ale

Καλο ξεκινημα Πανο, μια χαρα σε βρισκω

Δρν εγινε κανενα ρεκορ, απλα τερματισαμε, στον αντιστοιχο περσινο αγωνα ειχα παει με το γιο μου και ειχαμε κερδισει τη κατηγορια ενηλικας ανηλικο.Τοτε ο μεσος ρυθμος ηταν της ταξης του -345 αν θυμαμαι καλα

Ο πρώτος μου Μαραθώνιος ήταν τον Μάρτιο του 2007 στο στίβο πίσω από την Εστία των Ιλισίων. Μέχρι τότε έτρεχα γενικώς και αορίστως χωρίς στόχο μέχρι 15-20 km. Ένα απόγευμα πήγα να κάνω 20άρι, στο 19 ένιωθα καλά και σκέφτηκα να το κάνω 30άρι (θα ήταν το πρώτο μου ever) και στο 29 επίσης ένιωθα καλά και σκέφτηκα να κάνω Μαραθώνιο όπερ και εγέ…[Περισσότερα]

Νίκο θα συμφωνήσω για τα ”σίδερα” (και όχι μόνο για το δρομέα). Κάτι ανάλογο έγραψα, εμμέσως, στον Αλέξανδρο στο θέμα ”34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016”. Καλές οι καλλισθενικές και το trx αλλά ο μυς θέλει αντίσταση, πολλή αντίσταση.

Ευχαριστώ φίλε!!
Καλό το 2:55, ακόμη καλύτερος ο κάτοχός του, αλλά η γνώμη η δική σου βαρύνει!!

Έχω περιέργεια να δω πόσο θα με επηρεάσει το +5, στο 10άρι, την Κυριακή.

Στο μεταξύ το έχουμε σκίσει το θέμα με τα off topic μας…

Αλεξ, αν δεχτούμε ότι, με τις καλλισθενικές και το trx, δουλεύουν με την απαραίτητη αντίσταση οι μύες σου, χωρίς την κατάλληλη διατροφή δεν γίνεται τίποτα.

Κι εγώ μαζί σας παίδες (Νικ και Άλεξ). Έχω βαρεθεί το πολύ αδύνατο σώμα και προσπαθώ να βάλω κιλά. Είμαι στο +5 από το Δεκέμβρη περίπου.

:):):)

9,99 μη κλέβεις!!!!

Οι διπλες προπονησεις, πρέπει να ξεκινανε πολύ σταδιακα, με τη “δευτερη”, τουλαχιστον σε πρωτη φαση να στοχευει απλα στην αυξηση του χιλιομετρικου όγκου. Αρχικα μια φορα τη βδομαδα με 4-5 χλμ και ενδεχομενως σταδιακη αυξηση ογκου και συχνοτητας.
Εχω κανει το πολυ 4 η 5 στη ζωη μου κυριως λογω παρεας.

Εχει πράγματι αλλη γλύκα, κατ εμε δε νοειται μαραθωνοδρομος Αθηναιος ή Ελληνας να μη τον έχει τρέξει.
Βεβαια σιγουρα δεν ειναι για PB, όμως έχει αλλη βαρύτητα η επίδοση σε αυτή τη διαδρομή.
Ακομα βεβαια για εμενα ειναι νωρις να αποφασίσω, θεωρητικα πολύ θα ήθελα, δε ξέρω όμως αν θα εχω φετος ξανα το κουραγιο να το προσπα…[Περισσότερα]