panos gr

@angeldiam το έχω διαβάσει όλο πάνω από δέκα φορές και τα επίμαχα σημεία καμιά εκατοστή:) Έχει κάποια πράγματα που θέλουν εξηγήσεις. Ρωτάω συγκεκριμένο πράγμα εδώ, οκ, το έλυσα μέσα μου με τη συμμετοχή ενός φίλου

@sotiris_diamantopoulos, σχετικά με αυτό που έλεγες περί του πως δείχνει ο καθένας ή πως μπορεί να πηγαίνει στα κόκκινα: πρόσφατα έτρεξα ένα 5άρι, πρώτη μου φορά.
Απ την αρχή πήγαινα δυνατά πολύ, έφυγα το πρώτο χλμ με 3:52 όταν ήθελα να πάω με μέσο 4, γιατί έπρεπε να ξεκολλήσω απ’ το λαό στην εκκίνηση. Απ το πρώτο χλμ λοιπόν πήγαινα στον κόφτη…[Περισσότερα]

Σωτήρη και Kostao το HRM το έχετε μετρήσει σε εργομέτρηση;
Σωτήρη το TPace (threshold) είναι comfortably HARD κατά Daniels. Οπότε μάλλον είχες κ άλλο να δώσεις.
Επίσης, κατά Daniels, οι παλμοί είναι 88-90% of HRmax. Επειδή σίγουρα δεν ξέρουμε το HRM μας ακριβώς κ επειδή είστε κ οι δυο σχετικά γρήγοροι δρομείς, αν πάρουμε το ανώτατο όρ…[Περισσότερα]

Διάβασα πως και ο πρώτος Έλληνας δεν έδωσε δείγμα, που είναι στον ίδιο προπονητή.
Σωτήρη εννοείς τον πολύ χαλαρό τερματισμό (απ ότι θυμάμαι);
Μου θυμίζει τότε που το ΕΣΚΑΝ έψαχνε τον διορισμένο πρωταθλητή στο ποδόσφαιρο και δεν τον έβρισκε πουθενά

@sotiris_diamantopoulos Απλά σε τσέκαρα, μπλόφα ήταν…

@chousidisieremias Μπράβο παλικάρι μου, τα έσπασες!!!

@sotiris_diamantopoulos Εξαιρετικός, φίλε! Μήπως ζυγώνει η ώρα..; 😉

@vicky Η σωστή δουλειά πάντα ανταμείβεται, φιλενάδα! Συγχαρητήρια!

Μπράβο σε όλα τα παιδιά που συμμετείχαν.

@petros_nikolopoulos Πέτρο, αρχικά μπορείς να δεις το Liberty. Είναι πιο structured από το Freedom, ιδίως πίσω, οπότε ίσως έχει την στιβαρότητα που σου έλειπε. Το πάτημα είναι ολόιδιο.
Αν δεν σε νοιάζει το βάρος κι ο όγκος, full Everun σόλα έχει και το Truiumph ISO 4.

@petros_nikolopoulos μην αγχώνεσαι με την κήλη. Τρεις έχω, άλλες τόσες στενώσεις κ δυο υπερτροφίες. Πάρε όποιο παπούτσι σου κάνει στο πόδι, καλό είναι να έχει απορροφητικότητα, τα περισσότερα έχουν αρκετή, θα σου απαντήσουν κ οι ειδικοί σ αυτό. Θα σε βοηθήσει πολύ η ενδυνάμωση με βάρη. Σιγά σιγά, με επίβλεψη γυμναστή θα δυναμωσεις τον κορμ…[Περισσότερα]

Παιδιά προφανώς είναι απαραίτητα τα ΜΡ. Ο Ντάνιελς τα έχει συνεχώς. Εγώ ρωτάω αν στρεσάρουν κάποιο ερέθισμα ή απλά είναι ψυχολογικό το θέμα και δρομικής οικονομίας όπως σωστά θύμισε ο Ιωάννης.
Να αναλύσω λίγο παραπάνω το σκεπτικό μου:
Προπονούμαι με ΜΡ 10” πιο γρήγορο (ΜΡ προπόνησης 04:23) απ’ όσο θέλω να πάω στον ΑΜΑ (04:33), προφα…[Περισσότερα]

Μάλλον μόνος μου παλεύω με τον παππού Jack…
Ερώτηση γενικού περιεχομένου όμως:
Ο κόουτς λέει πως αν θέλεις να βελτιώσεις μια παράμετρο, τη ”στρεσσάρεις”, πχ το τρέξιμο στο κατώφλι.
Αν έχω καταλάβει καλά, το τρέξιμο σε Marathon Pace δεν αποτελεί κάποιο χαρακτηριστικό σημείο της διαδικασίας του αερόβιας άσκησης. Δηλαδή, το να τρέχεις…[Περισσότερα]

Τιναφτο ρε παιδιά;
http://www.newbalance.gr/fresh-foam-lazr/