prof

Ηλία μάλλον σε εμένα η αιτία είναι η υπερβολική υγρασία της περιοχής. Προσπαθώ να αποφύγω τα αντισταμινικα .

Μιας και έχω φυσικό αλάτι, το προτιμώ, αφού το κάνω με αναλογία της επιλογής μου. Αν μέχρι την Τετάρτη δεν έχω τα αποτελέσματα που θέλω, αναγκαστικά θα το δοκιμάσω. Το είχα Κατά νου. Σε ευχαριστώ!

Έχοντας μικρή δυσκολία στην αναπνοή από τη μύτη, ξεκίνησα προχθές εκ νέου, πλύσεις με αλατονερο. Τι το θέλα… από τότε, είμαι με τα χαρτομάντιλα αγκαλιά… ευτυχώς έχει υποχωρήσει πολύ ο βήχας. Ελπίζω μέχρι την Κυριακή να έχω καθαρίσει…

Χθες έκανα 18 χλμ σε πιθανό ρυθμό αγώνα, στο 5’15”. Οι παλμοί μο 145. Ενώ ξεκίνησα ωραία, με χαμηλούς παλμούς, ανέβαινα σταθερά 1 παλμό σε κάθε χλμ. Αυτό δε μου άρεσε. Η καταρροή και ο βήχας συνεχίζονται ακάθεκτα.

Σπύρο φτου σου… άρχοντας!
Στα δικά μου, Εχθές ένα εννιαρι σε ρυθμό αγώνα , 5’15”. Οι παλμοί 149 μο.
Βέβαια στον αγώνα λόγω αλλαγών κλίσης, δε πρόκειται να κρατήσω τέτοιο ρυθμό. Θα προσπαθήσω να μείνω κάτω από τους 150 όσο περισσότερο μπορώ. Τους 160 δε πρέπει να τους περάσω πριν το 35ο.οπότε Πάμε για οικονομικό αγώνα και ο,τι βγει.

Ηλία και εγώ πέμπτη φορά, στο τετράμηνο. Έχω την υποψία ότι Επειδή δεν προλαβαίνει ο οργανισμός να αναρρώσει, με ρίχνει ξανά. Εν τω μεταξύ, από εχθές έχω άρρωστη τη γυναίκα, και περιμένω καρτερικά την σειρά μου.

Θα κανονίσουμε καμία συνάντηση το Σάββατο;; καφεδάκι έστω;; ακούω συμμετοχές και προτιμήσεις!

Οι σκέψεις που κάνω είναι για οριακό κυνήγι ρεκόρ, δηλαδή κάτω του ,3.49.00. Τα περί 3.40 δυστυχώς λόγω υγείας, πάνε περίπατο. Ακόμα και το ατομικό, αν έρθει, θα γίνει πολύ δύσκολα. Είμαι στην κόψη αφού τον τελευταίο καιρό έχω πέσει κατακόρυφα.

Εχθές αργά το βράδυ, ένα 5αρι τζόκινγκ. Πάρα την ατελείωτη υγρασία οι παλμοί ήταν εντυπωσιακά χαμηλά. Το κακό είναι πως ακόμα βραζω στο στήθος από το φλεγμα. Είναι και ο μικρός με τα ίδια. Άλλο κακό να μη μας βρει.

Φίλε περαστικά και υπομονή!

Αν σου χωράει Μια έξτρα προπόνηση την εβδομάδα, κράτα το πρόγραμμα και συμπλήρωσε με μια διαλλειματική το ήδη υπάρχον.

Μπράβο σε σένα. Το πρόγραμμα είναι απλώς ένα εργαλείο προσέγγισης στόχου. Εσύ ιδρωσες. Σαφέστατα έχεις κάνει καλή δουλειά. Εις κατώτερα λοιπόν!

Το Σάββατο έγινε το 30αρι σε πολύ δύσκολη διαδρομή. Ο ρυθμός 5’21”, περνάει σε δεύτερη μοίρα αφού τα όνειρα για ρεκόρ πάνε περίπατο λόγω των τελευταίων θεμάτων με την υγεία. Να είμαστε καλά του χρόνου. Φέτος θα πάω να χαρώ την διαδρομή, να την μάθω και να κινηθώ όσο πιο σωστά στο δεύτερο μισό της διαδρομής.

Μετα από πολλές σερί αποτυχημένες προπονήσεις, πιθανόν λόγω επιβαρυμενου αναπνευστικού , έκανα επιτυχημένο 9αρι γρήγορο στο 4’42”. Η υγρασία βαραγε κόκκινο. Το Σάββατο τα 30+.

Με φάγατε… από ότι νιώθω, μάλλον το αναπνευστικό μου έχει πολλά να βγάλει ακόμα από τα τελευταία κρυωματα. Καπνισα αρκετά την τελευταία εβδομάδα, και απέγινε το κακό. Θα βγάλω ακαπνος όλη τη βδομάδα μέχρι την Κυριακή μπας και στρώσει το θέμα.

Δε ξέρω. Κακή διάθεση, πολύ κούραση, πολλά κρυωματα μαζεμένα, πολλές βδομάδες προετοιμασίας… Ίσως κάτι από αυτά, ίσως κάτι άλλο. Την Κυριακή θα ξέρω κατά πόσο θα κατέβω, και σε ποια απόσταση.

Δυστυχώς κάτι δε πάει καλά. Την περασμένη Κυριακή δεν έβγαλα το 30 αεί. Δοκίμασα ξανά σήμερα αλλά πάλι δεν… 23,5 την περασμένη Κυριακή και 16 σήμερα. Την ερχόμενη Κυριακή έχω 35. Και δε με βλέπω σε φάση…

Καλημέρα σας.

Θα συμμετέχω πιθανότατα κι εγώ στο 10ρι όμως και μάλιστα εντελώς τουριστικά καθώς η έλλειψη χρόνου και άλλοι ανασταλτικοι παράγοντες με έχουν απομακρύνει αρκετά από το τρέξιμο. Ένας βασικός λόγος που θα έρθω είναι για να δω ξανά από κοντά όσους ανέβουν από την παρέα και να ζήσω ως θεατής τη μαγεία του μαραθωνιου.

Α…[Περισσότερα]