chriskapsio

Κατηφόρα είναι θα φτάσουμε στο Καβούρι. Για καφέ είμαι μέσα. Το θέμα είναι η επιστροφή που θα είναι ατελείωτη! Τεσπα, θα βάλω τα δυνατά μου να μη σε επιβαρύνω και που ξέρεις ίσως σε σπρώξω λίγο εάν είναι ευνοϊκές οι συνθήκες!!! 1.50 είχα κάνει πέρυσι και λέω να κόψω 2 λεπτά από αυτό. 11 μέρες έμειναν και έχω και 5νθήμερο ταξίδι στη μέση. Προπονή…[Περισσότερα]

Κάπου στο 5.10 είμαι και εγώ σε αυτό τον αγώνα! Εάν σας δω στην αναμονή θα σας ακολουθήσω, εάν δω ότι δυσκολεύομαι θα σε δέσω stressbuster να με τραβήξεις ρε παιδί μου!!!

Φίλε stressbuster μήπως, λέω μήπως, κάτι δε μας λές καλά? 20Κ σε 1 ώρα???

Γιάννη σε ευχαριστούμε ξανά για τον πολύτιμο πίνακα και τις συμβουλές που μας δίνεις. Μία διευκρίνηση ακόμα. Για τις στήλες μετά τα tempo run πως λειτουργούν?

Ευχαριστώ πολύ Γιάννη τόσο για αυτό το αρχείο όσο και για τη συνεχόμενη βοήθειά σου!

Καλημέρα σας. Με μεγάλη μου λύπη διαπίστωσα πως το runningheroes δεν έχει πλέον τη nike σε 30% off στα εκπτωτικά. Η πλάκα είναι πως έχω μερικές χιλιάδες πόντους εκεί και τους είχα αποκλειστικά για τη ΝΙΚΕ….

BIB 11209 και γκρουπ 8. Για πρώτο μαραθώνιο θα πάω συντηρητικά στα πρώτα 30 και βλέπουμε. Στόχος υγιής τερματισμός και εάν προκύψει sub 4 θα έχω διπλή χαρά!

Echetlos και Naftony σας ευχαριστώ για τις προτάσεις. Μέχρι την άλλη βδομάδα θα κάνω την αγορά ελπίζω….

Λοιπόν να σου πω τι έχω στο μυαλό μου: 181 ύψος 82 κιλά άνθρωπος, με σχέδιο να κοπανηθώ (ελπίζω) στο Μαραθώνιο για 4 ώρες και μέχρι τότε να έχω βγάλει και 150-200 χλμ (ένα μέρος) από την προπόνηση μέχρι τότε. Ουδέτερο πάτημα… Τι με συμβουλεύεις και βέβαια όχι 179 ευρώ. Τι λες?

Είναι πολλά τα 179 φίλε μου για το turbo! Κάτι σε λογική τιμή?

Καλημέρα! Σε ευχαριστώ πολύ @iwannhs-vafeiadhs
Να δω που θα βρούμε χρόνο για μελέτη και προπόνηση….

Μπορώ να μπω και εγώ στο team με τις αποστολές? Έχω το 1ο μέρος των αρχείων που είχες στείλει @iwannhs-vafeiadhs
Σε ευχαριστώ πολύ
chriskapsio@yahoo.gr

@sotiris_diamantopoulos καλημέρα,
Σε ευχαριστώ πολύ για την επεξήγηση. Νομίζω πως χωρίς εμπειρία κάνω κάτι αντίστοιχο και εγώ….

Αυτό που ήθελα είναι μια ανάλυση του τι εννοούμε trainer, performance και racer και πως μας επηρεάζει σε διάφορα τρεξίματα. Εάν τρέξω 10 χλμ με έστω 5 λεπτά το χλμ τι συμβαίνει με το κάθε ένα.

Καλησπέρα σε όλους τους συντρέχτες! Υπάρχει κάπου ανάλυση των κατηγοριών των παπουτσιών? Όχι neutral κλπ αλλά perfonmance κλπ?
Σας ευχαριστώ
Χρήστος

Εμένα πάλι το garmin 230 μου το μέτρησε σε 20,97χλμ με 1:48:29(PB). Ευτυχώς ήταν νωρίς ο αγώνας και γλιτώσαμε τη ζέστη που όσο πέρναγε ο καιρός όλο και δυσκόλευε την προσπάθεια…