ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ

@volteros Καλήσπερα τα παπουτσια υπάρχουν ακόμα ?

Σε ό,τι αφορά τις εν γένει εξετάσεις προσωπικά κάνω:
Αιματολογικές – Βιοχημικές κάθε 6 μήνες με ένα χρόνο (έχω οικογενή χοληστερίνη).
Τρίπλεξ κάθε 2 χρόνια (υπερβολή σύμφωνα με το καρδιολόγο που συστήνει κάθε 3 με 5 έτη)
Τεστ κοπώσεως κάθε 5 έτη.

Σε ό,τι αφορά το τεστ κοπώσεως επειδή κι εγώ δεν το γνώριζα, σύμφωνα με το καρδιολόγο μου, δεν είναι…[Περισσότερα]

O Νίκος ήταν από τα καλύτερα παιδιά… τον θυμάμαι από το 2006 ή κάπου εκεί…. Μάλιστα…. το 2008 είχαμε βάλει ένα στοίχημα για μία κελεμπία που φορούσε πριν από ένα μαραθώνιο σε μία περιοχή της καλαμάτας…. ότι εάν έκανα κάτω από 3.10 στον ΚΜΑ θα μου έδινε τη κελεμπία…. τον πείραζα για μία 10ετία+ το πότε θα μου τη δώσει… Τότε,…[Περισσότερα]

Αν μπορεις να ανεβάσεις ξανα την βιβλιογραφία;
θα είμαστε υπόχρεοι.

@echetlos καλήμερα τα θέλω αν δεν τα πήρε ο aRISTIDIS!! Κανονίζουμε λεπτομέρειες σε PM άν δεν τα έχεις δώσει ήδη

Οκ… Επειδή εγώ δε θα πάω θες να σου στείλω τα στοιχεία ώστε αν σου πει κάποιος να του τη δώσεις ;

Καλησπέρα.

Έχω μια για τα 10Κ αν ενδιαφέρεσαι ακόμα.

Η τέταρτη φορά που βγαίνω να τρέξω και μπορώ να πω πως ένιωσα αισθητά καλύτερα. Σκέφτομαι 2 από τις μέρες που δεν τρέχω να κάνω ασκήσεις ενδυνάμωσης (πάντα κοιλιακούς – ραχιαίους και τη μία μέρα κορμό και την άλλη πόδια). Συμφωνείτε ;

Η πρώτη προσπάθεια να μπω σε πρόγραμμα ώστε να χάσω τα πάρα πολλά παραπανίσια κιλά που έχω. Ζητώ την επιείκεια σας για τους ρυθμούς χελώνας. 🙂 🙂 🙂 🙂

Καλησπέρα.

Συγγνώμη που ποστάρω link από άλλο site αλλά διάβασα το άρθρο και πιστεύω πως αξίζει τον κόπο να το διαβάσετε κι εσείς.

http://www.runningnews.gr/item.php?id=38753