konflo

@kostasnik78 Για το Prime X τα έχουμε πει. Αν ταιριάξεις, είναι όνειρο. Το Strung 2 είναι πιο νορμάλ πάντως.
Καλό είναι το Shift αλλά όχι κάτι ιδιαίτερο. Υπάρχουν σίγουρα αρκετά καλύτερα.
Σε παραπέμπω στην από πάνω ανάρτηση για το 1080 ν13.

Καλημέρα. Θα ήθελα την πολύτιμη γνώμη σας για μια ακόμα φορά. Χθες έτρεξα 30χλμ με ρυθμό 5λ/χλμ με adio…

[Περισσότερα]

@mikeb Προφανώς στο 2ο γαλακτικό κατώφλι αναφέρεται, στα 4mmol συγκέντρωσης.

@kostasnik78 η μέτρηση που αναφέρεις για το γαλακτικό κατώφλι αφορά το κάτω όριο ή το άνω?
Ρωτάω γιατί φαντάζομαι σου έχει δοθεί κάποιο range παλμών στο οποίο αν κινηθείς θα είσαι στο γαλακτικό κατώφλι. Σε εμένα π.χ είναι περίπου 160-169 και μετά περνάω το όριο πο…

[Περισσότερα]

Μιας και το τόπικ είναι πολύ ενδιαφέρον ας συμμετάσχω κι εγώ.
Σε προπονήσεις στο κατώφλι ή λίγο πιο κάτω σχεδόν πάντα προς το τέλος θα ξεπεράσω το άνω όριο και θα μπω στην αναερόβια ζώνη εκεί που υποτίθεται ότι είναι η ζώνη των διαλειμματικών μου (>171 παλμών). Το θετικό είναι ότι βάσει του ρυθμού αναπνοής καταλαβαίνω καλύτερα σε ποια ζώνη ε…[Περισσότερα]