prof

Ο αγώνας πήγε πολύ καλά σήμερα! Το ευχαριστήθηκα παρέα με τη Βίκυ, οι καιρικές συνθήκες καλές, είχα πολλές δυνάμεις στο τέλος και παραδόξως ήρθε ένα 5:16 μέσο με 164 παλμούς!

Βέβαια απ την άλλη αυτό με προβληματίζει ακόμα περισσότερο ενόψει Αθήνας και ο λόγος είναι απλός. Ο αγώνας είναι σχεδόν στο σύνολο του φλατ και το αποτέλεσμα δεν μπορε…[Περισσότερα]

Έγινε το Λονγκ . 2:30-3 ώρες σε ανηφοροκατηφορες 3-6%ηθελε. Πήγα στην Πολυτεχνειούπολη Χανίων. 12στροφες των 2,5χλμ. Βγήκε απροβληματιστα στο αερόβιο εκτός τις τελευταίας στροφής που πήγα αναερόβια. Στο 5’59” /χλμ με μο 133 και Μαξ 160 στο φίνις. Από το δεύτερο μισάωρο η ζέστη δυσκόλεψε τη φάση. Πήρα και δύο τζελ. Στο 10 και στο…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια Βίκυ! Αξία! Ευτυχώς κρατήθηκε κόντρα σού ο Τάσος και δε χρεώθηκε εν όψει Αθήνας. Εύχομαι το ίδιο και εσύ! Καλή συνέχεια!!!

Ήμουν καλύτερα σήμερα και έκανα διαλλειματικη. 4 προθέρμανση , 9+ στη διαλλειματικη 5×8′ κατώφλι (4’50”) με 1’30” τζοκινγκ. Αλλά 1+ αποθεραπεία και βγήκαν 15. Έχω γαλακτωσει και δε ξέρω αν θα είμαι οκ την Κυριακή για το Λονγκ.

εβγαλα 11,5 χλμ στην ιδια με χθες διαδρομη αλλα δε κρατηθηκα και πηγα τσιμπημενα . το θεωρω θετικο γιατι σημαινει οτι ο οργανισμος δεχεται το αναεροβιο φορτιο. δυστυχως βλεπω χλωμο το νμα δοκιμασω διαλειμματικη αυριο. μαλλον θα γραψω αποκαταστατικο αρκετη ωρα . αν μπορεσω ισως και ενδυναμωση. την κυριακη το λονγκ θα γινει βασει προγραμ…[Περισσότερα]

Mαρια περαστικα και ταχεια αναρρωση στην κορη…

Έκανα ένα 9αρι δοκιμαστικό το πρωί. Στην ανηφόρα έφυγα λίγο από το αερόβιο αλλά μαζεύτηκα. Θα πάω και αύριο να κάνω λίγο παραπάνω. Ίσως 11-14 προσθέτοντας 1-2 κυκλικές στο Πολυτεχνείο Χανίων. Αν είμαι καλά μετά από αυτό ίσως την Παρασκευή επιστρέψω στο πρόγραμμα. Ο βήχας εξακολουθεί αλλά ηπιότερος.

Μπράβο σου Κώστα!!! Εξαιρετική σταθερότητα!!! Άξιο και το ταίρι σου!!! Λίγο σεντόνι ακόμα το ήθελα!!!

Εξαιρετικός Κώστα, συγχαρητήρια!

Έλα για λαγός στο 4ωρο Αθήνα, για εκεί μας κόβω με το παλτό 😂

καλησπερα, αυριο θα δοκομασω να τρεξω τη δυσκολη διαδρομη που εχω κοντα μου, αλλα στο αεροβιο. χανω τη διαλλειματικη λογω βηχα, ας κρατησω τουλαχιστον τις ανηφορες ωστε αν ανακαμψω να εχω τα οφελη της ανηφορας κατωχηρομενα. εξακολουθω να εχω βηχα αλλα νιωθω λιγο καλυτερα.

Καλησπέρα σας!

Δυστυχώς η πορεία μου την τελευταία εβδομάδα ήταν αντιστρόφως ανάλογη από αυτή του Παναγιώτη κι ελπίζω στο τέλος να πάνε όλα καλά και να σταθούμε μαζί στην εκκίνηση, έστω και με αναπροσαρμογή! εγώ άλλωστε εξαρχής απέφευγα συγκεκριμένο στόχο..

@stratus – συγχαρητήρια Χρήστο! με το καλό!
@mashine – απίστευτος χρόνος…[Περισσότερα]

Έχουν δίκιο τα γυναικόπαιδα!!! Αυτά υπομένουν το καπρίτσιο σου, είναι οικογενειακή ανταμοιβή!!!
Όταν έγινε η διάγνωση δε σου κρύβω ότι εσένα σκέφτηκα αμέσως. Δε μπορώ να με φανταστώ όμως να κάνω διαλλειματικη υπό αυτές τις συνθηκες. Μακάρι μέχρι την Τετάρτη να δω βελτίωση. Ειδάλλως την άνοιξη θα ρεφαρω.

@echetlos ξεκίνησα εισπνοές χθές. Θα δω πως είμαι την Τετάρτη. Αν μπορέσω να κάνω προπόνηση ίσως παραμείνω στην προσπάθεια. Αν όχι, τότε θα δώσω ξεκούραση. Νιώθω ήδη καλύτερα με μικρότερες κρίσεις βήχα. βέβαια από χθές το βράδυ έχω πόνο κάτω από τον θώρακα ως αποτέλεσμα του επίμονου βήχα. Δεν με προβληματίζει όμως αυτό.
@stratus συγχαρητήρια ρε…[Περισσότερα]

Supersonic mashine!!
Congrats κοουτς!!!

Την ώρα που ο αγαπητός ελιουντ έκανε τα ασύλληπτα, εγώ ήμουν στο νοσοκομείο . Τελικά έχω βρογχίτιδα. Κιρτιζονουχα εισπνοή για 10 μέρες με προσοχή μη πάθω επιμόλυνση… Κρίμα.

Απίστευτος!!! Χθές στον λογαριασμό του στο φβ ζητούσε προβλέψεις επίδοσης. Είχα γράψει 2:01:19 νομίζω… Το περίμενα! Μακαρι να προλάβει να μας χαρίσει το sub 2… Ηλικιακά δε νομίζω να το προλάβει…

Ο βήχας καλά κρατεί… Ένα ακόμα βράδυ πέρασε με τον ελάχιστο ύπνο. Βγήκα όμως και αντί για δυόμισι με τρεις ώρες, έκανα 2 . Είχε ανέβει η θερμοκρασία πολύ, και προτίμησα να μείνω σχετικά φρέσκος εν όψει της νέας εβδομάδας. Δύσκολα τα πράγματα. Τι θετικό είναι πως το πόδι δε με ενοχλεί , αφού βρήκα τι έφτιαξε. Είχαν μετακινηθεί οι σανίδες του κρε…[Περισσότερα]

καλησπέρα σας!

Παρών κι εγώ στον αγώνα κατά 99% (αν πάρω το ρεπό που ζήτησα!).

Βίκυ με πρόχειρα μαθηματικά νομίζω πως το 2:45 που θέτεις ως στόχο απαιτεί μέσο ρυθμό 5:30 σωστά? αν ναι, μπορούμε να πάμε μαζί ως ένα σημείο και μετά αν όλα πάνε καλά(γύρω στο 20 λογικά), σκέφτομαι να ανοίξω ως το τέλος. τι λες?

Κυριακή κοντή γιορτή!

Περαστικά Νίκο… Καλή επάνοδο στους δρόμους!!!