@billant
Τελευταία ενέργεια πριν από 4 έτη, 10 μήνες-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 10 μήνες
Καλησπέρα και από μένα,
3ος Μαραθώνιος, 3ος ΑΜΑ in a row, 4:20:02 o 1ος και 4:42 με περπάτημα στην κατηφόρα από την λ-κ ταινία πέρσι.Η αλήθεια είναι οτι δεν περίμενα τπτ καλύτερο φέτος. Με την ίδια σταθερά προπόνηση μεταξύ απαιτητικής δουλειάς, συζύγου,κόρης και λοιπών δεν μπορούσα και φέτος να δώσω περισσότερο χρόνο από 3 φορες την εβδομάδα με…[Περισσότερα]
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 10 μήνες
Καλησπέρα και απο μένα.
3ος μαραθώνιος συνολικά, 3ος ΑΜΑ in a row,4:20:02 o 1ος, 4:42:00 με περπατοτρεξιμο στην κατηφόρα απο τον πόνο στην λ-κ πέρσι.Η αλήθεια είναι οτι μου βγηκε ότι περίμενα στην καλη του μορφή.Δουλεια-οικογενεια-παιδι-λοιπά δεν είχα αλλο χρόνο να δωσω. Όταν κάθε χρόνο κάνεις την ίδια προπόνηση σταθερα , με 3 προπονήσεις την ε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 10 μήνες
Καλησπέρα και απο μένα.
3ος μαραθώνιος συνολικά, 3ος ΑΜΑ in a row,4:20:02 o 1ος, 4:42:00 με περπατοτρεξιμο στην κατηφόρα απο τον πόνο στην λ-κ πέρσι.Η αλήθεια είναι οτι μου βγηκε ότι περίμενα στην καλη του μορφή.Δουλεια-οικογενεια-παιδι-λοιπά δεν είχα αλλο χρόνο να δωσω. Όταν κάθε χρόνο κάνεις την ίδια προπόνηση σταθερα , με 3 προπονήσεις την ε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 10 μήνες
Καλησπέρα και απο μένα.
3ος μαραθώνιος συνολικά, 3ος ΑΜΑ in a row,4:20:02 o 1ος, 4:42:00 με περπατοτρεξιμο στην κατηφόρα απο τον πόνο στην λ-κ πέρσι.Η αλήθεια είναι οτι μου βγηκε ότι περίμενα στην καλη του μορφή.Δουλεια-οικογενεια-παιδι-λοιπά δεν είχα αλλο χρόνο να δωσω. Όταν κάθε χρόνο κάνεις την ίδια προπόνηση σταθερα , με 3 προπονήσεις την ε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 10 μήνες
To app του μαραθωνιου με το Live tracking δεν πρεπει καποια στιγμη να ενημερωθεί με τους δρομεις και τις λιστες……..??? Τετάρτη εφτασε, τι περιμένουν ???
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 10 μήνες
Καλησπερα, στις γυναικες τελικα δεν θα τρεξει ουτε η ρεμπούλη ούτε η πριβιλετζιο???
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 11 μήνες
5o block με 2:00 ημι , μονο με μπαρμπα τον Σεβαστή Τασο!!!χαχα
Ρε μηπως το εβαλες μουφα για να περνας σαν σταματημενος τους προηγουμενους και να ανεβαζεις ψυχολογια???
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη, 12 μήνες
το μόνο που δεν μπορώ να καταφέρω είναι το 5:40 κάθε ΤΕΤΑΡΤΗ ή ΠΕΜΠΤΗ για τόσα χιλιόμετρα που είναι μέρες καθημερινές με πολλές υποχρεώσεις. εννοείται οτι κάνω μόνο τα χλμ στον ρυθμό που μπορώ εγώ. όλα τα άλλα τα βγάζω άνετα και δεν νιώθω κουρασμένος!!
Δεν κουράζεσαι την Τετάρτη μόνο γιατι είναι ημέρα με πολλές υποχρεώσεις.Την Τετάρτη το πρόγραμ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 5 έτη
Πολύ καλή η σταθεροποίηση αυτου του pace που λες για τοσο μεγαλο χρονικο διάστημα.Από την αλλή εξακολουθώ να υποστηρίζω ότι είναι πολύ μεγάλη η αλλαγή ρυθμού (περίπου 1’40”/km) σε αυτό το χρονικό σημείο του αγώνα (μετά από 31-32 χλμ). Και μάλιστα όχι μια αλλαγή από το 07:00 στο 05:20 , αλλα από το 06:00 στο 04:20 χοντρικά.
Anyway , κουραγιο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 5 έτη
Ναι θα παω χαλαρα τα πρωτα 10χλμ με 6,5-6,3 ρυθμο , μετα από τα 10 εως τα 20χλμ με λιγο γρηγοροτερο ρυθμο στο 6 κοντα, απο τα 20 – 30χλμ ανεβαζω σιγα σιγα μεχρι Σταυρο εφόσον μπορω να ανεβω τα ανηφορια σχετικα ακουραστα και τι εμεινε τα τελευταια 10-12χλμ που λεω να πεταξω χεχεχε.
Θελω να είμαι κοντα στις 4 ωρες λιγο πανω λιγο κατω δεν με πε… -
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 5 έτη, 10 μήνες
2ος μαραθωνιος μου, και αυτός ατην αυθεντική διαδρομή… Περσι είχα ένα 4.20.02 που φετός με περιπου την ίδια (ισχνή απο πλευράς χιλιομετρων – ικανοποιητικη από LR)προετοιμασία ήθελα να βελτιώσω κατα 5-10 λεπτα.
Το πρώτο μισό της διαδρομής ήταν καλό θα έλεγα.Οι ανηφόρες εβγαιναν χωρίς κούραση και με καλυτερη αίσθηση από περσι, οποτε το 1,5…[Περισσότερα]
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 5 έτη, 10 μήνες
Καλησπέρα,
Δεν σας φαίνεται λίγο σουρεαλιστικο που οι υπευθυνοι της διοργάνωσης στην εφαρμογή mobile Live Tracking του ΑΜΑ έχουν μέχρι σημερα περάσει μόνο αυτούς που τρεχουν 5km και όχι τους …..μαραθωνομάχους!!!??? ΟΚ το ξέρω οτι θα γίνει στο τελος , αλλά είναι λίγο αστείο όπως και να το κάνεις….. “” Για να δούμε περασε τα…[Περισσότερα] -
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 19.3.2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 6 μήνες
Και εγώ εκεί χωρίς να έχω κανει αντίστοιχα lr τις τελευταίες 3 εβδομάδες
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Εκτός από το τί είναι σχετικό για κάθε αθλητή (στοιχεία δηλαδή που ο κάθε αθλητής “διαθέτει” προσωπικά για να φτιάξει την επίδοση που θέλει και είναι διαφορετικά από δρομέα σε δρομέα) , υπάρχει και το απόλυτο που αφορά το αγώνισμα αυτό καθεαυτό.
Όταν 125 άτομα μόνο κατέβηκαν φέτος τις 3h στον Αυθεντικό και οι 50-60 από αυτούς ειναι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
O 1oς μου Μαραθώνιος έχει πια περάσσει στο παρελθόν.Τις προηγούμενες τρεις φορές ειχα κατεβει στο 10αρι και ηταν μαλλον μια φυσική δοκιμασια που θα επρεπε να παρω ως απλη συνεχεια της ενασχολησης μου (ως εδώ φυσικά και οχι για υπερ-).
Προετοιμασία από τον Αυγουστο με μικρό όγκο – 3 φορές την εβδομαδα με 2 30αρια LR σε 2h59′ (to…[Περισσότερα]
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
1η φορά μαραθωνιος και ΑΜΑ φυσικά ….9ο block- bib 14936….Ελπίζω να μην βαλαν τα στρατά στο 8ο….
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Αρα και τα δύο περσινά καλοφτιαγμενα κοριτσάκια του Fb που κανανε 3.25 χωρίς να ιδρώσουν (με το μετρο), θα ειναι και εκεινα 3ο block….Δωστε συστάσεις ….
-
Ο/η Kostas L. και ο/η
billant είναι πλέον φίλοι πριν από 6 έτη, 11 μήνες
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα BROOKS GLYCERIN 13 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 6 έτη, 11 μήνες
ΠΩΛΗΘΗΚΑΝ !! . Πρακαλώ να κλείσει το θέμα
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα BROOKS GLYCERIN 13 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 6 έτη, 11 μήνες
@boulnik Σού έστειλα στο email σου.
Ευχαριστώ - Φόρτωσε Περισσότερα