[Odysseas]

Τελικα βγηκε το 18αρι με ρυθμο 5:12 χωρις προβλήματα. Ο ηλιος σήμερα το πρωι επηρέασε αρκετα πιστευω αλλιώς θα έβγαινε και με καλυτερο χρονο.

Ο εφιαλτης αρχισε μετα που η γυναίκα ηθελε να την παω στα μαγαζια για ψωνια! 4 ωρες ορθοστασια χίλιες φορες να ετρεχα αλλά 18 στο καπακι λιγότερο επιπονο θα ητανε, ψυχολογικά τουλάχιστον :p

[Kalogeridis]

Άξιος… τι αίσθηση σου άφησε, σήκωνε πιο κάτω?

[Odysseas]

Νομιζω πως σηκωνε και παρακατω αλλα καπου μεταξυ 10-14 εκανα μια κοιλια… γενικα ηταν μια ζεστη και με ηλιο μετα απο μηνες και πιστεύω πως δεν ήμουν προετοιμασμενος ψυχολογικα για αυτο.
Αλλά επειδη ερχεται η ανοιξη κ το καλοκαίρι καλο θα ηταν να αρχίσουμε να το συνηθίζουμε σιγα σιγα.
Το επόμενο σκ πιστευω θα κατεβω στα 5:10 – 5:07 που ειναι και ο στοχος

[Odysseas]

Λοιπόν το MyAsics plan πήγε καλά και βγήκε κατά 98% σωστά. Το πλάνο ήταν για να κάνω χρόνο 1:46 και τελικά έκανα 1:43:54 και αν αναλογιστούμε και τις δυσκολίες της διαδρομής (ημι Αθήνας) θα μπορούσε να ήταν και παρακάτω! Πάντως well done MyAsics!

[Kalogeridis]

Μπράβο σε σένα. Το πρόγραμμα είναι απλώς ένα εργαλείο προσέγγισης στόχου. Εσύ ιδρωσες. Σαφέστατα έχεις κάνει καλή δουλειά. Εις κατώτερα λοιπόν!

[Odysseas]

@kalogeridis σ’ έυχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Την επόμενη φορά ίσως δοκιμάσω κάποιο άλλο πρόγραμμα, ίσως κάποιο που να έχει και διαλλειματικές (το MyAsics δεν μου είχε καμιά διαλλειματική στο πλάνο). Όχι για κάποιον ιδιαίτερο λόγο, απλά για μεγαλύτερη ποικιλία στις προπονήσεις 🙂

[Kalogeridis]

Αν σου χωράει Μια έξτρα προπόνηση την εβδομάδα, κράτα το πρόγραμμα και συμπλήρωσε με μια διαλλειματική το ήδη υπάρχον.

[Odysseas]

ναι ίσως, αν και δύσκολα να χωρέσει τέταρτη μέρα στον περιορισμένο χρόνο μου, διαφορετικά θα μπορούσα να αντικαταστήσω το χαλαρό 5χλμ σε ρυθμό 6:30 που μου είχε σχεδόν κάθε εβδομάδα με μια διαλλειματική

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις