@chriskapsio
Τελευταία ενέργεια πριν από 1 μήνα, 1 εβδομάδα-
stressbuster σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Καλο αγωνα να εχεις Χρηστο να πας με υγεια να γυρισεις με υγεια και εμπειριες.
-
Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Συγχαρητηρια σε οσες οσους σταθηκαν στην εκκίνηση.
Και του χρονου με υγεια να κανετε παλι PB. -
Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Σαββατο πρωι 15Κ σε ρυθμο από 6 εως 5.30.
Σαββατο απόγευμα ενδυναμωση ολο το σωμα με ιμαντες.
Σαββατο βραδυ νηστικος, ξυπνημα Κυριακη πρωι στις 0630 και εξω για ενα αυξανομενο 15αρι από 5.50 εως 4.30.
Βγηκε καπως ετσι τα πρωτα 5 με 5.40 τα επομενα 5 με 5.10 τα επομενα 3 με 4.30(φανηκε το αδειο στομαχι από το Σαββατο μεσημερι)και τα τ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@iwannhs-vafeiadhs Συγχαρητήρια coach, σφαίρες οι δικοί σου απ’ ό,τι είδα!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@elda Και πάλι μπράβο, Μαράκι!
Τελικά οι γυναίκες είστε ρομπότ. Έχω μια φίλη, ίδια περίπτωση με σένα. Έχει τους ρυθμούς που πρέπει να προπονηθεί, μένει ακριβώς σε αυτούς και πάει και στον αγώνα σαν κομπιούτερ. Η προπόνηση θέλει σύνεση κι ο αγώνας ακόμη περισσότερη.
Να δεις πόσο καλύτερα θα ήσουν, αν δεν είχες κιόλας κάτσει εντελώς αυτό το δι…[Περισσότερα] -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@stratus Καλή επιτυχία, Χρηστάρα!
Run fastah, που λένε κι εκεί πέρα. -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@aristidi Ευχαριστώ, φίλε! 🙂
Όχι, αυτό δεν θα στο πρότεινα για αντικαταστάτη του Turbo, αν και είναι πιο μαλακό από το ZF, για παράδειγμα.
Ή το Ride 7 θα σου έλεγα ή το Ultra Road2/Max Road 3 που είναι στο ίδιο επίπεδο softness με το Nike (ένα τικ πιο squishy). -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Μπράβο σε όλους, μόνο ΡΒ έχουμε μέχρι στιγμής!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@elda Μπράβο Μαρία, τρομερή επίδοση!!!
Που να μην καθόσουν κιόλας τη μισή χρονιά…ΥΓ: τελικά Maurten ή High5 πήρες; 😛
ημουν ολη την ωρα με high 5
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Πραγματικά ιδανικός καιρός… Για βόλτες και φαγοπότι όπως είπε η @elda. Μαρία φαντάσου ότι Παρασκευή πρωί που έφτασα εγώ είχε πολύ βροχή!
Καλό αγώνα σε όλους μας!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα προπόνηση βουνού – ρυθμός/απόσταση/επαναλλήψεις διαλειμματικών κ.α στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@chrisbat Δεν ξέρω να σου πω για βουνό, δεν το γνωρίζω καν το άθλημα.
Στον δρόμο τα πρωτόκολλα συνήθως λένε το πρώτο γίνεται Σάββατο απόγευμα και το άλλο Κυριακή πρωί. Και όσο το δυνατόν λιγότερο υδατάνθρακα ενδιάμεσα. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα προπόνηση βουνού – ρυθμός/απόσταση/επαναλλήψεις διαλειμματικών κ.α στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@chrisbat Σωστά σ’ τα λεει ο Γιώργος, δεν πάνε έτσι οι προσαρμογές, Χρήστο.
Αθροιστικά δουλεύει το πράγμα, όχι με προσομοίωση. Κάνεις μια προπόνηση, δίνεις το ερέθισμα και μετά ο οργανισμός καλείται να το διαχειριστεί και να το αφομοιώσει. Προυπόθεση όμως είναι να μπορεί να το αντέξει.
Αν τον διαλύσεις με ένα τρέξιμο 5.5 ωρών, τίπο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Dimitris Voutyras απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Καλό αγώνα σε όλους τους συμμετέχοντες!
@elda σε πιστεύω πολύ φέτος, σου εύχομαι ολόψυχα να εξαργυρώσεις την προετοιμασία με νεο ρεκόρ!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Προστέθηκε στο κείμενο μια βασική επισήμανση σχετικά με το sizing, την οποία είχα παραλείψει.
Επειδή το Razor είναι unisex, ΔΕΝ υπάρχει αναντιστοιχία μεταξύ EU και των υπολοίπων (US,UK,cm), όπως στα υπόλοιπα δρομικά της εταιρείας. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Συντρέχτες, καλόν αγώνα να έχετε!
Να τον απολαύσετε… κι αν αυτό δεν συμβεί, να είναι επειδή τα δώσατε όλα και κάνατε ΡΒ! -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Thanks, Νικ!
Εντάξει, παίζει ρόλο και το χρώμα εδώ. Στα άλλα δεν είναι και τόσο κακό. -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@italian Να ‘σαι καλά!
Κατ’ εμέ, πολύ ανώτερο του Kinvara.@fotis_rigopoulos Τα 4mm μπορεί όντως να είναι ένα θέμα, Φώτη. Την φτέρνα την συγκρίνω με άλλα της κατηγορίας, παρ’ όλα αυτά δεν είναι καν πρόβλημα. Με λίγο παραπάνω σφίξιμο ή τις έξτρα τρυπες είναι οκ.
@elda Προς το παρόν έρχεται μόνο σε μαύρο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μιλάνου 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Μπράβο Δημήτρη, εμφατικό ΡΒ!!!
-
Ο/Η Dimitris Voutyras ξεκίνησε το θέμα Μαραθώνιος Μιλάνου 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Καλημέρα,
Όταν με την γυναίκα μου πήραμε την απόφαση να ταξιδέψουμε στο Μιλάνο για να τρέξω στον τοπικό μαραθώνιο μαζί με τα 2 μικρά παιδιά μας (4 και 1 ½ χρονών), ξέραμε ότι θα είναι δύσκολο αλλά οπως αποδείχθηκε στην πράξη δεν φανταζόμασταν πόσο. Η προετοιμασία είχε κυλήσει ομαλά χωρίς χαμένες προπονήσεις, τραυματισμούς ή ασθένειες ενω…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πονος και πρηξιμο στο σημειο δεσιματος των κορδονιων στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@elda Δεν παίζει αυτό το σενάριο, Μαρία.
Ελαφριά τενοντίτιδα μπορεί, συσσωρευμένη κόπωση ναι, ερεθισμός από σφιχτό δέσιμο ή στενό παπούτσι επίσης αλλά θλάση με τίποτα.
Κατ’ αρχάς, αν είχες θλάση δεν θα μπορούσες να κάνεις καν ραχιαία κάμψη στο πέλμα.
Σίγουρα δεν είμαι γιατρός αλλά μάλλον ούτε αυτή είναι… 😛 - Φόρτωσε Περισσότερα
