Amsterdam_1

Σήμερα έγινε το πρωτο τρέξιμο με τα Xtep 160x pro 3,5.
Αρχικά η συσκευασία του είναι ότι καλυτερο έχω δεί. Το κουτί βαρυ, ποιοτικο με extra κορδόνια άλλου χρώματος και extra πάτους. Έχει training πάτους και στέλνουν μαζί και τους racing όπως τους λένε οι οποίοι είναι full peba.
Ποιοτικά το παπουτσι είναι τρομερό. Πολυ καλυτερο απο το όσα…[Περισσότερα]

Το 90% των αποθηκών όλων των brands βρίσκεται στην Πολωνία και στην Τσεχία.
Δεν έχω ψωνίσει αλλά κανονικότατα μου φαίνονται. Το σίγουρο είναι πως ένας κεντροευρωπαίος η Ασιάτης θα ανησυχήσει περισσότερο για μια αγορά από την Ελλάδα από όσο θα φοβόταν για ανατολική -κεντρική Ευρώπη.

@ventris πολυ ωραια, αυτό λέμε, του χρόνου λοιπόν ας μη παει κάποιος αφου δεν έμεινε ικανοποιημένοςικανοποιημενος, το καλό του να υπάρχουν πολλες επιλογές. Τεχνική ενημέρωση υπήρχε (βέβαια αργά το οποίο είναι τελείως λάθος αλλά υπήρχε) , καθυστέρηση 15 λεπτά δεν είναι τρομερό, λάθος αλλά όχι τρομερό.
Επειδή ακριβώς λοιπόν μενω Θεσσαλονίκη εγω…[Περισσότερα]

Όπως και να ειναι υπήρχε λάθος.
Εγώ δε καταλαβαίνω αυτό που πέφτουν όλοι να φάνε τους αλλους και λένε να μη ξαναγίνει κτλ.
Εμενα δε θα αναγνωριστεί ο χρόνος και παλι δε με νοιάζει και ιδιαίτερα, βέβαια εγώ δεν ειμαι δρομέας, χαίρομαι που απλά υπάρχει ακόμα ένας αγώνας Θεσσαλονίκη. Έχουμε 3 ημιμαραθωνίους πλεον και σε διαφορετικέ…[Περισσότερα]

@alkis
Μα ακριβώς το ίδιο λέμε. Ότι μετράνε σωστά.
Καλά για να κάνεις 600 παραπανω πρεπει να έχει παρα πολυ κόσμο και να σε αναγκαζει σε ανοιχτές στροφές η να μη δίνεις σημασία στη στροφή. Και εμένα στον Μέγα Αλέξανδρο 100-120 παραπανω μου βγάζει.
Αυτό συμβαίνει συνήθως βέβαια όταν υπάρχουν πολυ ανοιχτές στροφές σε αρκετά φάρδυ δρόμο…[Περισσότερα]

@elda τα καινουργια ρολόγια πλεον μετράνε ακριβώς. Παλαιότερα χρησιμοποιούσαν μόνο GPS, τώρα παιρνουν ενδείξεις από 4 διαφορετικους δορυφόρους.
Αλλά και έτσι να ήταν, ο αγώνας δε μπήκε καθόλου σε στενά και κτίρια. Σε ένα μικρό σημείο μόνο όπου και παλι μιλάμε για πολυ ανοιχτό μέρος. Η απόκλιση υπήρχε σε στενά όταν έτρεχες σε πεζοδρομια κτλ. Ε…[Περισσότερα]

@ventris
Εσκεμμένα για να γίνουν ρεκόρ και να είναι κράχτης; με 2:38 ο πρωτος και 2:49 ο 2ος στον μαραθώνιο και 1:14 ο νικητής στον ημι γελάει ο κόσμος. Κράχτης θα ήταν αν υπήρχε ημι κάτω απο 1:10 και μαραθώνιος κάτω από 2:30 από 8-9 ατομα οπότε το να μειωθηκαν εσκεμμένα δεν έχει νόημα. Επίσης η απόσταση της αναστροφής στον ημι και σ…[Περισσότερα]

Το λάθος έγινε γιατί η αναστροφή έπρεπε να είναι στο νοσοκομείο Παναγία και έγινε στο φαναρι πιο πριν που ήταν παλιοτερα η pizza Hut δλδ κοντά στα 120 μετρα, πηγαινε ελα 240 . 2 φορές το κάνεις, αντε 480 στην χειρότερη…
1,5 χλμ είναι από το παναγια μέχρι το κολυμβητήριο Καλαμαριάς, μιλάμε για απόσταση όχι αστεία.

Για 5 αρι 10 αρι δε γνωρίζω αλλά ο μαραθώνιος ήταν 460 +/- 4-5μ λιγότερα, μετρημενα από 13 άτομα που έτρεξαν με διαφορετικά κιόλας ρολόγια.
Ακόμα και με την αίσθηση του ρυθμου 1244 μέτρα είναι 4:30 λεπτά παραπάνω, δεν υπάρχει καμία περίπτωση. Είπαμε ήταν λίγο λιγότερο , να μη μετρήσει αλλά μη το ξεφτιλίσουμε κιόλας.

Οχι. Γι’αυτό λέω ανάλογα το επίπεδο του καθενός. Εγώ γνωρίζω από εργομετρικα που είναι το long μου. Τώρα ανάλογα την περιοδο παιζει μια διαφορά στο ρυθμό. Ο γενικός κανόνας όμως είναι αργός.
Μεγάλη κουβέντα είναι γιατί το long αλλάζει όσο φτάνει ο αγώνας, βάζεις αλλά στοιχεία μέσα κτλ.
Στην αρχή όμως θέλεις μεταβολισμό των λιπών, αν τα…[Περισσότερα]

Αν κανεις εργομετρικο ( σε σωστό εργομέτρη) θα σου βγάλει ακριβώς το ρυθμό που πρεπει να εχεις, βάση γαλακτικού, κατανάλωσης και αερίων.
Αν δεν κάνεις εξαρτάται από τη φάση της προετοιμασιας στην οποια βρίσκεσαι,την προπονητική ηλικία, το μέρος που τρέχεις, τον αγώνα στόχο, την προετοιμασια που είχες κάνει στον προηγουμενο αγώνα (αν δεν εχει π…[Περισσότερα]

@Furi
Η βασική πληροφορια είναι το αργό long. Τουλάχιστον στην αρχή της προετοιμασιας. Είναι αυτό που διαφοροποιεί τα πάντα.
Είναι το λάθος που κάνει το 80% των δρομέων. Είναι τεράστια κουβέντα τώρα και πρεπει να μπουν όροι εργοφυσιολογιας για να γίνει αλλά έχε το κατά νου.

Θα σου πω όσο πιο απλά μπορώ πως όλα εξαρτώνται από 2 προπονησεις.
Η μια είναι τα αργά long και η άλλη η προπονηση ανοχής γαλακτικού.
Αν γίνουν σωστά αυτά , με κυριότερο το αργο long όσο είσαι στο πλανο σου παντα θα κάνεις negative split και ποτε δε θα κρεμάσεις.
Τώρα αν υπάρχει πονος λόγω τραυματισμου, εκεί το ζυγίζεις και κρίνεις αν πρε…[Περισσότερα]

Σήμερα έβαλα το Qiaodan και με ενθουσίασε.
Δεν το έτρεξα μεγάλη απόσταση, ένα 9αρι έκανα. Μου βγαζει κάτι ανάμεσα σε Px1 και AF
, πιο πολυ μου θυμίζει PX με πιο μαλακό αφρό.
Ενώ το παπούτσι έχει αερα, είναι πολυ ανετο δλδ σε σημείο που θα έλεγα πως σακουλιάζει κιόλας, κατά ένα παραξενο τρόπο το βρήκα πολυ σταθερό.
Το δοκίμασα σε ρυθμό 3:1…[Περισσότερα]

Εχθές μου ήρθε και εμένα. Επειδή δεν είχε 44 αναγκαστικά πηρα 44,5 . Τα reviews ήταν τα μισά TTS και τα μισά έλεγαν να πως θέλει μισό νουμερο επάνω.
Η άποψη μου είναι πως είναι ΤΤS και με πολυ ευρύχωρο μπροστά μέρος.
Με πιο χοντρή κάλτσα, αγωνιστική παντα εμένα μου κάθεται καλά μισό μεγαλυτερο αλλά βοηθάει πολύ το ότι παταω τέρμα forefoot.…[Περισσότερα]