StefanosM

Προκόπη δεν ξέρω για σένα, αλλά για μένα, τη φορά που — παρόμοια με σένα — ήξερα ότι δεν έπρεπε να πάω και περπάτησα από το 22ο, είχα τον πιο συγκινητικό τερματισμό.
Στο τσακ δεν με έπιασαν τα κλάματα από τη συγκίνηση.

https://www.meteo.gr/article_view.cfm?entryID=3931
Σύμφωνα με τα προγνωστικά στοιχεία meteo.gr/Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών με αρκετές νεφώσεις και αυξημένη πιθανότητα εκδήλωσης ασθενών κατά βάση βροχών κατά περιόδους θα διεξαχθεί ο 42ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Δρόμος της Αθήνας, την Κυριακή 9 Νοεμβρίου 2025. Κατά τα άλλα, αυξημένες τιμ…[Περισσότερα]

Καταρχήν, μην έχεις άγχος. Όσο είναι δυνατόν, βέβαια. Προσπάθησε να τρέξεις για να χαρείς τη διαδρομή και να απολαύσεις το τρέξιμο. Για πρώτη φορά, δεν χρειάζεται κάτι άλλο. Και μην ξεκινήσεις γρήγορα. Η μεγάλη ευθεία ειναι και μεγάλη παγίδα.

Μέχρι πριν δύο χρόνια, πήγαινες στον Μαραθώνιο με τη φόρμα σου, την έβγαζες και έδινες την τσάντα στο φ…[Περισσότερα]

Θα υπάρχουν, αλλά όχι στον Μαραθώνα.
Θα πρέπει να έχεις μαζί σου τα ρούχα που θα φορέσεις μετά τον αγώνα, να τα βάλεις στην τσάντα και να τα δώσεις στο φορτηγό που θα βρίσκεται έξω από το Tae Kwon Do.

εφαρμογή φέτος δεν θα έχει?
της mika timing δείχνει ακόμα τα περσινά.

το link που εχεις βάλει δείχνει sto google maps ενα γήπεδο ποδοσφαίρου χωρίς στίβο. και ειναι του 2025.
αυτο μαλλον ειναι το σωστο
https://www.google.com/maps/place/%CE%93%CE%AE%CF%80%CE%B5%CE%B4%CE%BF+%CE%91%CF%81%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CF%87%CF%89%CF%81%CE%AF%CE%BF%CF%85/@35.1380727,25.274927,285m/

Συγχαρητήρια, Elda!
Καλή ξεκούραση!

εξαρτάτε από την ηλικία σου. Αν δεν έχεις πρόβλημα πρεσβυωπίας ή ηλικιακά δεν είναι κοντά, δεν βλέπω κάποιο πρόβλημα. Αν έχεις πρεσβυωπία δεν …
Το FR55 εχει μεγεθος 42mm with 26mm screen και στην τιμή που είναι τώρα δεν έχει αντίπαλο.
https://www.dcrainmaker.com/2021/06/garmin-forerunner-55-depth-review.html

πρέπει να ανέβεις πολύ για να…[Περισσότερα]

αν θέλεις να μάθεις τους max παλμούς σου υπάρχουν δυο τρόποι.
Α) Ο σωστός. Να κάνεις εργομέτρηση σε ειδικό εργαστήριο.
Β) Ο εμπειρικός. Να τρέξεις ένα τεσσάρι/πεντάρι σε ρυθμό αγώνα με 500+ ανηφόρα στο τέλος. Στην ανηφόρα θα τα δώσεις όλα. Εκεί θα δεις και τους max παλμους

Θα σου πρότεινα να τρέχεις με βάση το πως αισθάνεσαι. ότι λέει και ο Skakinen

δοκίμασε να κάνεις hard reset.
A master reset is hold *both* right hand keys then power on, whilst keeping hold of the buttons. Release the top one after the first bleep and the second after the second bleep.

θα χάσεις όλα τα settings και τα connections που έχεις στο ρόλοι.

Αλλιώς ή θα πάρεις νέο ρολόι ή θα πάρεις μια ζώνη παλμών. Για παράδειγ…[Περισσότερα]

Και εγω το 230 το εχω απο το 2015. Δεν εχει παρουσιάσει κανένα πρόβλημα και η μπαταρία πλέον κρατάει καμιά εβδομάδα.
Το πλένω μετά απο κάθε προπόνηση

υπάρχει γραμμένο πουθενά να το δούμε και εμείς;

Γενικά συμφωνώ με την Έλντα.
Αυτό που μου έκανε εντύπωση είναι ότι πάνω από το 60% δεν φόραγε καπέλο. Ειδικά αυτοί που έχουν στόχο άνω από 4 ώρες θα έπρεπε να έχουν οπωσδήποτε. Μαζί με γυαλιά.

Προσωπικά έχω πάντα καπέλο στο σακίδιο μου ακόμα και στα 5 χλμ. Και όταν κάνει ζέστη το βρέχω με νερό σε κάθε σταθμό.

Άλλος φίλος, αγύμναστος σωματικά αλλά δρομέας του 3:10 ΑΜΑ, με τουλάχιστον +5 κιλά απ’ το σωστό δρομικό βάρος, είχε μετρημένη κατανάλωση 1.6γρ!!!

o oποιος να συμπληρωσω δεν επαιρνε καν τζελακια στους αγωνες, τι να τα κανει αλλωστε?

εχω καιρό να τον διαβάσω, τι να κάνει άραγε