KostasVer

μαλλον εκει θα καταληξω Νικο,σ ευχαριστω

μ αρεσουν τα kinvara κ μ ταιριαξαν απλα για να τα εναλλασω μεσα στις προπονησεις κ να μην τα φοραω συνεχως

ευχαριστω @Echetlos! εσυ τι άλλο θα πρότεινες για ελαφρυ σχετικα-me cushioning κ μεγαλυτερο drop από kinvara?

Φίλε μέχρι μαραθώνιο έχω τρέξει και ζώνη χρησιμοποιώ τελευταία μόνο στα πολύ μεγάλα LR αφού περισσότερο με ενοχλεί παρά βοηθάει. συνήθως το κρατάω στο χέρι λοιπόν αλλά δεν έχω κανένα πρόβλημα με αυτό. ωστόσο για τη χωρητικότητα που χρειάζεσαι είναι όντως μικρό, εγώ αρκούμαι σε αρχεία των 5mb ΜO κι από αυτά χωράει αρκετά 😀

Καλησπέρα.

@roukounas Κι εγώ mp3 χωρίς κλιπ χρησιμοποιώ. όλα μια συνήθεια είναι και το δικό μου είναι πανάλαφρο επομένως πολύ σύντομα το συνηθίζεις. εγώ χρησιμοποιώ 3-4 χρόνια τώρα το Sony MP3 NWZ-B183FL 4 GB Μπλε . γράψτο έτσι ακριβώς στο google και θα σου το βγάλει. αν και λίγο ακριβό σε σχέση με άλλα είναι εύκολο στη χρήση του και με καλή…[Περισσότερα]

καλημέρα σε ολους σας!ποια είναι η αισθηση του nike zoom fly κ συνισταται η χρηση του ως προπονητικο εχοντας saucony kinvara 8 για αγωνιστικο ως 21χλμ για τρεξιμο κ τρεξιμο τριαθλου?ευχαριστω

πολλά συγχαρητήρια σε όλες-όλους σας!

και του χρόνου με υγεία!

Καλησπέρα σας!

σήμερα συνέχισα τις αργές προπονήσεις μου βγαίνοντας το απόγευμα για..ότι προκύψει! ξεκίνησα για 8 ή 12, τελικά αφού έφτασα στη μέση(στα 6) κι αφού ήμουν μια χαρά, είπα να κάνω άλλο ένα(πήγαινε-έλα) κι έτσι συμπλήρωσα 14χλμ σε 1:24:46(ρυθμός 6:03) με ΜΟ παλμών τους 151. στο τέλος ένιωθα σαν να μην έχω τρέξει!

από τη στιγμή που δεν…[Περισσότερα]

πόσο καλά με ξέρει ο άτιμος! η αλήθεια είναι πως αρχές Μαϊου πιάνω δουλειά στην Κέρκυρα και λίγο ο καιρός, λίγο η ζωάρα που προβλέπεται.. θα κόψω τα πολλά! θα γράφω όμως ανά διαστήματα τις εμπειρίες μου για να ζηλεύετε 😀

καλό αγώνα Λευτέρη!

καλησπέρα σας!

προχτές βράδυ, πάλι με το φίλο, 8.5 χιλιόμετρα αυτή τη φορά σε 53:14 (ρυθμός 6:16). άλλη μια πολύ αργή προπόνηση, ακόμα και για τα δεδομένα μου, αλλά είναι φίλος από τα παλιά και δεν θέλω να του αρνηθώ. στα θετικά πάντως το γεγονός πως ήμουν καλά και για πρώτη φορά είχα τόσο χαμηλούς παλμούς, ΜΟ 142-ΜΑΞ 174!

https://connect.garmin…[Περισσότερα]

καλή επιτυχία σε όλους παιδιά! να πάνε όλα καλά και να πετύχετε ο καθένας ξεχωριστά το στόχο του!

δυστυχώς θα λείπω φέτος, ακόμα κι από το 10ρι που αρχικά είχα σκεφτεί να τρέξω.. έχει ο καιρός!

Ευχαριστω για την απαντηση!ειναι εκτος εγγυησης.λες να το προσπαθησω?

καλησπέρα σας!

@echetlos Μην πυροβολάς αδερφέ, θα είμαι καλό παιδί!

σήμερα είχα αγώνα στο τοπικό ως βοηθός σε σχετικά βαρύ αγωνιστικό χώρο κι έτσι είπα να πάρω ρεπό. τελικά καθώς επέστρεφα με πήρε ένας φίλος να βγούμε για τρέξιμο και δεν άντεξα, είπα το ναι! άλλα 8χλμ λοιπόν σε 50:29(6:19 λόγω φίλου) με ανεβασμένους παλμούς ωστόσο, ίσως λόγω του…[Περισσότερα]

καλησπέρα φίλοι μου! έλειψα καιρό οπότε…ακολουθεί μακρινάρι! έχουμε και λέμε..

το τελευταίο δίμηνο κύλησε με ελεύθερα 8ρια(ανά 3-4 μέρες) κι ένα μόνο 11ρι για διάφορους λόγους που με εμπόδιζαν να βγω έξω και να χαρώ το τρέξιμο όπως πρέπει.

-) είχα ωστόσο υποσχεθεί σε φίλο και γραφτεί στον ημί της Καλαμπάκας και αναγκάστηκα να πάω για να μην…[Περισσότερα]

τελικα αυτο που πιστευω διαβαζωντας ξενα κ ελληνικα φορουμ και δημοσιευσεις απο ειδικους και μη,καθως και απο προσωπικη εμπειρια ειναι το εξης..αναλογα την κατασταση που βρισκεται ο καθενας αναλογα κανει.πολλες περιοδους που βιωνω <<κριση>> στα ποδια μου οι πατοι με βοηθανε.τις ημερες εκεινες που θα αισθανθω τους πατους να μου εμποδιζ…[Περισσότερα]