    Συμμετέχων

    Τα ZV7 Energy Gel όντως είναι 60ml με 51 γραμμάρια υδατανθράκων.
    Όσο για την απορρόφηση θα συμφωνήσω ότι εξαρτάται από το στομάχι του καθενός.
    Όπως θα διαβάσεις και στο παρακάτω άρθρο, το στομάχι μας μπορούμε να το “προπονήσουμε” να διαχειρίζεται τον υδατάνθρακα που του παρέχουμε ή αν δεν είναι δυνατόν, να του παρέχουμε μικρές δόσεις σε πιο σύντομα χρονικά διαστήματα.

    http://triathlete-europe.competitor.com/2012/01/16/all-you-need-to-know-about-energy-gels.

    Οπότε τα zipvit στη δεύτερη περίπτωση δεν είναι πρακτικά.

    #12164
    manolee
    Συμμετέχων

    Διονύση τα ethic sport τα δοκίμασα μια φορά για το λόγο που λες-σταδιακή απελευθέρωση ενέργειας. Ηταν ομως παχύρευστα και πολύ γλυκά και δεν μου έκατσαν καλά.Αν δεν κάνω λάθος πρέπει να έχει στο Runner Store και σίγουρα τα έχει το Performance Θεσσαλονίκη

    #12330
    chamav
    Συντονιστής

    Το κολπάκι για τα ZipVit με τη μονωτική ταινία.

    2016-10-19_09-39-31

    #12335
    big-blue
    Συμμετέχων

    Ωραίος. Τα βάζεις τσέπη-ζώνη κ δεν ανοίγουν;

    #12395
    Kalogeridis
    Συμμετέχων

    Θα συμφωνήσω με τον @xipolitako ως προς την συμβουλή για συχνότερη λήψη μικρότερης ποσότητας. Αυτό που ακολουθώ είναι ανά 2,5 χλμ μετά το 5ο , μια γουλιτσα αραιωμένο Τζελ με νερό σε ένα αεροστεγες φλασκι σιλικόνης με πιπίλα που για να στάξει πρέπει να πιέσεις το στόμιο. Ετσι φέρνω το μείγμα στα επίπεδα υδαροτητας που με εξυπηρετεί και δεν έχω πασαλειματα. Από τζελ πήρα ένα μπουκάλι της hummer , 875 μλ νομίζω και άδειαζω όσο χρειάζομαι κάθε φορά.

    #12840
    spy
    Συμμετέχων

    …διαβάζοντας όλο το “τελετουργικό” … και τις διαδικασίες που απαιτούνται για τα τζελακια … τελικά καταληγεις στη στρατηγική @etien! Προσωπικα, στα LR …όσα χλμ κι είναι αυτά … δεν παίρνω τιποτα, παρά μόνο νερό, ενώ στους αγώνες μαραθωνίου έχω σχεδόν καταργήσει τα saultsticks (παίρνω 2-3 το πολύ), ενώ καταναλωνω 3-4 τζελακια GU, τα δύο εξ’αυτων μεταξύ 22,5χλμ και 35χλμ!

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 16 έως 30 (από 178 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.