[Furi]

Λογικό αυτό που λές. Το αργό Long run στην αρχή βοηθά να δουλέψεις τον μεταβολισμό των λιπών και αργότερα που βάζεις και αλλα πράγματα μέσα στα long run, προπονείς πιο στοχευμένα τα ενεργειακά συστήματα αλλα και την τροφοδοσία σου. Funnel periodization.

[Furi]

@hypnox Σε ευχαριστώ για την πληροφορία. Πιστεύεις οτι το αργό Long run εχει εφαρμογή σε ολους? Εσυ τρέχεις ενα μαραθώνιο σε 2:40 χοντρικά.
Το ίδιο αργά Long θα πρέπει να κάνει και ένας που κανει 3,4,5 ώρες? Φαντάζομαι πως όχι γι’αυτό και αναφέρεις οτι είναι μεγάλη κουβέντα.

[Furi]

@hypnox Για να γίνει κουβέντα, όταν λες αργό, πόσο αργό? Αργό σε σχέση με τον προβλεπόμενο ρυθμό αγώνα ή αργό βασισμένο σε μετρήσεις απο εργομετρικό?

[Furi]

@kostaspirovolou Έχεις δίκιο. Αυτο απάντησα και στον Νικο. Σε ευχαριστώ για την απάντηση.

@hypnox Η βασική πληροφορία είναι αυτό που είπες “όσο είσαι στο πλάνο σου”. Εκεί έκανα λάθος γιατί στις προπονήσεις όλα πήγαιναν μια χαρά.

[Furi]

@kalogeridis Αρα ουσιαστικά τα Long run σου τα κάνεις Progressive. Με τον τρόπο που το περιγράφεις καταλαβαίνω ακριβώς αυτό που λες. Ότι δηλαδή έχεις πολύ καλή αίσθηση της έντασης και έτσι καταφέρνεις στον αγώνα να βγαίνεις στο τελευταίο κομμάτι με πολλές δυνάμεις.

@echetlos Καταλήγω στο οτι είναι θέμα διαχείρισης αγώνα Νίκο. Το διασταύρωσα και πριν λίγο κοιτώντας τα δεδομένα των αγώνων.

[Furi]

Κυρίως στον μαραθώνιο αναφέρομαι Νίκο. Στα 5 και στα 10 για κάποιο λόγο μου φαίνεται πιο εύκολο να συμβιβαστώ με την ιδέα του πόνου. Ίσως επειδή χρονικά το τέλος του αγώνα είναι κοντά? Δεν γνωρίζω.

Σχετικά με την εξάσκηση μέσα στις προπονήσεις πάλι διατηρώ αμφιβολίες. Σίγουρα οι έντονες σε εξοικειώνουν με το αίσθημα παλμών και μυϊκής κόπωσης αλλά πάντα είναι μικρότερες σε διάρκεια, όπως είναι λογικό, απο ένα αγώνα. Άρα τι μπορεί να σε προετοιμάσει για τα τελευταία χιλιόμετρα?

Φαντάζομαι πως η απάντηση είναι στην διαχείριση δυνάμεων ώστε να έχεις δυνάμεις για το τέλος και στα προπονητικά ερεθίσματα απο progressive/pick up long runs κτλ

[Furi]

Θα κοιτάξω με ενδιαφέρον τα παλιότερα Post να δω τι ακριβως εννοείς.
Δεν εχω σχεδόν καμία σχέση με το πως δουλεύουν τα forum.

[Furi]

Αρκετά ενδιαφέρον θέμα.

Το θέμα με τα παπούτσια είναι αναμενόμενο και αυτο πιστεύω δεν οφείλεται μόνο στα reviews. Είναι ένα θέμα που προφέρεται για κουβέντα μιας και τα αλλάζουμε συνέχεια αλλά υπάρχει και υπερπροσφορά. Αναπόφευκτα ο κύριος όγκος των μηνυμάτων θα είναι για αυτά.

Ειλικρινά όμως θα ήθελα να δω πως θα μπορούσε να πάρει άλλη όψη το forum. Υπάρχει τρόπος?

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις