chrislykos

Kalogeridis (Παναγιώτης)
Θα είμαι παρών μόνο αν προλάβω γιατί θα ταξιδέψω με c130 και δεν έχει στάνταρ ώρα αναχώρησης. Μακάρι να προλάβω έστω και κατά τις 9 να είμαι εκεί!

11,7 σήμερα στην ανηφόρα που φεύγει από το σπίτι μου με μια στροφή στο Πολυτεχνείο Χανίων και επιστροφή. Τσιμπημενο αερόβιο στο ανέβα , χαλαρό στο ισιαδι και την κατηφόρα. 5’52″/χλμ. Αύριο θα προσπαθήσω να κολλήσω άλλη μία ζορικη μιας και λόγω φόρτου εργασίας, αν δεν τα καταφέρω θα βγεί η εβδομαδα με μόλις 2 προπονήσεις.

Λόγω κυκλικής 2,5 με εναλλαγές, μπορείς να συγκρίνεις 1ο με 6ο,11ο κοκ.

1ο 122, 2ο 141, 3ο 137, 4ο 138, 5ο 145, 6ο 135, 7ο 146, 8ο 141, 9ο 146, 10ο 152, 11ο 142, 12ο 152, 13ο 145, 14ο 149, 15ο 155, 16ο 144, 17ο 156, 18ο 148, 19ο 154, 20ο 161, 21ο 158, φίνις 165 με Μαξ 166.

Και το επόμενο!!!

Ο αγωνιστικός ημιμαραθώνιος βγήκε στο 5’09” αλλά με πολύ ήπια προσέγγιση στο ξεκίνημα. Έτσι οι μέσοι που οραματιζομουν στους 155, τελικά προσγειώθηκε στους 146!!! Ξεκίνησα με 98 % υγρασία και φοβήθηκα να μπω επιθετικά. Τζελακια ανά 5. Είδα ωραία νούμερα στο δεύτερο μισό! Έτσι ταπεινά το 5’25” /χλμ ως μέσος ρυθμούς αγώνα, είναι εφικτός!!! Και τού χρόνου!!!

Τι το θες το σεξ πριν την κλασική??? Δε σου φτάνει αυτό που θα ακολουθήσει? Για όλα τα γούστα… Ξεκινάς όλα μέσα , νομετελειακα θα βιώσεις την παθητική πλευρά… Ξεκινάς προσεχτικά? Στο τέλος θα είσαι επιβήτορας!!! Αν καπνίζεις την παίρνεις αγκαλιά και κανείς και το τσιγαρακι με το μετάλλιο κρεμασμένο στο λαιμό!!!

Ζυμάρι δε βλέπω να πέφτει στην κατσαρόλα την παραμονή του αγώνα και ανησυχώ…

Coach @sotiris_diamantopoulos μακάρι να σου βγει! Γιατί αν βγει, περνάς στην άλλη όχθη την άνοιξη!!!

@vicky όπως κατάλαβες ο (εξαιρετικός) κοουτς σου περιμένει να δεί τι θα γράψω την προηγούμενη για να σου το δώσει την επόμενη!!! Είσαι έτοιμη για μεταγραφή στην δική μου ομάδα!!! Καλός, δε λέω… Άλλα Καλογεριδης είναι μόνο ενας ( δρομέας , έχω αδελφό με άλλες δράσεις). Τώρα έχεις και επιλογή τον μαλλιά @sotiris_diamantopoulos … Κι αυτός καλουτσ…[Περισσότερα]

Μπράβο Γιώργο!!! Κοίτα, ο Τάσος και η Βίκυ πετάνε. Εγώ είμαι σε φάση που δε μπορώ να εκτιμήσω την κατάσταση. Το Σάββατο θα πάρω τις απαντήσεις. Όπως και να έχει. Η παρουσία σου σε ανταγωνιστική κατάσταση θα με μπουσταρει! Είσαι και ψηλός, ιδανικός ανεμοθραυστης για όποιον τολμήσει να κολλήσει πίσω σού!!! Θα προσπαθήσω αγαπημένε!!!

Μόλις ενημερώθηκα ότι ο Γιώργος @verbouts βγήκε από τα πιτς μετά από 60 μέρες!!! Δεν προλαβαίνει την Αθήνα αλλά σημασία έχει που είναι πάλι υγιής και η άνοιξη είναι κοντά! Σιδερένιος!!!

Και το Λονγκ είναι καλή λύση πάντως, γράφοντας τα δεύτερα μισά σε επιθυμητό Ρυθμό αγώνα. Τα πρώτα άνετα.

Εμένα μου δίνει δύο επιλογές.
Α) αγωνιστικό ημιμαραθώνιο ολα μέσα για να πάρω εκτίμηση χρόνου αλλά σε διαδρομή ανάλογη του αγώνα
Β) 16-22 χλμ έντονο αερόβιο (Ρυθμός αγώνα)
Και στα δύο με προθε και αποθε, 27-28 θα βγουν σύνολο.
Προσωπικά θα κάνω τέστ ημιμαραθώνιου. Βέβαια το πρόγραμμα σού μπορεί να έχει άλλη φιλοσοφία, οπότε αν είσαι χρεωμέν…[Περισσότερα]

Μέγας δάσκαλος… Είσαι ο ακάλυπτος και οι υπόλοιποι είμαστε κτηνίατροι (οι παντρεμένοι έχουν ψυχή!)!!!

Αν μετά το άρθρο σου κάνω ατομικό, δεσμευομαι να σε ταιζω σταφύλι , ρογα- ρογα μέχρι το επόμενο ρεκόρ. Ο μυστακοφορος αμφιβάλλω αν σου βγάζει τέτοια γούστα…