big-blue

Η διάγνωση του ορθοπεδικού έδειξε υγρό στη εσωτερική πλευρά του γονάτου, εκεί που ξεκινά ο τετρακεφαλος. Επανεξέταση σε 7 μέρες, εκτιμώμενη αποχή 10 ημερών & μετά λογικά ξεκινάω. Τι να ξεκινήσω, και πως, στις 27…
Από σήμερα θα ξεκινήσω φυσικοθεραπείες και μπάνιο στη θάλασσα για να κρατήσω κάπως την αερόβιά μου η οποία ήταν σούπερ…
Τέλος πάντω…[Περισσότερα]

Μαρία εγώ με την κλασσική έχω άψογη σχέση.
Μου τα χαλάει λίγο στις λεπτομέρειες, αλλά σε γενικές γραμμές την έχω την άτιμη. Απλά δεν το παραδέχεται…

Σήμερα είναι η δεύτερη προπόνηση που σταματάω από τότε που τρέχω (σχεδόν 8 χρόνια)… Η δεύτερη σε 4 μέρες κ ήταν κ σημαντική, το τελευταίο steady LR. Και πήγαινε σούπερ, θα έβγαινε καμί…[Περισσότερα]

Γέλιο θα έχει να πειραματιστεί κάποιος στην κλασσική:)

Χρηστο, πρώτου βαθμού, λογικά σε μια βδομάδα περνάει, ε;
Αλλά πως το έπαθες;;;

Εμένα πάντως, όταν με ενοχλούσαν οι κήλες (και όλα τα σχετικά κέρατα της σπονδυλικής στήλης), πήγαινα στο γυμναστήριο και τα πλάκωνα στα βάρη.
Έκανα ενδυνάμωση, πάντα με τη βοήθεια γυμναστή γιατί είμαι άσχετος, και η ιστορία περνούσε σε 3 μέρες… Κάντο αυτό με το γυμναστήριο, όποτε με πονάει, την πονάω και εγώ και στρώνει!
Ρε Χρήστο, δύσκολ…[Περισσότερα]

Σε αυτό συμφωνώ απόλυτα με τον Σωτήρη:
”Εκεί που θα έβλεπα χρησιμότητα είναι σε διαλειμματικές προπονήσεις στο στίβο. Εκεί, αφενός μεν λόγω κακής εκτίμησης pace από το ρολόι, αφετέρου λόγω αργής προσαρμογής των παλμών, η ισχύς θα μπορούσε να δώσει μια άμεση και σωστή εικόνα για το πόσο γρήγορα πας. Σε 400άρι στίβο την παλεύεις με χρονόμ…[Περισσότερα]

Ρε Χρήστο! Πως γκένεν αυτό; Θλάση;;;

Εγώ από την αρχή υποστηρίζω αυτό: «Αυτο που φυσικα δε μπορεις να υπολογισεις προπονουμενος με τα watt ειναι η επιρροη των εξωτερικων συνθηκων (πολυ ζεστος καιρος/υγρασια), αλλα και συσσωρευμενη κούραση».
Το αντέγραψα απ´ τον Στέλιο.
Ακόμα δε με έχετε πείσει, πως τα watt είναι προτιμότερα απ´ τους παλμούς, απ´ το αποτέλεσμα όπως λέει κ ο Στέλιος. Τ…[Περισσότερα]

Νίκο, σίγουρα για κάποιον που ψάχνεται, το εργομετρικό βοηθάει. Αν και με το μπέρδεμα του Κατωφλιου με τον ρυθμό μαραθωνίου, μπορεί να τα μπουρδουκλώσουν τα πραγματα. Πιο σημαντικό είναι για μένα η μέτρηση κατανάλωσης υδατανθράκων.

@aristidi απ´ ότι θυμάμαι από προπονήσεις κ αγώνες σου, είσαι για τόσο που σου έγραψα.
Νομίζω πως το 3:28 σε αδικεί πολύ.
Βέβαια είναι γνωστό πως οι επιδόσεις σε μικρότερους αγώνες αλλά κ σε προπονησεις, δε μεταφράζονται σε επίδοση μαραθωνίου.
Έχεις τρέξει πολλους κλασσικούς;
Οι προπονήσεις, θα σου έχουν δείξει για που είσαι ακρι…[Περισσότερα]

@aristidi ήθελα να σε ρωτήσω κ εγώ, γιατί νομίζω πως παρέα θα πάμε.
Οτιδήποτε <3:10 θέλω.
Εσύ;

Καλημέρα!
Χρήστο έκανα στην αρχή της προετοιμασίας, παντα κανω μέσα στον πρώτο μήνα. Πρώτη φορά που όλες οι παράμετροι ήταν οκ! Που δε χρειάστηκε να πάρω συμπλήρωμα. Το σκέφτηκα κ εγώ να σου πω, ίσως πάω να ξανακάνω, να δω κιόλας τι γίνεται στο τέλος της προετοιμασίας.
Πάντως δε νιώθω καταβολισμενος, δε νυστάζω κτλ. Να μου πεις, πίνω 3 διπλούς εσπ…[Περισσότερα]

Τον τελευταίο τον καιρό-που λέει κ το τραγούδι-δε νιώθω μόνο βαριά τα πόδια, αλλά νιώθω και πόνους. Πρώτη φορά, σε ισχία, γάμπες κτλ.
Βέβαια μια χαρά τρέχω όταν ζεσταθώ, αλλά το πρωί, παλιόγερας…
Αυτό που έχω αλλάξει σε σχέση με παλιότερα, είναι τα λίγα παραπάνω χλμ/βδομάδα (+10), ενώ έχω κανά μήνα τώρα που πήρα ένα foam r…[Περισσότερα]