Elda

…σημερα το πρωι 16χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 1:18:06!

@tazi Νικο στο 20αρι την Κυριακη θα τρεξω,αλλα δυστυχως το κρυωμα μου εχει αφησει πολλα κουσουρια και θα το παω αρκετα χαλαρα.

And now the news!

Η adidas κήδεψε το Supernova Sequence και το αντικατέστησε με τo Supernova ST, στο οποίο δε βλέπω medial post αλλά το stabil frame που υπάρχει στο Tempo Boost.
Στα πολυαγαπημένα LunarTempo μετά από 550 χιλιόμετρα έχει καταρρεύσει ο αφρός στο forefoot και όταν έτρεχα με αυτά στο διάδρομο αισθανόμουν σα να είχαν τρυπήσ…[Περισσότερα]

Kαλησπέρα. Απόψε 3 χιλιόμετρα αποθεραπεία 7 x 60 δευτερόλεπτα έντονα με διαλείμματα 90 δευτερολέπτων και 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Σύνολο 8,5 χιλιόμετρα.

Σήμερα δεν τράβαγαν μοτέρ και σασί με τίποτα. Κανονικό Βατερλώ!
Και νομίζω το γεγονός ότι τα παράτησα, είναι και συνέπεια της πρόσφατης απραξίας, σα να έχω ξεχάσει να το “παλεύω”…

@thanasiskypraios Ευχαριστω πολυ Θαναση, απο οσο βλέπω με τις προπονησεις που κανεις το 130 θα το σπασεις πανηγυρικα!!, κοβω το κεφαλι μου. Δεν ειναι ωραια η αισθηση οταν ραθυμα ξεκινας μια δυσκολη προπονηση και τελικα σου βγαινει απο εκει που δε το περιμενεις? Αυτο εχω παρατηρήσει ότι συμβαινει αμα εχεις αναπτυξει πολυ καλα το αερόβιο…[Περισσότερα]

@thanasiskypraios !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Είναι που δεν είχα κ διάθεση σήμερα… Πήγα αργα το μεσημέρι κ εκανα το τέμπο, βγήκε ανέλπιστα κ απίστευτα καλά! Ζέσταμα, 3χλμ στο 4:14, 2 χλμ άνοιγμα στο 4:10, 3 χλμ στο 4:14, 800μ στο 4 κ τελος 3 χλμ στο 4:07. Χωρίς διάλειμμα.
Σε κανενα σημείο δεν ενιωσα να πιέζω, ήμουν comfortably hard σε ολα τα κομμάτια. Η διαδρομή ηταν φλατ αλλα είχε κάτι μ…[Περισσότερα]

@spy, @stratus, Γεια σας παιδια, οχι δεν εχετε χασει κανενα επεισοδιο, απλα εγω εχω βαρεθει με το σιριαλ “τραυματισμοι” και δεν ανεβαζω νεα. Εχω περιοστιτιδα στο δεξι ποδι, οχι προχωρημενη αλλα τοση ωστε να με εμποδιζει στο τρεξιμο. Επειδη, οπως εγω το αντιλαμβανομαι, βρισκετε σε μια ηδη επιβαρημενη περιοχη απο μια ευμεγεθη εξωστοση, προιον πα…[Περισσότερα]

@echetlos Σ ευχαριστω Νικο! Στην Θεσσαλονικη θα φορεσω την δοκιμασμενη συνταγη τα mizuno rider19..Τα nb μαλλον για τον επομενο μαραθωνιο.

@sotos-marathon Φυσικά και να τα φορέσεις, Σωτήρη. Φαντάζομαι είναι υποψήφια για την Θεσσαλονίκη;
Καλά χιλιόμετρα!

Μολις παρελαβα το nb RC1400v4 σε 46,5 και μου ειναι αψογο..σκεφτομαι αυριο που εχω ενα 15αρι να το φορεσω..τι λες @echetlos Nικο?

@tazi Εχω χασει πολλα επεισοδια.Τι προβλημα εχεις;Θα χαθει και αυτος ο μαραθωνιος (χτυπα ξυλο);
@than Μια απο τα ιδια.Καθε μερα ψαχνω δικαιολογιες για λουφα,τελικα δεν την κανω τη λουφα,αλλα ολα βγαινουν με βαρεμαρα.Εδω θα τρεξω την Κυριακη στο 20αρι του ΣΔΥΑ και απο τωρα σκεφτομαι ποιος τρεχει 20 χλμ πρωινιατικα.Ενα ειναι σιγουρο οτι δε θ…[Περισσότερα]

Γενικά, μια βαρεμάρα με περιτριγυρίζει τις τελευταίες ημέρες… Σήμερα έχω ένα δυνατό τέμπο το απόγευμα αλλά ψάχνομαι μπας και το γειώσω…

…σημερα το πρωί 1500 μέτρα κολύμβηση σε 39’05” … και χθες το απόγευμα 75’ασκησεις ενδυνάμωσης!

@tazi: Νικολή πολλά περαστικά!Χαμπάρι δεν πήρα ότι απειχες από το τρέξιμο για τοσο καιρο! Τελικά αυτό που εγώ αντιλαμβάνομαι είναι ότι κάθε φορά που γίνεται αλλαγή επιπέδου … έρχεται κι ένας ψιλοτραυματισμος … για ανταμοιβή…!

4η εβδομαδα με μονο 8 χλμ. δεν ειμαι ακομα ετοιμος, προχτες ετρεξα σε πολυ μαλακο εδαφος αλλα πονεσα, οχι κατα τη διαρκεια αλλα μετα. Που θα παει…

Απόψε 50 λεπτά αυξανόμενης έντασης και 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Συνολικά 11,41 χιλιόμετρα. Ενδυνάμωση πόδια.

Εχθες το πρωι ενα 12αρι χαλαρο 5.10”/χλμ στους δρομους της Πευκης και της Κηφισιας οπου συναντησα και τον Χρηστο @stratus οπου τα ειπαμε για πολυ λιγο..
Σημερα το μεσημερι στο γηπεδο της Πευκης 2χλμ ζεσταμα + 14χλμ σε 1.02′.29” ρυθμος 4.28”/χλμ..

”Run smart..Run For Life”