-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
12χλμ σήμερα στο Συγγρού.
9,6 από αυτά (6 x (800 μέτρα ανηφόρα + 800 μέτρα κατηφόρα)) στο 5:04 -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…και το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 39’28” … και στη συνεχεια 5 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 28′!
-
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
10χλμ σήμερα στο Ζηρίνειο σε κάπως γρήγορο ρυθμό βγήκε σε 45.38.12 χωρίς την παραμικρή ενόχληση στον αχίλλειο επειδή φόρεσα τα kinvara οπότε τα zante προορίζονται για βόλτα!!!
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
τι σου είναι οι λαγοί τελικά…βαριόμουν τη ζωή μου στο ζέσταμα αλλά τελικά αποφάσισα να ακολουθήσω ένα φιλαράκι στην προπόνησή του…4×2000 στο 4:10-5! τρέλαααααααααα! περισσότερα μετά το κύπελλο!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Tα cutdown runs δεν τα ειχα ξανακουσει, εψαξα και διαβασα τι ειναι. Στα ελληνικα πώς αναφερονται? Προφανως οχι ως επιταχυνομενα, γιατι απ ο,τι ειδα αλλο τα cutdown και αλλο τα progression runs.
-
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Το τεστ της υγείας του εγκεφάλου σου. πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Το άγιο δισκοπότηρο στην έρευνα για τη σωματική υγεία, αποτελεί η εύρεση – με τεκμηριωμένες μεθόδους – πρακτικών τρόπων που να επιτρέπουν στον καθημερινό μέσο άνθρωπο να αυτοδιαγιγνώσκει ή τουλάχιστον, να […]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…10 χλμ της υπομονης σημερα σε 56’41” … και συη συνεχεια 80’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
ενδυνάμωση χέρια σήμερα, διαλειμματική, ίσως και κοιλιακούς αύριο! καληνύχτα σας!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οικονομικο αναπαυτικο παπουτσι για recovery/easy στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Εγώ έλεγα να δοκίμαζα στις καλοκαιρινές εκπτώσεις Boracay 2, Pure Flow 5 και Launch 3 και να αποφασίσω μεταξύ των τριών. Τελικά δοκίμασα τα Clifton 2 που τα δίνει φίλος γιατί του πέφτουν μεγάλα και τα βούτηξα. Δεν περίμενα ότι θα μου κάνουν. Είναι US 12 και εγώ φοράω μέχρι τώρα US 12,5 σε Asics και US 13 σε όλα τα άλλα. Τα δοκίμασα στο γυμναστήρ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Απόψε γυμναστηριο για ενδυνάμωση σε κορμό, πόδια, χέρια.
-
Ο/Η Dejan απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@punivanwebergman από χτες…
-
Ο/Η Dejan απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@PuniVanWebergman να περπατάς πιο στρωτά -_-
-
Ο/Η Dejan απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@Puni Van Webergman να περπατάς πιο στρωτά -_-
-
Ο/Η Dejan άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 10 έτη, 3 μήνες
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@punivanwebergman : πολλα περαστικα και σε σενα, αλλα πως ειναι δυνατον να παθεις τενοντιτιδα περπατωντας???
Οσο για την κολυμβηση διεκδικω επαξια το ρεκορ βραδυτητας … οποτε, οπως καταλαβαινεις, οι επιδοσεις μου ειναι τραγικες! -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…σημερα το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’50”!Εσπασα τα χρονομετρα…!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Πλήθος Αγώνων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…αναριθμητισμος…κατα το αναγραμματισμος!31 ηθελα να γραψω, αλλα βγηκε κατα λαθος 13 … ο τυχερος αριθμος!!!
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@tazi Nίκο σαν αγώνας με ζόρισε αρκετά για τους λόγους που προανέφερα, πέρασα όμως ένα πολύ όμορφο πρωινό γενικότερα!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@echetlos: Νικο ευχαριστω πολυ!
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Κυριακή βράδυ 12χλμ. στο Ζηρίνειο και περιμετρικά του κτήματος Συγγρού.
Σύνολο χιλιομέτρων προηγούμενης εβδομάδας: 100Σήμερα 15,5χλμ με 10 από αυτά στο Ζηρίνειο σε 50:30 (5:03 pace)
- Φόρτωσε Περισσότερα
dpkouk
