Ο/η mashine έγραψε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 6 μήνες
Ολύμπιος δρόμος(180χλμ) και ο @spy !!!16 θέση γενικής!!!έχει περάσει τα 160 και συνεχίζει για τερματισμό.Συνεχίζει την προσπάθεια και ο στρατηγός -Παναγιώτης Μαλτέζος.Η διαδρομή πρέπει να έχει πάνω από 5000μ υψομετρική!
@mashine: …Πάνο ευχαριστώ πολύ … που με σκεφτόσουνα ! Ταλαιπωρήθηκα πολύ στα τελευταία 20 χλμ αφυδατωμένος στην ζέστη και τον ήλιο … αλλά κατάφερα να τερματίσω ! Η μεγάλη πρόκληση είναι τον Σεπτέμβριο βέβαια …!!!
@echetlos: … Νίκο έχω πάψει να κάνω του κεφαλιού μου πια ! Έχω προπονητή ! Ο,τι μου λέει κάνω ! Το πρόγραμμα αγώνων το βγάζουμε από κοινού … με στόχο τον μεγάλο αγώνα του Σεπτεμβρίου … που όσο έτοιμος κι αν είσαι … πάντα τον φοβάσαι ! Τώρα αποκατάσταση κι απόχη από το τρέξιμο για αρκετές ημέρες … κι από Ιούνιο .. έναρξη προετοιμασίας για τον μεγάλο στόχο !!!
Πλακα πλακα αναλογικα τα 180 ειναι για το Σπαρταθλο ο,τι το 30αρι για το μαραθωνιο. Σωματικα πώς σε βρηκαν οι επομενες μερες Σπυρο, εχεις συνελθει ή οχι ακομα?
@elda: Μαρία είμαι πολυ καλά νομίζω μυϊκά … τριτη ημέρα μετά τον αγώνα ! Υποφέρω πάντα μετά από κάθε αγώνα υπεραποστασης στα πέλματα … κι ειδικά στα μετατάρσια και απο κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών ! Αυτή τη φορά είναι καλύτερα τα πράγματα … όχι φυσικά ότι δεν υπάρχει καταπόνηση … αλλά δεν έχω πρηξιματα ούτε φουσκάλες !!! Έχασα βέβαια το νυχι του μεγάλου δακτύλου … αλλά αυτό ήταν αναμενόμενο, αφού στο μαραθώνιο της Ρόδου έτρεχα με πολύ στενά παπουτσια, με αποτέλεσμα αυτό να βρίσκει συνέχεια μπροστά και στο πλάι του παπουτσιού (NB 1400 v4). Τώρα θα ξεκουραστώ λίγο … απέχοντας από το τρέξιμο έως το τέλος του μήνα … και στη συνέχεια θα ξεκινήσει η προετοιμασία … για το άλλο του Σεπτεμβρίου … που μάλλον θα έχει κι ένα 100αρι στα τέλη Ιουλίου στις Θεσπιές … σε προπονητικους ρυθμούς ! Αν τα καταφέρω τον Σεπτέμβρη … μετά μάλλον τέλος τα μεγάλα …!!!
@tazi: Νικολή ειλικρινά κάνω ο,τι μου λέει … αλλά και πάλι όλοι μου τα “χώνουν” … και διαφωνούν με κάθε επιλογή, είτε αυτή είναι αγωνιστική, είτε προπονητική !!! Είναι να μη σου βγει το όνομα … αλλά … από τη στιγμή που τα αποτελέσματα είναι καλα κι ενθαρρυντικά …αδιαφορώ πλέον για την άποψη του καθένα … εκτός από εκείνη που προέρχεται από άτομα που εκτιμώ και σέβομαι τη γνώμη τους !
@spy Ε οχι και στενο ρε Σπυρο το 1400, μαλλον εχει φαρδυνει το ποδι σου μου φαινεται απο το πολυ χιλιομετρο, εγω το βρισκω ιδιαιτερα ανετο, να μου πεις για την φορμα της adidas εκει ναι θα συμφωνησω.
Αυτο παντως με τα μεταταρσια το ειχα και εγω στο παρελθον, ευτυχως για λιγο. Μου κανει εντυπωση που σε ταλαιπωρει εσενα για να πω την αληθεια, λογικα θα εορεπε να εχοθν γινει οι προσαρμογες, ειδικα και με το ξυπολητο ποθ κανεις που και που.
Εκανα και εγω ενα session την προηγουμενη εβδομαδα σε ωραιο παχουλο γρασιδι, πολυ μου αρεσε
@tazi: … επειδή το έχω πάρει πολύ φθηνά .. ίσως και να είναι 42,5 αντί 43 που είναι το κανονικό μου νούμερο … γι’αυτό να μου φάνηκε στενό ! Τα πέλματα μου πονάνε μετά από 100 χλμ Νικολή …! Ο αγώνας αυτός είχε συνολικη υψομετρική 4500 μέτρων περίπου … ήταν κατά 45% trail , πάνω σε κατσαβραχα και πετρες … και κατά 55% σε κακή μάλλον άσφαλτο ! Ήμουν στο πόδι για 25 ώρες … λογικό δεν είναι να πονάνε λίγο ???
Να το συνεχίσεις το ανυποδητο … θα σε βοηθήσει πολύ ! Το μόνο που απαιτείται είναι πολύ σταδιακή αύξηση των χλμ … αφού δοκιμάζονται άλλες μυϊκές ομάδες !!!
Ναι λογικο ειναι οπως το λες για τα μεταταρσια, εγω το ειχα παθει στον δευτερο μου μαραθωνιο, ερτρεχα με αγωνιστικο παπουτσι adios 1 τοτε το οποιο παραμενει μαλλν και το αγαπημενο μου και απο το υψος του νονμισματοκοπειου ειχα θεμα.
Το ανυποδητο μου αρεε παρα πολυ, η αισθηση στο δροσερο χορταρι ηταν υπεροχη, ενα πενταλεπτο εκανα τη επομενη φορα λιγο παραπανω
Ομαδα που κερδιζει δεν την αλλαζεις!!. Ο Λουκας σε εχει διαβασει Σπυρο, δεν εχεις κανενα λογο να αλλαξεις ειδικα τωρα. Βεβαια ειναι πιθανο πως καποια στιγμη θα βαρεθεις, εκει μπορει να αναζητησεις κατι διαφορετικο, το εχω κανει και εγω. Απο τοτε που αλλξα ομως ναι μεν ειδα βελτιωση μια και εβαλα περισσοτερη ενταση αλλα δε καταφερα να τρεξω ουτε σε εναν αγωνα στοχο, δυο χρονια στο παγο, φαντασου…
… ούτε που μου πέρασε ποτέ από το μυαλό ν’αλλαξω προπονητή! Είμαι πολύ τυχερός που τον γνώρισα … αφού σέβεται τις ιδιορυθμιες μου, κι ειδικά τον παρορμητισμο μου …γνωρίζει την ιδιοσυγκρασία μου … και μου καταρτίζει προγράμματα τέτοια … που δεν αισθάνομαι να καταπιεζομαι κατά την εφαρμογή τους … αφού είναι ευέλικτα και προσαρμοσμένα στις απαιτήσεις του εκάστοτε στόχου. Εκτός όλων αυτών … πιστεύω σε απόλυτο βαθμό ότι όσο πιο νέος είναι κάποιος … τόσο καλύτερα σκέφτεται, αφού ερευνά και “ψαχνεται”” περισσότερο στο τομέα ενδιαφέροντος του – “when I was young, I was so much older then” … όπως λέει και το τραγούδι …!!!
…Eric Burdon + Animals …Νικολή !Πάντα οι νέοι έχουν πιο σωστές τοποθετήσεις … και πιο καθαρή σκέψη …. από τους μεγάλους … οι οποίοι συμβιβάζονται πιο εύκολα … για να μην σπάσουν αυγά !!!
@mashine: …Πάνο ευχαριστώ πολύ … που με σκεφτόσουνα ! Ταλαιπωρήθηκα πολύ στα τελευταία 20 χλμ αφυδατωμένος στην ζέστη και τον ήλιο … αλλά κατάφερα να τερματίσω ! Η μεγάλη πρόκληση είναι τον Σεπτέμβριο βέβαια …!!!
@spy
-Πού πας, Σπύρο;
-Για προπόνηση, έχω αγώνα τον Σεπτέμβριο.
-Και τι θα κάνεις σήμερα;
-Ένα 180άρι λέω…
@echetlos: … Νίκο έχω πάψει να κάνω του κεφαλιού μου πια ! Έχω προπονητή ! Ο,τι μου λέει κάνω ! Το πρόγραμμα αγώνων το βγάζουμε από κοινού … με στόχο τον μεγάλο αγώνα του Σεπτεμβρίου … που όσο έτοιμος κι αν είσαι … πάντα τον φοβάσαι ! Τώρα αποκατάσταση κι απόχη από το τρέξιμο για αρκετές ημέρες … κι από Ιούνιο .. έναρξη προετοιμασίας για τον μεγάλο στόχο !!!
Πλακα πλακα αναλογικα τα 180 ειναι για το Σπαρταθλο ο,τι το 30αρι για το μαραθωνιο. Σωματικα πώς σε βρηκαν οι επομενες μερες Σπυρο, εχεις συνελθει ή οχι ακομα?
Ο Σπύρος ακολουθει πιστα προγραμμα…., ποιος φουρνος γκρεμιστηκε αραγε.
Φιλε εισαι καταπληκτικος!!
@elda: Μαρία είμαι πολυ καλά νομίζω μυϊκά … τριτη ημέρα μετά τον αγώνα ! Υποφέρω πάντα μετά από κάθε αγώνα υπεραποστασης στα πέλματα … κι ειδικά στα μετατάρσια και απο κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών ! Αυτή τη φορά είναι καλύτερα τα πράγματα … όχι φυσικά ότι δεν υπάρχει καταπόνηση … αλλά δεν έχω πρηξιματα ούτε φουσκάλες !!! Έχασα βέβαια το νυχι του μεγάλου δακτύλου … αλλά αυτό ήταν αναμενόμενο, αφού στο μαραθώνιο της Ρόδου έτρεχα με πολύ στενά παπουτσια, με αποτέλεσμα αυτό να βρίσκει συνέχεια μπροστά και στο πλάι του παπουτσιού (NB 1400 v4). Τώρα θα ξεκουραστώ λίγο … απέχοντας από το τρέξιμο έως το τέλος του μήνα … και στη συνέχεια θα ξεκινήσει η προετοιμασία … για το άλλο του Σεπτεμβρίου … που μάλλον θα έχει κι ένα 100αρι στα τέλη Ιουλίου στις Θεσπιές … σε προπονητικους ρυθμούς ! Αν τα καταφέρω τον Σεπτέμβρη … μετά μάλλον τέλος τα μεγάλα …!!!
@tazi: Νικολή ειλικρινά κάνω ο,τι μου λέει … αλλά και πάλι όλοι μου τα “χώνουν” … και διαφωνούν με κάθε επιλογή, είτε αυτή είναι αγωνιστική, είτε προπονητική !!! Είναι να μη σου βγει το όνομα … αλλά … από τη στιγμή που τα αποτελέσματα είναι καλα κι ενθαρρυντικά …αδιαφορώ πλέον για την άποψη του καθένα … εκτός από εκείνη που προέρχεται από άτομα που εκτιμώ και σέβομαι τη γνώμη τους !
@spy Ε οχι και στενο ρε Σπυρο το 1400, μαλλον εχει φαρδυνει το ποδι σου μου φαινεται απο το πολυ χιλιομετρο, εγω το βρισκω ιδιαιτερα ανετο, να μου πεις για την φορμα της adidas εκει ναι θα συμφωνησω.
Αυτο παντως με τα μεταταρσια το ειχα και εγω στο παρελθον, ευτυχως για λιγο. Μου κανει εντυπωση που σε ταλαιπωρει εσενα για να πω την αληθεια, λογικα θα εορεπε να εχοθν γινει οι προσαρμογες, ειδικα και με το ξυπολητο ποθ κανεις που και που.
Εκανα και εγω ενα session την προηγουμενη εβδομαδα σε ωραιο παχουλο γρασιδι, πολυ μου αρεσε
@tazi: … επειδή το έχω πάρει πολύ φθηνά .. ίσως και να είναι 42,5 αντί 43 που είναι το κανονικό μου νούμερο … γι’αυτό να μου φάνηκε στενό ! Τα πέλματα μου πονάνε μετά από 100 χλμ Νικολή …! Ο αγώνας αυτός είχε συνολικη υψομετρική 4500 μέτρων περίπου … ήταν κατά 45% trail , πάνω σε κατσαβραχα και πετρες … και κατά 55% σε κακή μάλλον άσφαλτο ! Ήμουν στο πόδι για 25 ώρες … λογικό δεν είναι να πονάνε λίγο ???
Να το συνεχίσεις το ανυποδητο … θα σε βοηθήσει πολύ ! Το μόνο που απαιτείται είναι πολύ σταδιακή αύξηση των χλμ … αφού δοκιμάζονται άλλες μυϊκές ομάδες !!!
Ναι λογικο ειναι οπως το λες για τα μεταταρσια, εγω το ειχα παθει στον δευτερο μου μαραθωνιο, ερτρεχα με αγωνιστικο παπουτσι adios 1 τοτε το οποιο παραμενει μαλλν και το αγαπημενο μου και απο το υψος του νονμισματοκοπειου ειχα θεμα.
Το ανυποδητο μου αρεε παρα πολυ, η αισθηση στο δροσερο χορταρι ηταν υπεροχη, ενα πενταλεπτο εκανα τη επομενη φορα λιγο παραπανω
Ομαδα που κερδιζει δεν την αλλαζεις!!. Ο Λουκας σε εχει διαβασει Σπυρο, δεν εχεις κανενα λογο να αλλαξεις ειδικα τωρα. Βεβαια ειναι πιθανο πως καποια στιγμη θα βαρεθεις, εκει μπορει να αναζητησεις κατι διαφορετικο, το εχω κανει και εγω. Απο τοτε που αλλξα ομως ναι μεν ειδα βελτιωση μια και εβαλα περισσοτερη ενταση αλλα δε καταφερα να τρεξω ουτε σε εναν αγωνα στοχο, δυο χρονια στο παγο, φαντασου…
… ούτε που μου πέρασε ποτέ από το μυαλό ν’αλλαξω προπονητή! Είμαι πολύ τυχερός που τον γνώρισα … αφού σέβεται τις ιδιορυθμιες μου, κι ειδικά τον παρορμητισμο μου …γνωρίζει την ιδιοσυγκρασία μου … και μου καταρτίζει προγράμματα τέτοια … που δεν αισθάνομαι να καταπιεζομαι κατά την εφαρμογή τους … αφού είναι ευέλικτα και προσαρμοσμένα στις απαιτήσεις του εκάστοτε στόχου. Εκτός όλων αυτών … πιστεύω σε απόλυτο βαθμό ότι όσο πιο νέος είναι κάποιος … τόσο καλύτερα σκέφτεται, αφού ερευνά και “ψαχνεται”” περισσότερο στο τομέα ενδιαφέροντος του – “when I was young, I was so much older then” … όπως λέει και το τραγούδι …!!!
xaxaxa oraia ta les me to tragoudi tou Dylan, an kai nomizo oti autos ennoouse to anapodo
Geia sou Spiro!!
…Eric Burdon + Animals …Νικολή !Πάντα οι νέοι έχουν πιο σωστές τοποθετήσεις … και πιο καθαρή σκέψη …. από τους μεγάλους … οι οποίοι συμβιβάζονται πιο εύκολα … για να μην σπάσουν αυγά !!!