Δραστηριότητα

Ο/η Μιχάλης Γ. Μακρυλλός έγραψε ένα νέο άρθρο, Αθλητική Αναιμία πριν από 9 έτη, 9 μήνες

Συχνά οι αθλητές, και ιδιαίτερα οι αθλητές αντοχής, εμφανίζουν ελαφρώς χαμηλότερα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα συγκριτικά με το γενικό πληθυσμό κατά 1g/dl-1.5g/dl. Ο συνολικός όγκος ερυθρών αιμοσφαιρίων στο […]
- Ο/Η big-blue απάντησε πριν από 8 έτη, 5 μήνες
  
  Παίρνω σίδηρο τους τελευταίους δυο μήνες της προετοιμασίας επειδή οι αναλύσεις μου είναι οριακά καλές.
  Πότε τον κόβουμε (επιτέλους για να στρώσει το πεπτικό…); Τελευταία εβδομάδα ή τις τελευταίες 2-3 μέρες που έτσι κ αλλιώς δεν τρέχουμε;
- Ο/Η dimitrissss απάντησε πριν από 8 έτη, 5 μήνες
  
  3 βδομάδες πριν
- Ο/Η big-blue απάντησε πριν από 8 έτη, 5 μήνες
  
  Ευχαριστώ Δημήτρη. Είμαι στις δυο, άντε να τελειώσει το άτιμο…
  Η λογική είναι πως μπαίνεις σε φορμάρισμα οπότε δεν κοπανιέσαι τόσο;
- Ο/Η dimitrissss απάντησε πριν από 8 έτη, 5 μήνες
  
  Εντελώς μπακάλικα εφόσον έχει κανονικό αιματοκρίτη δε θες να συνεχίζει να ανεβαίνει μέχρι τον αγώνα γιατί από ένα σημείο και μετά η ροή του αίματος επιβραδύνεται (γίνεται πιο “πηχτό”). Και τον σταματάς 3-4 εβδομάδες πριν για να αποδώσουν στο μάξιμουμ το νέο ερυθρά που έχει δημιουργήσει. Η οδηγία που έχω εγώ εφόσον έχω κανονικό αιματοκρίτη στην αρχή της προετοιμασίας είναι να παίρνω για 5-6 εβδομάδες και να τον κόβω 3-4 εβδομάδες πριν τον αγώνα.