@kostasnik78
Τελευταία ενέργεια πριν από 9 μήνες, 1 εβδομάδα-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 2 έτη, 6 μήνες
@kostasnik78 Για το Prime X τα έχουμε πει. Αν ταιριάξεις, είναι όνειρο. Το Strung 2 είναι πιο νορμάλ πάντως.
Καλό είναι το Shift αλλά όχι κάτι ιδιαίτερο. Υπάρχουν σίγουρα αρκετά καλύτερα.
Σε παραπέμπω στην από πάνω ανάρτηση για το 1080 ν13.Καλημέρα. Θα ήθελα την πολύτιμη γνώμη σας για μια ακόμα φορά. Χθες έτρεξα 30χλμ με ρυθμό 5λ/χλμ με adio…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπόνηση στο γαλακτικό κατώφλι στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 έτη, 7 μήνες
@mikeb Προφανώς στο 2ο γαλακτικό κατώφλι αναφέρεται, στα 4mmol συγκέντρωσης.
@kostasnik78 η μέτρηση που αναφέρεις για το γαλακτικό κατώφλι αφορά το κάτω όριο ή το άνω?
Ρωτάω γιατί φαντάζομαι σου έχει δοθεί κάποιο range παλμών στο οποίο αν κινηθείς θα είσαι στο γαλακτικό κατώφλι. Σε εμένα π.χ είναι περίπου 160-169 και μετά περνάω το όριο πο… -
Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Προπόνηση στο γαλακτικό κατώφλι στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 έτη, 7 μήνες
Μιας και το τόπικ είναι πολύ ενδιαφέρον ας συμμετάσχω κι εγώ.
Σε προπονήσεις στο κατώφλι ή λίγο πιο κάτω σχεδόν πάντα προς το τέλος θα ξεπεράσω το άνω όριο και θα μπω στην αναερόβια ζώνη εκεί που υποτίθεται ότι είναι η ζώνη των διαλειμματικών μου (>171 παλμών). Το θετικό είναι ότι βάσει του ρυθμού αναπνοής καταλαβαίνω καλύτερα σε ποια ζώνη ε…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Προπόνηση στο γαλακτικό κατώφλι στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 έτη, 8 μήνες
@kostasnik78 Στο 4:15 θα μείνεις μέχρι τέλους. Το πιθανότερο είναι πως λόγω των συνθηκών της εποχής, θα δεις λίγο αυξημένους παλμούς στο τέλος. Βασίσου όμως και στην αίσθηση. Αν δηλαδή στα 3Κ νοιώθεις ότι η συγκέντρωση του γαλακτικού αρχίζει να αυξάνεται απότομα και πας να γίνεις αναερόβιος, ρίξε λίγο ρυθμό.
Ωστόσο, ίσως δεν είναι και τόσο σημα…[Περισσότερα]
