@panos66
Τελευταία ενέργεια πριν από 7 έτη, 7 μήνες-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@thanasiskypraios !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Τι είναι το συστατικό OKG που αναγράφεται στα gels πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Πριν λίγο καιρό είχαμε δει τι είναι η μαλτοδεξτρίνη που αναγράφεται στα συστατικά των ενεργειακών gels και πώς επιδρά κατά το τρέξιμο.
Ένα άλλο συστατικό που συναντάμε, αν και όχι σε όλα τα σχετικά σκευάσματα, ε […]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@spy, @stratus, Γεια σας παιδια, οχι δεν εχετε χασει κανενα επεισοδιο, απλα εγω εχω βαρεθει με το σιριαλ “τραυματισμοι” και δεν ανεβαζω νεα. Εχω περιοστιτιδα στο δεξι ποδι, οχι προχωρημενη αλλα τοση ωστε να με εμποδιζει στο τρεξιμο. Επειδη, οπως εγω το αντιλαμβανομαι, βρισκετε σε μια ηδη επιβαρημενη περιοχη απο μια ευμεγεθη εξωστοση, προιον πα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@echetlos Σ ευχαριστω Νικο! Στην Θεσσαλονικη θα φορεσω την δοκιμασμενη συνταγη τα mizuno rider19..Τα nb μαλλον για τον επομενο μαραθωνιο.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@sotos-marathon Φυσικά και να τα φορέσεις, Σωτήρη. Φαντάζομαι είναι υποψήφια για την Θεσσαλονίκη;
Καλά χιλιόμετρα! -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Μολις παρελαβα το nb RC1400v4 σε 46,5 και μου ειναι αψογο..σκεφτομαι αυριο που εχω ενα 15αρι να το φορεσω..τι λες @echetlos Nικο?
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Η συνηθισμένη ανάβαση στον Υμηττό.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
…σημερα το πρωί 1500 μέτρα κολύμβηση σε 39’05” … και χθες το απόγευμα 75’ασκησεις ενδυνάμωσης!
@tazi: Νικολή πολλά περαστικά!Χαμπάρι δεν πήρα ότι απειχες από το τρέξιμο για τοσο καιρο! Τελικά αυτό που εγώ αντιλαμβάνομαι είναι ότι κάθε φορά που γίνεται αλλαγή επιπέδου … έρχεται κι ένας ψιλοτραυματισμος … για ανταμοιβή…!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
4η εβδομαδα με μονο 8 χλμ. δεν ειμαι ακομα ετοιμος, προχτες ετρεξα σε πολυ μαλακο εδαφος αλλα πονεσα, οχι κατα τη διαρκεια αλλα μετα. Που θα παει…
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Εχθες το πρωι ενα 12αρι χαλαρο 5.10”/χλμ στους δρομους της Πευκης και της Κηφισιας οπου συναντησα και τον Χρηστο @stratus οπου τα ειπαμε για πολυ λιγο..
Σημερα το μεσημερι στο γηπεδο της Πευκης 2χλμ ζεσταμα + 14χλμ σε 1.02′.29” ρυθμος 4.28”/χλμ..”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 40oς Αγώνας 20χλμ ΣΔΥΑ – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@stratus Όχι, Χρήστο.
Αυτή την περίοδο, 20Κ φαντάζουν σαν αγώνας υπεραπόστασης για μένα! -
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα 40oς Αγώνας 20χλμ ΣΔΥΑ – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Από τους ιστορικότερους αγώνες.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@than: Θανάση ευχαριστώ πολύ! Μου ανέβασες το ηθικό … αλλά παρ’ολο που τρέχω 5+ χρόνια … ακόμα σαν “ψάρι” σκέφτομαι …!Όσο έτρεχα … σκεφτόμουν σιγά μη μπορώ να τρέξω έτσι για 3 ώρες …!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
… σημερα το πρωι 15χλμ στο γηπεδο Χαλανδριου, εκ των οποιων τα 9χλμ σε MP (4:35-4:30), σε 1:13:44! Δυστυχως, η αισθηση που ειχα δεν ηταν αυτη που επρεπε …!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
… σημερα το πρωι στους δρομους της Κηφισιας 12 χλμ , εκ των οποιων τα 5 χλμ σε ρυθμο αρκετα κατω απο 4:30/ χλμ, σε 56’45”! Στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’20”.Χθες 75′ ασκησεις ενδυναμωσης.
Καλημερα σας! -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@stratus: Χρήστο η δικιά μου τακτική θα είναι απλη:1 χλμ ζεσταμα κάτω από 5’/χλμ … μετά 4Χ10 χλμ σε 45’…και τέλος 1,2 χλμ αποθεραπεία κάτω από 5’/ χλμ !Τώρα που το γράφω … δεν αισιοδοξω πολύ … αλλά έως τότε θα δούμε …!Άλλωστε τα όνειρα δεν απαγορεύονται ποτέ …
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
…Θα είμαι κι εγώ εκεί … υποτίθεται με στόχο κάτι καλύτερο από 3:15 … που έχω από πέρσι στο Ναύπλιο !Προς το παρόν … προσπαθώ να συνέλθω από την Ψάθα !Επειδή φημιζομαι για τις εξαιρετικές τακτικές που ακολουθώ σε όλους τους αγώνες μου … με μεγάλη μου χαρά μπορώ να σας συμβουλεύσω για το πώς πρέπει να τρέξετε … για να επιτύχ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@big-blue Το Elite, Ηλία.
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@echetlos Σ ευχαριστω πολυ Νικολα μου!Μακαρι ! Υγεια πρωτα απο ολα χωρις τραυματισμους γιατι κατι μικροπροβληματακια με το γονατο εχω αλλα τα αντιμετωπιζω και ολα θα πανε καλα πιστευω..αλλα και να μην πανε συνεχιζουμε και κοιταμε μπροστα!
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Καλημέρα και από μένα. Ελλιπής η παρουσία μου τελευταία, για δυο κυρίους λόγους:
Ο πρώτος ήταν τα προβλήματα που μας είχε δημιουργήσει ο προηγούμενος πάροχος φιλοξενίας και αναγκαστήκαμε να αλλάξουμε πάροχο. Συνεχίζουμε να δουλεύουμε με τον καινούριο, για να μας έχουν το περιβάλλον φιλοξενίας, όπως ακριβώς το θέλουμε. Πολύ στεναχώρια όταν υπήρχα…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
