NikDim

…πέρασε μπροστά ή Αμερικανα … κι ακολουθεί από κοντά ο Τσεχος!

Ας ελπίσουμε ότι ο Μάριος συνεχίζει

…τον είδα το πρωί στην εκκίνηση!Είδα και το Παναγιωτη και τον Μαριο … τους παρακολουθώ και τους δύο, όπως εσυ, μέσω των live data …,,κατευθείαν επικοινωνία με Μανωλη δεν έχω!Δεν ξέρω τι γινεται με τον Βασιλη Παππά, ο οποίος φαίνεται να έχει μείνει πολύ πίσω, αν δεν έχει εγκαταλείψει!Κι ή Αμαλια ή Ματθαιου πήγαινε καλά … νομίζω λίγο πιο μπ…[Περισσότερα]

…κι ο Σιδεριδης 8ος μέχρι στιγμής πάει καλά!Εκπληκτική ή Αμερικανα … από τη συγκεκριμένη όλα να τα περιμένετε…!Το πρωί που πήγα στην εκκίνηση επικρατούσε συγκινητική ατμόσφαιρα!Πάντως, για άλλη μία φορά, περισσότερη αγωνία κι από τους αγωνιζόμενους είχαμε εμείς … οι μη συμμετέχοντες!

@elda:Μαρια ενα εμαιλ μου εχει ερθει και μενα, οταν εκανα την εγγραφη, που λεει οτι ξεκιναει στις 6 κι οτι πρεπει να βρισκομαστε εκει 45’νωριτερα δηλ. στις 5:15!Απο κει και περα δεν ξερω τιποτα … παρα μονο οτι … οσο πιο καλος εισαι … τοσο πιο αργα αρχιζει η σειρα σου (ετσι μου ειπε καποιος που τρεχει συχνα εκει)!Πρωτη φορα παω, αλλα για να…[Περισσότερα]

@Spy, Σπύρο μην αγχώνεσαι. Μια χαρά θα τα πας.

@tazi:Νικολη για μένα το 4:15/χλμ είναι πολύ γρήγορο … και δεν το έχω δεδομένο!Φυσικά, είναι αυτονόητο ότι αν δω ότι μπορώ κάτι παραπανω στα τελευταία χλμ … θα διεδικησω το καλύτερο που μου αναλογεί!Τέτοιες απογευματοβραδυνες ώρες πάντως … έχω κάτι χρόνια να τρεξω…!!!

@spy Σπυρο τι 415/417 μας τσαμπουνας? Στο δευτερο πενταρι θα σε ραντισουμε με νεφτι και τοτε να δεις τι θα γινει. Χωρις να λεω οσα πραγματικά πιστευω για εσενα και οντας αρκετα μετριοπαθής νομιζω οτι ο ρυθμος που κυνηγας θα σου φανει παιχνιδακι!!

@mashine: Πανο δε ξερω … νομίζω πως ειμαι!Τη περασμένη Τρίτη έκανα τα πιο γρήγορα 400αρια μου … αύριο θα απεχω από κάθε δραστηριότητα … το Σαββατο το πρωί καφεδακι με τον λαγό μου … και το απογευματακι 10ρακι στο 4:17-4:15 / χλμ …με την ελπίδα να τα καταφέρω!Έχω μία μικρή ενόχληση στο αριστερό μου γόνατο, αλλά όταν τρεχω…[Περισσότερα]

Τελικα απο οτι ακουω, βλεπω και εν γενει πληροφορουμαι, θα ειμαστε πολλοι οι θεατες!!!

Ο Νικος εχει απολυτο δικιο. Γινονται 3 η τεσσερις σειρες αναλογα με το χρονο που δηλωνει ο καθενας οποτε συμμετχει και στην αντιστοιχη σειρα. Ενδεικνυται ιδιαιτερα για ρεκορ. Το κλιμα των θεατων, κατα κορων δρομεων ειναι παρα πολυ ευχαριστο. Κατα την αποψη μου must!!

14χλμ. σύνολο σήμερα.
Τα 8 από αυτά σε 35:15 (4:24 μέσος ρυθμός) με μέσο όρο παλμών 155.

…σημερα το πρωι 5 χλμ στους δρομους της Κηφισιας σε 22’38”!
Καλημερα σας!!!

@chousidisieremias Πραγματι Ιερεμια, πολυ δυνατη προπονηση, ευγε😉

…χθες το απόγευμα 100′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών…και σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολύμβηση σε 38’18”!