Orcatattoo

Μαρία τους έχω τρέξει και τους δυο, στο Ναύπλιο μάλιστα περνάω καθημερινά.
Δεν έχω και τόσο εμπιστοσύνη στα νούμερα που δείχνουν, εξάλλου θυμάμαι το συμπιεσμένο γράφημα της Θεσσαλονίκης που έδειχνε κατηφόρα στο τέλος, την οποία ακόμα την ψάχνω.
Έχει πολλά αρνητικά το Ναύπλιο (οργανωτικά) -όχι πως της Θεσσαλονίκης πάει πίσω, αναλογικά με το μέγεθ…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι, μιας και σηκωθηκα πολυ νωρις … στο γηπεδο Χαλανδριου 8 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 43’50”! Απο τον Αυγουστο το Ζηρινειο εξακολουθει να παραμενει κλειστο για τους δρομεις … κι ενας Θεος ξερει ποτε θα γινει επιτελους η αντικατασταση του ταρταν του γηπεδου…!

@xipolitakos: Χρηστο ο μαραθωνιος Ολυμπιας δεν ενδεικνυ…[Περισσότερα]

Χρήστο του Ναυπλίου είναι ο πιο γρήγορος, εννοείται και απ´ της Θεσσαλονίκης. Απλά είναι σπαστικό γιατί κάνεις δυο γύρους. Επίσης μπορεί να τρακάρεις με τα 5αρια. Τα έχουμε πει χίλιες φορές, δεν τους ενδιαφέρει ο μαραθώνιος, μόνο το χρημα των μικρών αποστάσεων.
Αν ήθελαν, άλλαζαν λιγο τη διαδρομή, άλλαζαν τις εκκινήσεις των μικρών καρναβαλιών…[Περισσότερα]

O Μαραθώνιος στην Ολυμπία πως είναι; Κατάσταση ασφάλτου; Κλίσεις;
Νομίζω ότι της Θεσ/νίκης δεν τον φτάνει κανένας παρ όλη την ποιότητα και τις κλίσεις του οδοστρώματός της. 😉
Εμένα τουλάχιστον δε με ενοχλούν και τόσο.

Προσφέρει κάποιος από τους υπόλοιπους πιο “γρήγορη” διαδρομή;

@georgeb θα έχει και “παράλληλους” αγώνες;
Αν ναι, μην το ψάχνεις, εκεί ειναι η μασα, ο μαραθωνιος ειναι για τη μόστρα. Σαν τα δικά μας, φωτογραφιζόμαστε με τη λεξη μαραθωνιος, γραμμένο τον εχουμε, και τα δίνουμε όλα για τα 5 και τα 2,5 όπου μαζεύονται γύρω στα 5000 10αυτα ή 15ευρα;)

Σήμερα πήγα για χαλαρό ξυπόλητο παραλιακό 10άρι. Με παρέα και μπόλικη κουβέντα ξεχάστηκα και βγήκαν 16+χλμ. λίγο πιο ζωηρά.

Ωραία, άκυρη η Θεσσαλονίκη.
Να δούμε τη Μεσσήνη…
Εκτος αν μέχρι τότε εχω αδυνατίσει κ παω σε άλλη χιλιομετρική κατηγορία:)

@Echetlos & @big-blue τερματίζετε, παλαμάκια στους υπόλοιπους, μπουγάτσα, καλαμάκια, 🙂 και το βράδυ Λαδάδικα για αποθεραπεία.

Μπα εγώ έφαγα χοντρό ξενέρωμα με τη Θεσσαλονίκη πέρσι. Δεν τρελαίνομαι να ξανά τρέξω εκει, θα προτιμούσα το χαλι του Ναυπλίου.
Ξενέρωμα έφαγα κ στην κλασσική προχτές βεβαια, αλλά τη δευτερα ήθελα να παω να ξανατρέξω, να ξαναδοκιμάσω γιατί ξερω πως το είχα (το 3:35). Στη Θεσσαλονίκη μονο για μάσες νομιζω. Εκτός αν παμε παρέα με τον @Echetlos🙂

@dimitrissss
Όχι ρε φίλε!!!!!!!!
Την πέρασα εγω τη γαστρεντερίτιδα τη βδομαδα με το τελευταίο μεγαλο LR, τρεις βδομάδες πριν τον αγωνα. Όλα τα πέρασα αυτό το φθινόπωρο.
Κρίμα.
Ελπιζω να μπορέσεις να γλυτώσεις κανά ευρώ, να ακυρώνονται κάποιες κρατήσεις κτλ…
Όσο για τα τρεξιματα, θα συνεχίσουμε. Εδώ πήγαμε με τα χίλια ζόρια και λυσσαξε…[Περισσότερα]

Όχι ρε φίλε!!!!!!!!
Την πέρασα εγω τη γαστρεντερίτιδα τη βδομαδα με το τελευταίο μεγαλο LR, τρεις βδομάδες πριν τον αγωνα. Όλα τα πέρασα αυτό το φθινόπωρο.
Κρίμα.
Ελπιζω να μπορέσεις να γλυτώσεις κανά ευρώ, να ακυρώνονται κάποιες κρατήσεις κτλ…
Όσο για τα τρεξιματα, θα συνεχίσουμε. Εδώ πήγαμε με τα χίλια ζόρια και λυσσαξε στον Πουνέντη…
Πε…[Περισσότερα]

@tazi τέτοια κόλπα εχει και ο Daniels, δες ομορφιές:
13E+5X(3’I w2′ jog)+3X(2’I w1′ jog)+3,2E

Ι= interval Pace
E= easy

Θέλω να τα ξεχάσω για λίγο καιρό…

@dimitrissss καλή τύχη για αυριο, αγωνιστικά είσαι σούπερ!

@savasvas του ’70

@savasvas. Πως δεν έχει σημασία. με 37:40 PB το σώμα θυμάται πολλά. Διατροφή και όλα τα αλλά θα έρθουν.
Απορία. Με ποσά κιλά περίπου έγινε το ΡΒ στα είκοσι κάτι;

Τέτοια να ακούω για τις εργομετρήσεις….
Να μην πετάω τουλάχιστον τα λεφτά τζάμπα.
Να πάρω κανένα παπουτσάκι παραπάνω. 🙂

@Echetlos, Νίκο για προπόνηση μόνο για 10αρι ναι έχει νόμημα.
Για προπόνηση μαραθωνίου ισχύουν αυτά που λέει ο @Tazi. 😉
Στο συγκεκριμένο επίπεδο χρειάζονται τα tέμπο. Οι διαλειμματικές μπορεί πολύ εύκολα να σε βγάλουν εκτός.
Κάτι ξέρει 😀

@dimitriskopanas Θα έλεγα να πάς στο μήνα επάνω. Να αφήσεις το σώμα να επανέλθει πλήρως. Αυτό λέω να κάνω και εγώ 🙂

Και κάτι άλλο που είδα είμαστε της ίδιας σειράς 🙂

Διαλειμματικές μάλλον δε χρειάζεσαι ακόμα. Ανηφόρες μικρής διάρκειας θα έλεγα ναι.